Federica_cascasi_psicologa

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Bergamo
Federica_cascasi_psicologa

Psicologa clinica e perinatale
Psicodiagnosta

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24/09/2025

🌼
A volte la vita ci mette in vasi che non abbiamo scelto.
Piccoli spazi, terreni che non sembrano fertili, condizioni che ci appaiono troppo strette per fiorire.

Eppure, anche lì, qualcosa in noi trova il coraggio di nascere.
Un seme che germoglia, una radice che si fa strada, un fiore che osa aprirsi nonostante tutto.

Accettare significa proprio questo: riconoscere che non sempre possiamo scegliere il terreno, ma possiamo scegliere di prendercene cura, di farlo nostro, di trasformarlo in casa.

Il tempo ci accompagna in questo viaggio: insegna la pazienza, la lentezza, il valore delle piccole conquiste.
Non serve correre: anche in una tazza può crescere un giardino.

💭 E tu, in quale luogo della tua vita stai imparando a fiorire, anche se non lo avevi immaginato così?

03/09/2025

💛Ognuno di noi custodisce dentro di sé paesaggi di emozioni, ricordi e sogni che spesso non trovano le parole giuste per emergere💛

Nel mio lavoro accolgo con rispetto e delicatezza queste storie, perché credo che in ognuno ci sia una forma unica di bellezza e creatività che merita di essere ascoltata e riconosciuta.

Ogni volta che mi viene donata questa intimità, mi sento profondamente grata: grata per la bellezza che incontro, per la fiducia che mi viene concessa e per la possibilità di camminare insieme, anche solo per un tratto di strada.🌻

Grazie 💛

01/09/2025

🌿 Agosto è stato per me un tempo lento.

Un tempo in cui, finalmente, sono riuscita a staccare e a dedicarmi a me stessa, con calma e senza fretta.

Spesso dico ai miei pazienti quanto sia importante prendersi una pausa… eppure, metterlo davvero in pratica non era mai stato semplice. Quest’estate, però, ho scoperto quanto possa essere rigenerante ascoltarsi e concedersi uno spazio tutto proprio.

Ringrazio quella parte di me che ha avuto il coraggio di fermarsi, di rallentare, per poter ripartire più leggera. E vi lascio una domanda: quando è stata l’ultima volta che vi siete concessi davvero di fermarvi? 🌱

Settembre porta con sé nuovi inizi e tanti progetti che, pian piano, avrò piacere di condividere con voi. Tra i miei obiettivi c’è anche quello di coltivare di più questa pagina, come molti di voi mi hanno chiesto, e trasformarla in uno spazio dove riflettere insieme su piccoli momenti di vita e di cura di sé.

Grazie per essere qui 💚

14/05/2025

🌸 Come il kintsugi insegna, anche le nostre ferite possono diventare arte.
È nelle crepe che entra la luce.
E lì, possiamo ricostruirci, con oro e consapevolezza.

Le crepe raccontano, e nella terapia, impariamo ad ascoltarle 🌸

28/03/2025

🌸𝘚𝘰𝘯𝘰 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘰𝘳𝘨𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰𝘴𝘢 𝘦𝘥 𝘦𝘯𝘵𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘰𝘳𝘴𝘰, 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘭𝘢𝘷𝘰𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘲𝘶𝘢𝘥𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘨𝘩𝘦 𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪 𝘚𝘵𝘦𝘧𝘢𝘯𝘪𝘢 𝘦 𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘳𝘪𝘢𝘯𝘯𝘢 𝘝𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘪𝘯𝘪🌸

Un 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞, che mira a sviluppare la consapevolezza del momento presente, un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi e gli altri, e ad allenare la compassione come risorsa preziosa nell’affrontare le difficoltà della vita.

04/03/2025

- amati -🌻

"Hai iniziato a guarirti addosso
a colpi di grazie,
ad un certo punto ti sei fermata a notare
che per ogni tuo pianto
c'era pronta la tua mano ad asciugarti il viso
per ogni ferita vista pelle
hai sempre incontrato le tue mani
a ripercorrere nel nome della carezza
le linee dei tuoi tagli
ti sei massaggiata lì dove il mondo ha colpito,
hai tamponato il sangue delle tue anime
con i tuoi occhi a forma di garza,
con i tuoi respiri a forma di passiflora
con i tuoi pensieri a forma di lavanda
hai iniziato a guarirti accanto
nel momento in cui ti sei fermata ad osservarti,
ad ogni tua tristezza in arrivo
sei sempre stata la prima a consolarti,
non ti sei mai data le spalle, tu
anzi, ti sei appoggiata alle tue
quando urgeva abbraccio
hai rincuorato le tue imperfezioni
e non hai mai smesso di dar loro nuove possibilità,
hai invitato a cena a casa le tue sconfitte
e le hai trattate come fossero vittorie,
come avessero trionfato
hai iniziato a guarirti dentro
da quando i tuoi nuovi punti di vista
hanno rivolto finalmente
lo sguardo verso te. "
[gio evan]

23/10/2024

COS'È L'ANSIA PER VOI?

Queste solo alcune delle risposte, che abbiamo raccolto durante la serata informativa in collaborazione con il Comune di Valbrembo.

L'ansia è "il troppo" e allo stesso tempo la privazione di tutto.

Vi ringraziamo per l'autenticità, per il prezioso dono che avete fatto a noi, ma soprattutto a tutti i partecipanti che si sono sentiti probabilmente meno soli.

🍀GRAZIE

15/10/2024

𝐒𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐬𝐮𝐥𝐥'𝐀𝐧𝐬𝐢𝐚

Ringraziamo il comune di Valbrembo per offrirci la possibilità di parlare di un tema sicuramente di interesse per molte persone.

𝘿𝙚𝙩𝙩𝙖𝙜𝙡𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡'𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩𝙤:
📍 𝘿𝙤𝙫𝙚: presso l'Auditorium comunale di Valbrembo
🕒 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤: Lunedì 21 ottobre 2024 ore 20.45

Vi aspettiamo!

10/10/2024

In occasione della ricorrenza della Giornata Mondiale della Salute Mentale, io e la collega Miriam Diotti D.O. osteopata abbiamo deciso di metterci a diposizione della cittadinanza attraverso degli screening gratuiti che hanno lo scopo di indagare la sinergia tra mente e corpo.

🧠 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚.
𝑫𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂?
La valutazione del livello di ansia è un servizio promosso per coloro che provano sensazioni fisiche e mentali di tensione, stress e preoccupazione. In queste situazioni è utile un controllo dei propri livelli di ansia, per prevenire e migliorare il proprio benessere.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒗𝒐𝒍𝒈𝒆?
La valutazione gratuita avviene attraverso un incontro di confronto, somministrazione di test specifici e restituzione rispetto a quanto è emerso.

🦴 𝐕𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚
𝑫𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂?
Lo screening è una valutazione sistemica del corpo che serve a rilevare eventuali disfunzioni e/o adattamenti non fisiologici, che si instaurano nel corpo a seguito di stati emotivi particolari stressogeni.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒗𝒐𝒍𝒈𝒆?
L’osteopata valuterà attraverso l’osservazione e la palpazione possibili zone disfunzionali collegabili ad eventuali problematiche psicosomatiche o solo somatiche.

Dettagli dell'Evento:
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09/10/2024

🌱 Ottobre è il Mese della Prevenzione della Salute Mentale 🌱

Ma è realmente possibile distinguere tra benessere fisico e benessere mentale?
Cosa intendiamo con il termine salute?

La salute è definita come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non solo come l'assenza di malattia o infermità. Mente e corpo lavorano insieme e sono in sinergia. Ciò che accade nella nostra mente si riflette sul corpo e viceversa.

Emozioni come lo stress e l'ansia possono manifestarsi fisicamente attraverso sintomi come dolori muscolari, insonnia e problemi digestivi. Allo stesso modo, mantenere una buona salute fisica tramite esercizio, alimentazione equilibrata e sonno adeguato può migliorare significativamente il nostro stato mentale. Superare il dualismo tra corpo e mente è fondamentale per raggiungere il benessere.

Prendersi cura del propria mente e del proprio corpo è essenziale per vivere una vita equilibrata e soddisfacente.

Bisogna imparare ad ascoltare se stessi: dalle proprie emozioni al proprio corpo!
✨ Ci sono professionisti pronti ad aiutarti ed accompagnarti in ogni passo del tuo viaggio

12/06/2024

Ｄｉｖｅｎｔａｌａｔｕａｐｅｒｓｏｎａ

Abbiamo tutti bisogno di una persona che si prenda cura di noi anche nei momenti più difficili.
Una persona che ci supporti quando siamo stanchi e afflitti.
Una persona che non ti giudichi.
Che ti capisce senza bisogno di parlare.
Una persona che ti ami.
Che ti spinga a dare il meglio di te.
Una persona che accolga le tue fragilità senza usarle contro di te.
Una persona che ti accetti nelle tue giornate più luminose ma anche in quelle più buie.

𝓓𝓲𝓿𝓮𝓷𝓽𝓪 𝓽𝓾 𝓺𝓾𝓮𝓵𝓵𝓪 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪

Author:
" Riflessione sul cambiamento - traccia n5"

08/06/2024

C'è una crepa in ogni cosa è li che entra luce..🌻
- 𝑳𝒆𝒐𝒏𝒂𝒓𝒅 𝑪𝒉𝒐𝒆𝒏-

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