18/09/2025
“Zuppa di farro prezzemolata”
Ingredienti per 4 persone
250 grammi di farro decorticato
250 grammi di fagioli borlotti già cotti
2 carote, una cipolla
un gambo di sedano
3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
½ spicchio d’aglio (facoltativo)
1,5 litro di acqua
2 cucchiai concentrato di pomodoro
2 cucchiai prezzemolo fresco tritato
pepe (q.b.)
sale integrale fino (q.b.)
Preparazione
Sciacquate il farro. Mondate la cipolla, l’aglio, separate le foglie di prezzemolo dai gambi e lavate le verdure. Tagliate le carote e il sedano a tocchetti, tritate finemente la cipolla, l’aglio e le foglie di prezzemolo. In una pentola ponete due cucchiai di olio e fate insaporire la cipolla, l’aglio e le verdure per alcuni minuti. Unite poi i fagioli, il farro, il sale, l’acqua e cuocete per circa 30-40 minuti.
A fine cottura aggiungete il concentrato di pomodoro, il trito di prezzemolo, il pepe e condite con il restante olio.
Buona salute a tutti!
Dott.ssa Rossana Madaschi Nutrizionista
www.nutrirsidisalute.it