Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

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Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Aiuto le persone a sentirsi sicure e comode nella propria pelle
BENESSERE TOTALE - Strategie di res Giocate a golf e il vostro swing non vi convice?

On Line e a Novara, Milano e Bergamo Lezioni collettive e individuali per preve**re e ridurre mal di schiena, rigidità, tensioni croniche alle spalle, al collo, dolori muscolari o articolari. I movimenti diventano più liberi

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA
Soffrtite di mal di schiena, lombalgia o cervicalgia? Dopo 8 ore d'ufficio le spalle sono contratte e il collo indolenzito? PER GLI SPORTIVI
Vi allenate per la maratona, e volete migliorare le vostre prestazioni? Non sapete controllare la vostra forza muscolare? Il dritto e rovescio non sono più quelli di una volta? Per muoversi con consapevolezza

Lezioni di gruppo (Lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento - CAM)
e lezioni individuali ( Integrazioni Funzionali - IF)

19/11/2025

Tutti parlano di cambiamento… ma pochi spiegano cosa serve davvero perché accada.
Non forza, non disciplina estrema, non “devi impegnarti di più”.
Il cambiamento nasce da qualcosa di molto più semplice — e molto più umano.

🌱 Sicurezza: quando il tuo sistema nervoso si sente al sicuro, il corpo smette di difendersi e può imparare.
✨ Curiosità: è ciò che accende il cervello, la base della neuroplasticità e dei nuovi schemi di movimento.
🎨 Creatività: ti permette di sperimentare senza rigide aspettative.
💛 Gentilezza: osservarti senza giudizio… è la forma più intelligente di evoluzione.

Questo è l'ambiente in cui il tuo corpo cambia davvero.
Ed è ciò che impariamo a coltivare nel Metodo Feldenkrais: non un allenamento, ma un modo diverso di sentirti, muoverti e ascoltarti.

Lavoro a Bergamo e online con lezioni individuali e collettive dove ho esploriamo la relazione tra
postura, consapevolezza corporea e benessere, ispirandoci anche alla Teoria Polivagale.

17/11/2025

Le spalle non si sciolgono tirando o forzando.
Si liberano quando il resto del corpo ritrova spazio,
quando il torace respira
e il sistema nervoso capisce che può lasciar andare.

In questa micro-lezione ti guida un movimento semplice, delicato,
che aiuta la parte alta del corpo a ritrovare leggerezza.
Non serve sforzo. Serve ascolto.

Nel Metodo Feldenkrais impariamo a muoverci con curiosità e consapevolezza,
non per fare di più, ma per sentire meglio. 🌿

Lavoro a Bergamo e online con lezioni collettive dove si esplora la relazione tra
postura, consapevolezza corporea e benessere, ispirandosi anche alla Teoria Polivagale.

15/11/2025

Se sei un Amico della Carrara hai uno sconto con me.

Ho troppe, troppissime passioni. Mi sembra di essere sempre superficiale e che c'è sempre da approfondire.

Uno di questi amori è l' arte. Qui a Bergamo abbiamo due poli veramente eccellenti come l' e la . La Carrara offre l' opportunità a chi sottoscrive la tessera di Amico della Carrara di avere degli sconti ( io appunto sono tra questi) in alcune attività della città e io stessa ho fatto la tessera!

Ci vado purtroppo troppo poco durante l'anno ma quando vado, scelgo un tema o una particolare sala. È un piacere immenso ritrovare dipinti che già conosco, mi sembra di incontrare vecchi amici.

Nella foto alcuni biglietti omaggio con cui alletto una mia cara amica che vive lontano per farla ve**re qui a trovarmi ( ❣️)

14/11/2025

Il torace flessibile aiuta la respirazione a essere profonda e fluida.

Questa è una parte di una lezione più complessa di Consapevolezza Attraverso il Movimento, Metodo Feldenkrais.

Io conduco lezioni in piccoli gruppi a Bergamo e online o ti aiuto a migliorare postura, equilibrio e centratura in percorsi individuali.

12/11/2025

Se vuoi una schiena più flessibile, inizia da un piccolo gesto di consapevolezza

Ti è mai capitato di sentire la schiena rigida, come se fosse “bloccata”?
Spesso cerchiamo di scioglierla con esercizi intensi…
ma la vera flessibilità nasce da un altro luogo: la consapevolezza corporea. 🌿

Nel Metodo Feldenkrais, non si forza il movimento:
si esplora, si ascolta, si varia.
Attraverso piccoli gesti e una presenza gentile,
il sistema nervoso ritrova coordinazione e libertà.

In questo video ti mostro un modo per rendere la schiena più morbida e flessibile,
senza dolore e senza sforzo.
Un invito a muoverti con curiosità,
perché quando il corpo si sente al sicuro,
il movimento diventa naturale.

💫 Lavoro a Bergamo e online con lezioni collettive del Metodo Feldenkrais:
percorsi per sviluppare consapevolezza corporea, migliorare postura e autoimmagine,
e sentirti più connessa e presente nella vita di ogni giorno.

07/11/2025

Hai mai notato cosa succede nel tuo corpo quando provi un’emozione?
A volte il respiro si fa più lento, altre il cuore accelera.
Le spalle si distendono o si irrigidiscono… e tutto cambia ritmo.

Alimentare i momenti di calma e serenità è un atto di cura verso di te.
Inizia a notarli — e a nominarli.
Quando metti in parole ciò che senti, diventa più reale, più definito.

“Mi sento contenta, leggera nel petto, più morbida nelle spalle.”
Questo semplice gesto aiuta il tuo sistema nervoso a ritrovare equilibrio.

Anche nei giorni difficili, ci sono piccoli attimi di connessione:
una chiacchierata, un raggio di sole, una carezza a un animale.
Sono momenti di autoregolazione.

🌿 Crea le tue ancore di benessere:
una foto, un oggetto, un ricordo che ti scalda il cuore.
Sapere che ti aiutano a stare bene… li rende ancora più potenti.

Non sono sciocchezze, le ancore sono piccoli e immediati strumenti da utilizzare al bisogno!

06/11/2025

Alla mattina ho bisogno di tempo. Mi alzo, preparo del the verde che acquisto di ottima qualità e non il primo e il più economico che si trova nei supermercati. Io proprio non mi adatto alle mattine frettolose, quelle in cui in venti minuti devi fare tutto. A volte accade e bisogna adattarsi ma quanto mi piace stare a chiacchiere con mio figlio invece di farsi prendere dalla frenesia!

05/11/2025

C'è un solo seppur complesso percorso del sistema nervoso che gestisce l' equilibrio.

Non c'è differenza tra un tipo di equilibrio e l' altro!!
Ne esiste uno solo.

Ti assicuro che ti puoi rendere conto che veramente corpo e mente sono la stessa cosa.

❣️Metodo Feldenkrais con un approccio Polivagale online e a Bergamo

04/11/2025

Abbiamo molte risorse anche se pensiamo di no, immaginiamo!

04/11/2025

Per imparare il nostro sistema nervoso ha bisogno di sentirsi coinvolto. Le correzioni ci fanno sentire sbagliati. Per questo io parlo di variazioni. Attraverso continui aggiustamenti fatti osservando cosa accade, si ottiene un grande risultato!

Questo è Feldenkrais!

Indirizzo

Via Longuelo 146
Bergamo
24129

Telefono

3485401389

Sito Web

http://www.valentinadegiovanni.it/

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