Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

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Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Aiuto le persone a sentirsi sicure e comode nella propria pelle
BENESSERE TOTALE - Strategie di res Giocate a golf e il vostro swing non vi convice?

On Line e a Novara, Milano e Bergamo Lezioni collettive e individuali per prevenire e ridurre mal di schiena, rigidità, tensioni croniche alle spalle, al collo, dolori muscolari o articolari. I movimenti diventano più liberi

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA
Soffrtite di mal di schiena, lombalgia o cervicalgia? Dopo 8 ore d'ufficio le spalle sono contratte e il collo indolenzito? PER GLI SPORTIVI

Vi allenate per la maratona, e volete migliorare le vostre prestazioni? Non sapete controllare la vostra forza muscolare? Il dritto e rovescio non sono più quelli di una volta? Per muoversi con consapevolezza

Lezioni di gruppo (Lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento - CAM)
e lezioni individuali ( Integrazioni Funzionali - IF)

20/04/2026

Svagarsi e rigenerarsi non sono la stessa cosa.
Io penso che sia molto più importante rigenerarsi.
Un tempo fruttuoso di connessione con noi stessi, gli altri o la natura alimenta la parte ventrale del nostro sistema nervoso autonomo.
È fondamentale e vitale.

È un tempo di riposo che rimane e lascia un segno dentro di noi.

Hai mai pensato a questa differenza?
Tu cosa fai per rigenerarti?
💖

16/04/2026

Quando ti muovi lentamente il tuo sistema nervoso si sente al sicuro e il respiro rallenta. Il corpo impara e le tensioni muscolari si rilasciano

Un movimento lento ti serve per imparare a percepire le differenze e lasciare andare le tensioni e controllare il movimento stesso. Poi il ritmo può variare.
Ricordati che la velocità e controllo.

Insegna un metodo Feldenkrais e sono un operatore Polivagale, quando collezioni collettive e individuali a Bergamo e on-line

13/04/2026

Questo consiglio per rilassare la schiena fa parte di una lezione più complessa del Metodo Feldenkrais per mobilizzare tutta la colonna vertebrale.

Lasciando andare le tensioni muscolari anche lo stato d'animo muta. Facci caso e fammi sapere come è per te!

Sono Valentina De Giovanni e insegno metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo da e online. Puoi lavorare con lezioni collettive o individuali per migliorare la tua postura e sentirti comoda e sicura nella tua pelle! ❣️

01/04/2026

Quando digrigni i denti, si creano molte tensioni intorno agli occhi nel viso nel collo nelle spalle.

Non è solo una questione fisica, stringere i denti è collegato a fare uno sforzo, all'ansia e allo stress.

La prima cosa è fare un bello sbuffo che riequilibra tutto il tuo sistema e rallenta il battito cardiaco.

Poi per rallentare la muscolatura tesa, accompagna i movimenti della mandibola con quelli degli occhi e fai in modo che il tuo respiro sia libero fluido.

Io sono Valentina De Giovanni e il segno Metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online in lezioni collettive e individuali.

30/03/2026

Sicuri e comodi nella propria pelle✨
È possibile attraverso un lavoro sul corpo e sui propri stati d'animo imparando a riconoscere i movimenti del sistema nervoso.

Sono Valentina De Giovanni e insegno metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online, in lezioni collettive e individuali.

29/03/2026

Il problema è che ci sentiamo a pezzi. In realtà il nostro movimento è organico, cioè tutto è collegato.
Guardare in su e giù riguarda tutta la colonna vertebrale la cassa toracica è come il peso cade a terra.
Quanto alcune parti di noi rimangono bloccate e fisse e se ne muovono altre, come si crea una tensione che a lungo andare porta dolore.

Sono Valentina De Giovanni esperta di teoria Polivagale e metodo Feldenkrais, lavoro sulla tua postura, il tuo intimo senso di presenza, la tua auto immagine, attraverso il Metodo Feldenkrais, meditazione e percorsi polivagali

25/03/2026

Spesso pensiamo che il problema sia nel collo.
E allora lo allunghiamo, lo stiriamo, lo “aggiustia
Ma il collo non è solo.
È parte di un sistema più grande: la colonna vertebrale.

Se la schiena è rigida,
se il movimento non si distribuisce,
il collo si trova a fare tutto il lavoro…
e si affatica.

💡 In questo movimento impari a:
– mobilizzare la colonna in modo dolce
– ridistribuire lo sforzo
– alleggerire il carico su collo e spalle

Non si tratta di fare di più,
ma di muoverti meglio.

🌿 Con piccoli movimenti consapevoli puoi ridurre tensioni, migliorare la postura e ritrovare leggerezza.

💬 Dimmi: il tuo collo quando si irrigidisce di più?
Al lavoro? Alla sera? Nei momenti di stress?

20/03/2026

Come la penso sulla connessione mente-corpo.
Non è cioè una connessione ma una vera e propria fusione non c'è differenza.
Tutta la mia esperienza lavorativa mi porta a vedere ogni azione che noi compiamo come il risultato del modo in cui ci percepiamo nel mondo.
Questo è un reel che voleva essere una storia.

17/03/2026

Quando il collo fa sempre male, il nostro sistema nervoso cerca di proteggerci bloccando questa parte. Ma noi siamo fatti per essere mobili e poterci girare, flettere ed estendere.

Qui ti aiuto a sentire come tutte le vertebre della colonna si muovono per permetterti di ruotare la testa alla testa e a sinistra. Non è solo il collo che compie un movimento! Questa radicale differenza permette che non ci sia uno sforzo proprio alla base del collo creando tensioni inutili che a lungo andare provocano dolore cronico.

In questa micro lezione ti faccio fare una esperienza con il Metodo Feldenkrais che ti aiuta a percepire il tuo corpo e i tuoi movimenti, per ascoltarti e diventare più consapevole di te stessa. Non si tratta di esercizi meccanici e noiosi che possono essere anche utili ma che non vanno a radicalmente modificare la tua postura e il tuo modo di muoverti.

Il metodo Feldenkrais infatti parla al tuo sistema nervoso che fornisce ai muscoli le informazioni per muoversi.

Le lezioni si chiamano Consapevolezza Attraverso il Movimento.

Sono Valentina De Giovanni e insegno Metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online in lezioni collettive e individuali

11/03/2026

Tutte quelle pratiche che si svolgono come riti, con rituali che vogliono evocare il benessere non vi stanno portando verso la consapevolezza.

La consapevolezza è uno strumento da usare quotidianamente. È accendere lo sguardo, portare l'attenzione.

Ciao, io sono Valentina De Giovanni e insegno Consapevolezza attraverso il Movimento, Metodo Feldenkrais a Bergamo e in line. In lezioni di gruppo e collettive

09/03/2026

Le lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento® partono dal corpo e fanno fiorire il modo in cui ci si percepisce.

Aumenta la stabilità, il senso di sicurezza sia nel fisico che nello stato d'animo

Il metodo Feldenkrais è un tuo potente alleato per definire la tua auto immagine e aiutarti non solo nella flessibilità delle tue anche della tua colonna vertebrale ma per darti un'immagine di te stessa più stabile e in equilibrio

04/03/2026

La mobilità del torace è importante quando c'è dolore cronico. Vi mostro parte di una lezione più complessa del Metodo Feldenkrais che aiuta a mobilizzare la colonna vertebrale. Il risultato è un senso di lunghezza di apertura e di flessibilità maggiore

Io sono Valentina De Giovanni e insegna Metodo Feldenkrais e teoria polivagale a Bergamo da e on-line in lezioni di gruppo o individuali.

Puoi partecipare dovunque tu sia, ti basta curiosità un tappetino e abbigliamento caldo e comodo.

Indirizzo

Via Longuelo 146
Bergamo
24129

Telefono

3485401389

Sito Web

http://www.valentinadegiovanni.it/

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