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Personalmente � LIBERTÀ’ in MOVIMENTO�

Studio di Pilates, Gyrotonic e Yoga

✨ I tuoi occhi parlano di te.Attraverso la lettura dell’iride è possibile osservare segnali legati al tuo equilibrio gen...
29/05/2026

✨ I tuoi occhi parlano di te.

Attraverso la lettura dell’iride è possibile osservare segnali legati al tuo equilibrio generale, alla tua vitalità e al tuo stile di vita.

Per il mese di giugno, la nostra naturopata e riflessologa propone una sessione dedicata che comprende:

• Lettura dell’iride
• Consulenza naturopatica
• Consigli personalizzati per il tuo benessere

💙 Promo giugno: 55€

Un momento per rallentare, ascoltarti e prenderti cura di te da una prospettiva diversa.

📞 391 380 1960
📧 info@personalmentepilates.it

Pilates: dizionario di sopravvivenza edition.Perché quando l’insegnante dice “allunga la colonna”, “attiva il centro” o ...
21/05/2026

Pilates: dizionario di sopravvivenza edition.

Perché quando l’insegnante dice “allunga la colonna”, “attiva il centro” o “ancora una volta”… sappiamo tutti che sta per succedere qualcosa. 😅

La buona notizia?
Con il tempo il Pilates inizia davvero a parlare la tua lingua: più controllo, più consapevolezza, più forza e movimenti sempre più fluidi.

E sì, anche quel famoso “ancora una volta” prima o poi diventa quasi credibile. Quasi. 🫶

Salva questo post per la prossima lezione e dicci nei commenti:
qual è la frase che ti fa tremare di più sul Reformer? 👇

Quello che rende davvero speciale un insegnante di Pilates non è solo la tecnica.È come ti fa sentire mentre ti muovi. ✨...
15/05/2026

Quello che rende davvero speciale un insegnante di Pilates non è solo la tecnica.
È come ti fa sentire mentre ti muovi. ✨

Quelli che non dimentichi dopo una lezione…
sono quelli che ti fanno sentire visto, capito, accompagnato.
Quelli che sanno quando spingerti… e quando rallentare.

Abbiamo raccolto 10 qualità che, secondo noi, fanno davvero la differenza.
E sì… probabilmente ti verrà in mente subito quel tuo insegnante preferito. 🤍

Quale aggiungeresti alla lista?
👇 Scrivicelo nei commenti.

08/05/2026

✨Un mondo senza gravità

Spesso pensiamo all’allenamento come a qualcosa di rigido, fatto di pesi e sforzo statico. Il Gyrotonic® ribalta questa idea: qui la forza non è tensione, ma flusso. Ogni movimento circolare è pensato per liberare le articolazioni e creare spazio nel corpo, regalando una sensazione di leggerezza incredibile, come se la forza di gravità smettesse di esistere per un momento.

É un ritorno alla nostra natura fluida: ti senti pronto a muoverti in modo nuovo?



®︎

30/04/2026

Trova il tuo centro con il mezzo roller 🧘‍♀️

Stabilità non significa stare fermi, ma imparare a gestire il movimento anche quando la base è incerta. Oggi esploriamo la versatilità di questo piccolo attrezzo: dalla mobilità della colonna alla sfida per il core.

E tu l’hai già provato il mezzo roller?

🌸 Maggio: il mese della fioritura e della cura di sé 🌸C’è una forza profonda in ogni donna: è la capacità di prendersi c...
27/04/2026

🌸 Maggio: il mese della fioritura e della cura di sé 🌸

C’è una forza profonda in ogni donna: è la capacità di prendersi cura degli altri, dei progetti e, soprattutto, di se stessa. A maggio, vogliamo celebrare questa energia invitandoti a fermarti e a regalarti (o regalare) un momento di pura rigenerazione.

Che tu voglia fare un regalo speciale per la Festa della Mamma o che tu senta il bisogno di staccare la spina e dedicarti un’attenzione esclusiva, abbiamo pensato alla combinazione perfetta:

✨ LA COMBO RIGENERANTE ✨
Un percorso completo tra corpo e viso a un prezzo speciale di 65€:
1️⃣ Il Tocco che Rigenera (Corpo): Un massaggio ayurvedico profondo con oli essenziali. Ideale per lasciare andare la pesantezza dell’inverno e preparare il corpo alla vitalità dell’estate.
2️⃣ L’Arte della Cura (Viso): Un laboratorio di automassaggio Kobido. Sabato 30 Maggio (ore 15:30) imparerai le tecniche del “lifting naturale” per trasformare la tua routine quotidiana in un gesto d’amore infinito.

👉 Scegli l’esperienza che fa per te:
• Solo Massaggio Corpo: 50€
• Solo Laboratorio Kobido: 20€
• LA COMBO (Massaggio + Laboratorio): 65€

💖 Regala o regalati un’esperienza di presenza e fioritura.
📍 Ti aspettiamo da per celebrare la tua bellezza naturale.

📲 Info e prenotazioni:
📞 391 3801960
📧 info@personalmentepilates.it

20/04/2026

Hai mai la sensazione di portare il mondo sulle spalle? 🌍
Spesso la tensione cervicale non è altro che un grido d’aiuto del tuo corpo che chiede spazio e respiro.
Sul Reformer possiamo usare le@molle per creare quella decompressione che a corpo libero é difficile percepire.

Vi presentiamo , benvenuta a bordo! 💪🏻

13/04/2026

Ci sono momenti in cui il corpo parla chiaramente:
tensioni che si accumulano, spalle rigide, schiena contratta, respiro che si fa più corto.

Il Gua Sha nasce proprio da qui.
“Gua” significa strofinare, “Sha” è ciò che ristagna: tutto quello che il corpo trattiene e che, piano piano, crea blocco.

Attraverso movimenti lenti e mirati con la pietra, si lavora in profondità in modo dolce, aiutando il corpo a sciogliere i nodi, riattivare la circolazione e ritrovare spazio.

Non è solo un massaggio, è un momento in cui puoi davvero lasciarti andare…
e sentire il corpo che si alleggerisce.

E tu hai già provato la nostra promo di aprile? 🌿

10/04/2026

Il Reformer è il segreto dietro ogni linea perfetta. ✨

Per un ballerino, la forza non è nulla senza il controllo. In questo video esploriamo come il Pilates Reformer trasforma il corpo, lavorando sulla forza eccentrica e sulla mobilità profonda.

🩰 Cosa stiamo allenando:
Turnout & Piedi:Per una base solida e un en dehors attivo.
Elevazione & Estensione:Per arabesque più alti e un cambré fluido.
Long Spine Massage:Per decomprimere la colonna e ritrovare spazio tra le vertebre.
tritapepe

08/04/2026

Prima regola del Pilates: se sembra facile, probabilmente lo stai facendo nel modo sbagliato (come mostrato nel video 😅🚫)

Nel nostro studio, la sicurezza e la tecnica vengono prima di tutto. Anche i gesti più semplici, come salire e scendere dai macchinari, fanno parte del metodo!

Indirizzo

Via XXIV Maggio, 50
Bergamo
24128

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:00
Martedì 08:00 - 21:00
Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 20:00

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