30/05/2023
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Tre parole chiave che possono farvi capire cosa vuol dire nutrizione
1️⃣Costanza: del paziente e del professionista. La costanza accompagnata alla serietà e alla voglia di sfidarsi aiutano a raggiungere ottimi obiettivi.
4 allenamenti a settimana sala pesi con aiuto di allenamento personalizzato
2️⃣Fiducia: il paziente deve fidarsi dell operato del professionista e con suggerimenti , comunicazione e voglia di far vedere i risultati abbiamo costruito un bel rapporto paziente/ professionista (anche di più)
Abbiamo iniziato con ipocalorica (-9kg) e siamo andati poi alla ricerca della normo calorica (ricomposizione)con un paio di micro cutting mirati, per poi ritornare a implementare con alimenti puliti e integrazione mirata. Ultimamente abbiamo deciso di tagliare le kcal et voilá.
3️⃣Tempo: se pensi che nel giro
Di due mesi tu possa stravolgere la tua silouette ti suggerisco di leggere i primi due punti della lista e soprattutto di seguirli. Con ALE ci siamo dati sei mesi abbondanti per capire quale migliore strategia utilizzare. Ricordate di non farci del male costantemente salendo sulla bilancia, ma sono positivi anche dei cedimenti, L importante è ritornare ad allenarvi divertendovi.
Dr Giuseppe Gullí - biologo nutrizionista 👨⚕️
