Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Casa
Italia
Bergamo
Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Aiuto le persone a sentirsi sicure e comode nella propria pelle
BENESSERE TOTALE - Strategie di res Giocate a golf e il vostro swing non vi convice?

On Line e a Novara, Milano e Bergamo Lezioni collettive e individuali per prevenire e ridurre mal di schiena, rigidità, tensioni croniche alle spalle, al collo, dolori muscolari o articolari. I movimenti diventano più liberi

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA
Soffrtite di mal di schiena, lombalgia o cervicalgia? Dopo 8 ore d'ufficio le spalle sono contratte e il collo indolenzito? PER GLI SPORTIVI
Vi allenate per la maratona, e volete migliorare le vostre prestazioni? Non sapete controllare la vostra forza muscolare? Il dritto e rovescio non sono più quelli di una volta? Per muoversi con consapevolezza

Lezioni di gruppo (Lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento - CAM)
e lezioni individuali ( Integrazioni Funzionali - IF)

19/02/2026

Avere il respiro bloccato ed entrare in apnea facilmente e sintomo di sforzo e di poca mobilità della cassa toracica.

Per questo durante le mie lezioni aiuto prima di tutto le persone a sentire la libertà nella cassa toracica.
Si parte dalla espirazione quando i polmoni sono vuoti e si è aiutato la cassa toracica a chiudersi e poi naturalmente questa si riapre e si mobilizza.

Il respiro bloccato non è una condanna.

✨ E non fissarti sulla respirazione diaframmatica!

👉Il movimento del diaframma è una componenti del respiro, il tuo è un organismo complesso e non fatto a camere stagne.

Ciao Io sono Valentina De Giovanni e da più di 15 anni Insegno Metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online, in lezioni collettive e individuali

16/02/2026

Si può diventare flessibili anche quando per tutta la vita hai pensato di essere una tavoletta di legno.

Quello che è importante è imparare un nuovo linguaggio del corpo e faccia sentire il tuo sistema nervoso al sicuro e curioso

Insegna metodo Feldenkrais a Bergamo e online in lezioni collettive o individuali.

Ogni mese conduco una lezione online gratuita per chi è scritto la mia newsletter, trovi tutte le informazioni nei link in bio

12/02/2026

Spesso non ci accorgiamo di sforzarci.
Siamo così abituati a farlo che non ce ne rendiamo conto.
Un chiaro indicatore del nostro respiro. Quando si blocca vuol dire che c'è uno sforzo emotivo o fisico.

Mi chiamo Valentina De Giovanni e insegno metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online, in gruppi o in sessioni private.

Seguimi se puoi approfondire come diventare più consapevole del tuo corpo.

09/02/2026

Ti spiego perché guardare al torace!
La settimana scorsa mi sono fatta male a una caviglia e ho usato le stampelle.

Oltre a camminare in modo instabile le stampelle irrigidiscono tutta la parte alta del torace e delle spalle.

Ciò provoca tensioni che si riflettono nuovamente verso il basso, verso cioè le tre grandi articolazioni del camminare: anche, ginocchia e caviglie.

Inoltre quando c'è dolore e sforzo si blocca il respiro. Un altro elemento che irrigidisce la muscolatura della parte superiore del corpo.

Oggi ti propongo dei micro movimenti tratti da lezioni più articolate del Metodo Feldenkrais per mobilizzare la cassa toracica.

Anche se non sia ancora in grado di camminare bene, si può aiutare un processo di guarigione mobilizzando la parte alta di sé.

Io sono Valentina De Giovanni e sono un insegnante del Metodo Feldenkrais. Insegno a Bergamo e in tutta Italia online in lezioni collettive e individuali.

Lavoro sulla percezione e consapevolezza corporea con un approccio polivagale.

05/02/2026

Costruire sicurezza interiore si può.

Radici Sicure è un percorso che unisce
Metodo Feldenkrais® e Teoria Polivagale
per imparare strumenti semplici
che aiutano il sistema nervoso
a ritrovare calma e stabilità.

✨ Lezione gratuita online
ore 18
📅 Domenica 22 febbraio

📩✍️Per partecipare scrivimi in privato

💖Tutte le informazioni su RADICI SICURE e su di me:

www.valentinadegiovanni.it

03/02/2026

Flessibilità e stabilità sono connesse.
Se vuoi imparare ad avere una buona postura e a essere flessibile non ti serve fare esercizi ma ti serve imparare a percepirti

Insegno Metodo Feldenkrais a Bergamo e online in lezioni di gruppo e individuali. Ti aspetto 💖

03/02/2026

Flessibilità e stabilità sono connesse.
Qui ti insegno come imparare a percepire i collegamenti tra le parti e a migliorare il senso di stabilità.
Puoi trovare questa lezione breve ma più approfondita su questo tema sul mio canale YouTube. Link in bio di Instagram

02/02/2026

Strategia anti🤬 e ansia! Radici Sicure è un percorso in cui impari strumenti semplici e accessibili
per costruire sicurezza interiore
partendo dal corpo e dal sistema nervoso.

Unisce Metodo Feldenkrais®
e Teoria Polivagale,
con movimenti gentili e ascolto,
senza sforzo e senza forzare.

✨ Domenica 22 febbraio
terrò una lezione gratuita online
per presentare il percorso
e fare un’esperienza insieme.
È necessario iscriversi alla mia newsletter per avere il link di partecipazione.
Link alla Newsletter e al mio sito in bio!

02/02/2026

Buon inizio di settimana.
Ho sempre preferito la complessità.
Ecco che vorrei tanto imparare il francese ma che prima voglio sentirmi completamente a mio agio con l' inglese.
Per iniziare il primo mi obbligo a perfezionare il secondo.
Non credo sia una grande qualità ma ho sempre fatto grandi voli pindarici per raggiungere un obiettivo.

Vorrei tanto ma non sono molto brava ad andare dritto al punto, perché mi sembra che si perda in questo modo una visione di insieme a cui io non riesco a rinunciare.

In fondo faccio un mestiere che guarda all'organismo nella sua interezza in cui non basta sapere di più meccaniche che già di per sé molto complessa ma è necessario saper vedere il movimento come uno specchio degli stati d'animo e della auto-immagine.

Quando lavoro sento di andare a fondo e di mettere le mani dentro la materia viva, sento che è importante guardare dall'alto il contesto e da vicino il particolare.

Tenere insieme queste due cose per me significa non fermarsi alla regoletta semplice.

29/01/2026

La chiave del miglioramento nel movimento ma così come in altri aspetti della vita e che il tuo sistema nervoso si sente al sicuro senza che è pronto di poter compiere un'azione o un gesto.

Il sentirsi sicuro è fondamentale per sperimentare nuove opzioni di movimento e non solo.

Insegno il Metodo Feldenkrais con un approccio polivagale a Bergamo on-line in piccoli gruppi o in versione individuali.

Lavoriamo insieme sulla postura, sull' eleganza del movimento, sul sentirti comoda e sicura nella tua pelle.

27/01/2026

Se il male alla schiena alle spalle al collo, vi conviene imparare a usare meglio il tuo corpo imparando a essere consapevoli di quello che fai piuttosto che forzare rischiando di peggiorare le cose.

Indirizzo

Via Longuelo 146
Bergamo
24129

Telefono

3485401389

Sito Web

http://www.valentinadegiovanni.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.