Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

14/10/2025

✨ Non basta ripetere. Serve sentire.

Puoi fare mille volte lo stesso esercizio, ma se lo fai senza consapevolezza, stai solo rinforzando l’errore.

💫La vera trasformazione arriva quando porti attenzione a come ti muovi, respiri e percepisci.

🎯 È così che il corpo impara davvero.
Non attraverso la fatica, ma attraverso la presenza.

💬 Ti capita anche a te di “fare” in automatico?
Scrivilo nei commenti 👇
📌 Salva il reel per ricordarti che il cambiamento nasce dalla consapevolezza.

09/10/2025

Fatti un favore, alza lo sguardo

Le prospettive cambiano e cambia anche il tuo respiro 😉

06/10/2025

Stress e postura: cosa c’entrano?"

Quando siamo stressati, il corpo entra in allerta. I muscoli si tendono, il respiro diventa corto.

Le spalle si sollevano. La mandibola si irrigidisce. La schiena si incurva.

È la risposta naturale del corpo: proteggersi. Ma a lungo andare crea tensioni croniche.

Il Metodo Feldenkrais ti aiuta a riconoscere queste abitudini e a ritrovare un equilibrio posturale più naturale.

Un semplice modo che puoi adottare per centrarti è are uno o più sospiri lunghi e profondi.

Il battito cardiaco si regola e le tensioni si sciolgono.

Mi trovi on line, qui e a Bergamo!
Ciao

16/08/2025

🎠Non è yoga. È consapevolezza in movimento
È qualcosa di più profondo. Scopri il Metodo Feldenkrais: uno spazio gentile per ritrovare fluidità, leggerezza e fiducia nel tuo corpo.

Nel Metodo Feldenkrais non copi posizioni. Ascolti come ti muovi.

Non allunghi i muscoli. Espandi la percezione.

Non devi essere flessibile. Devi solo essere curiosa.

La postura cambia e tu ti senti più sciolta e armonica

🎁 Prova una lezione gratuita di gruppo
💻 Online – comoda da casa
👉 Prenota qui → [link in bio] o scrivi in DM

Un saluto gentile

17/07/2025

✨ Il benessere non si conquista con la fatica, ma si risveglia con gentilezza.
Scopri il Metodo Feldenkrais: lezioni collettive che ti aiutano a muoverti meglio, pensare più chiaramente e sentirti di nuovo "a casa" nel tuo corpo.

📍Lezioni online o in presenza
📅 Ogni settimana, in piccoli gruppi
🌱 Adatto anche a chi non ha mai praticato

👉 Scrivimi in DM per sapere quando iniziare
🔗 Trovi tutte le info nel link in bio

Un gentile saluto

09/07/2025

Cosa pensano le persone del Metodo Feldenkrais? ❣️❣️

Se vuoi provare, sono online e a Bergamo!
Scrivimi e ti spiego tutto 🙂

27/06/2025

Lo sguardo è un timone del tuo movimento. Dove va il tuo sguardo va la tua intenzione.

Se occhi e azione sono coordinati il tuo gesto sarà efficace.

Quante volte ti è capitato di camminare guardando ila cellulare o girando la testa all' indietro? 😯

A me succede ahimè! Ma possiamo diventare più consapevoli dei nostri movimenti per essere più leggeri e facilitarci la vita nel corpo e sviluppare una mente più chiara.

A te succede di fare una cosa e guardare da un ' altra parte o pensare ad altro? Scrivimi nei commenti! 🙂🙂

Ciao!

22/06/2025

Tu sai concentrarti sui piccoli gesti quotidiani per innescare il miglioramento? Mi farebbe piacere sapere come fai!🙂

🎯Se vuoi risultati migliori, è bene occuparsi del processo cioè delle piccole cose quotidiane che si fanno piuttosto che del raggiungimento di un obiettivo specifico.

❣️Il Metodo Feldenkrais ti insegna come si sta nel processo, stimolando curiosità, creatività e gentilezza verso di sé.

💫Se vuoi provare insegno lezioni collettive e individuali a Bergamo e on line.

☀️In bio trovi molte info sul Metodo Feldenkrais e il link alle piccole pillole Feldenkrais sul mio canale YouTube

Un caro saluto
Valentina

21/10/2024

Rilassare la tua mente, usando il corpo è un workshop di tecniche psico- somatiche per aiutarti a gestire lo stress quotidiano.

Stress e ansia sono caratterizzati da schemi motori che si ripetono, in questo seminario romperemo questi schemi attraverso lezioni che in un’ora che in poco tempo rilassano la muscolatura, ci si sente più morbidi e al contempo più radicati a terra e leggeri. Si utilizzeranno lezioni del Metodo Feldenkrais® e spunti della Teoria Polivagale.

Quando vuoi dopo il workshop puoi prenderti lo spazio per rifare anche solo una parte delle lezioni per dedicarti un reale momento di benessere che ti aiuti concretamente a creare nuove abitudini motorie che si traducono in flessibilità, morbidezza, respiro libero e un corpo e una mente più rilassati.

10 novembre a Bergamo e on line; ore 15:30 -18:30

Scrivi per info e iscrizioni!

20/06/2024

Sei dove è la tua mente! Chi si avvicina a un movimento funzionale, chi impara a esplorare le diverse possibilità di movimento, non diventa solo più flessibile o migliora equilibrio e postura. Si ottiene anche una maggiore presenza mentale!

18/12/2023