Perform - Sport Medical Center

18/09/2025

Come massimizzare la propria performance post allenamento ?
1 ✅cardio a bassa intensità per 10-15 min
2 ✅attività posturale e rilassamento
3 ✅indossare indumenti compressivi per eliminare le tossine provocate dall’allenamento e migliorare il ritorno venoso.
E tu, lo sapevi ? Scrivicelo nei commenti 👇🏼!

16/09/2025

🍂Settembre è il momento giusto per ripartire con energia e consapevolezza.
Il nostro obiettivo? Accompagnarti in un percorso completo di salute, prevenzione e performance, per il tuo benessere a 360°

02/07/2025

Unposted OFF SEASON 2025 ⚽️🥅🏋🏽

First in Italy :
•BERGAMO
•FORTE DEI MARMI
• ONLINE 🧑🏼‍💻
Scriveteci per info 😉

22/06/2025

10/06/2025

Scatti inediti 𝙾𝙵𝙵 𝚂𝙴𝙰𝚂𝙾𝙽 𝟸𝟶𝟸𝟻 ⚽️ 🥅

Quest’anno ci trovate a Bergamo,Forte dei Marmi e da quest’anno online con l’obiettivo di soddisfare le vostre esigenze ovunque vi troviate nel periodo estivo 🏖️

Per info scriveteci 📥

08/04/2025

Un tuffo nel passato …
Da quasi 10 anni è iniziato il nostro viaggio, la scelta della location e del nome Perform cela una mission ben precisa da parte di Francesco Vaccariello , FOUNDER e TITOLARE.
Vi sarete chiesti ….
Perché il nome Perform ⁉️⁉️

Ebbene con questo nome si vuole rimarcare l’obbiettivo principale che si è voluto dare con la nascita di questo centro , ovvero dare la possibilità ad ogni individuo di migliorare la propria qualità e performance nella vita quotidiana, attraverso un processo integrato di competenze complementari messe in atto da professionisti specializzati nell’acquisizione di consapevolezza psico-fisica , essenziale in qualsiasi situazione della nostra vita .

Perform non è affatto quindi un termine riferito solo allo sport , ma cela dietro di sè una cultura di benessere generale volto allo stare meglio in tutti gli ambiti della vita .

Perciò il nostro claim :
MY LIFE PARTNER ,
Perform, un supporto per la tua vita !

10/03/2025

Come da voi richiesto ecco delle idee per colazione pranzo e cena , pensate per chi si allena prima o dopo aver mangiato 🍽️💪🏽.
E tu, preferisci allenarti a stomaco vuoto oppure dopo i pasti ?
Scrivicelo nei commenti ⤵️

08/01/2025

Le Trazioni alla sbarra sono un esercizio molto complesso che richiede un giusto percorso propedeutico per arrivare a svolgerlo correttamente. In questo video vediamo le Trazioni svolte con l'ausilio di un elastico per facilitarne la corretta esecuzione.

Il posizionamento corretto dell' impugnatura è mani alla stessa larghezza delle spalle con pollice che sta sopra la sbarra.
Da qui si staccano i piedi da terra e bisogna svolgere la trazione verso la sbarra con l'idea di tenere il petto sempre alto mentre si spingono idealmente i gomiti verso il basso. Questo aiuta a tenere le scapole addotte, ovvero vicine tra di loro, e le spalle "basse" (uno degli errori principali è di sollevare le spalle verso le orecchie).

L'addome si deve attivare leggermente facendo mantenere però le curve fisiologiche della schiena. Questo esercizio, se svolto correttamente, coinvolge molti muscoli tra cui gran dorsale, gran rotondo, trapezio, bicipite brachiale, tricipite brachiale, fasci posteriori del deltoide e alcuni fasci di pettorale e piccolo pettorale.

Affidati sempre a dei professionisti per apprendere al meglio la propedeutica all'esercizio e la corretta esecuzione dello stesso 💪

03/01/2025

L’allenamento isometrico è un argomento dibattuto, la peculiarità di escludere il movimento lo rende un’ottima alternativa in determinati contesti. Esploriamone i dettagli e le metodiche per saperlo utilizzare quando necessario.

24/12/2024

In questo Natale, in cui tutto sembra scorrere velocemente e i problemi del mondo spesso superano l'attenzione che dedichiamo a noi stessi e alla vita, vogliamo soffermarci sull'importanza delle relazioni umane, di un sorriso condiviso e del valore della salute come fondamento del benessere.

Un benessere che non è solo individuale, ma anche collettivo, e che ogni giorno ci vede protagonisti di un'evoluzione volta a portare serenità a tutti.

Buon Natale da tutti noi di Perform🎄

Perform: diamo valore alla vita!

16/12/2024

Perform è un Centro Medico Sportivo che sin dall'inizio si dedica a:
• Salute (Medical)
• Movimento di qualità (Training)
• Performance sportiva (Competition)

Nel 2023 abbiamo ampliato la nostra offerta con il Coaching, completando la nostra visione di miglioramento, evoluzione e consapevolezza dell’essere umano. Crediamo che ogni individuo sia un sistema complesso, per questo abbracciamo una visione olistica del benessere.

Abbiamo scelto di migliorare noi stessi e i servizi che offriamo, mettendo al centro la persona e promuovendo un percorso che rafforzi la relazione con se stessi e con gli altri.

Vuoi saperne di più?

Contattaci:
📞 035 310871

04/12/2024

🎁 Il regalo perfetto per chi ama prendersi cura di sé!
Regala un percorso esclusivo di benessere con le nostre Gift Card, ideale per chi ama lo sport o semplicemente vuole ripartire col piede giusto.

Scegli il valore della Gift Card che desideri valida sui tutti i servizi di Perform:
• Gold 150 €
• Silver 100 €
• Bronze 50 €

🎄Questo Natale, scegli un regalo che fa davvero bene.

Vieni nel nostro centro o contattaci per maggiori info:
📞035 310871
📍Via Furietti 10, Bergamo