Spazio Cueva

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🧘La posizione dell'albero nello yoga Vrksasana, simboleggia stabilità, radicamento, crescita ed equilibrio tra terra e c...
23/08/2025

🧘La posizione dell'albero nello yoga Vrksasana, simboleggia stabilità, radicamento, crescita ed equilibrio tra terra e cielo. Il termine deriva dal sanscrito: vriksha significa "albero" e asana significa "posizione". La postura richiama la forza dell'albero che affonda le radici nel terreno, ma si estende anche verso l'alto, rappresentando una connessione tra l'energia della terra e l'aspirazione spirituale. 

🏋️Rafforza: le gambe, le caviglie, le cosce e i muscoli del polpaccio.
Migliora: l'equilibrio e la stabilità.
Aumenta: la flessibilità dell'anca e la mobilità.
Aiuta: a correggere problemi di postura.
Favorisce: la concentrazione, la chiarezza mentale e allevia lo stress.
Equilibra: il primo chakra (Muladhara).

Per informazioni sui corsi di Yoga scrivimi!

Virabhadrasana II è una posizione asimmetrica da ripetere da entrambi i lati possibilmente con gli stessi tempi poiché o...
20/08/2025

Virabhadrasana II è una posizione asimmetrica da ripetere da entrambi i lati possibilmente con gli stessi tempi poiché oltre all’equilibrio fisico agiscono sulla parte Yin e Yang. Fondamentale coordinare sempre movimento e respiro: è il respiro che guida il movimento e non viceversa.
Il guerriero risveglia la nostra forza interiore, dà tonicità al corpo e rafforza la volontà.

Per info corsi Yoga scrivimi, lezioni private e a piccoli gruppi per creare una sessione ad hoc.


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Il Portale del Leone 8/8/25: manifesta l’abbondanza💖 L' 8 agosto si apre una potente finestra energetica conosciuta come...
08/08/2025

Il Portale del Leone 8/8/25: manifesta l’abbondanza

💖 L' 8 agosto si apre una potente finestra energetica conosciuta come il Portale del Leone o Lion’s Gate Portal. Questo evento cosmico unisce simbolicamente la costellazione del Leone, la stella Sirio (considerata il nostro Sole spirituale), e l’allineamento numerologico 8/8, portando con sé energie di grande manifestazione e abbondanza.

♾️ Il numero 8, simbolo dell’infinito e della ciclicità, è da sempre legato alla prosperità e alla forza, richiama abbondanza materiale e spirituale, ordine divino, potere personale e realizzazione.

🌍 Nell’Antico Egitto, questa fase era onorata come momento sacro: l’apparizione di Sirio preannunciava la piena del Nilo, simbolo di fertilità, vita e benedizione divina. I sacerdoti e le sacerdotesse usavano questo momento per invocare prosperità per il popolo e armonia per la Terra.

🌀 Anche tu puoi creare un piccolo rituale di manifestazione legato alla Terra.

🪴Trova un luogo tranquillo all’aperto (o prepara un piccolo spazio verde in casa).
Scrivi su un foglio le tue intenzioni, desideri e visioni per il tuo futuro.
Poi pianta quel foglio nella terra o in un vaso con una nuova pianta. Affida questi semi simbolici all’energia dell’universo e al ciclo fertile dell’esistenza.

Namastè 🙏 ❤️ 🔥
Ahooo

🏃La ginnastica camminando è un'ottima opzione per chi cerca un'attività fisica completa e adatta a tutti i livelli di fi...
01/08/2025

🏃La ginnastica camminando è un'ottima opzione per chi cerca un'attività fisica completa e adatta a tutti i livelli di fitness. Inserendo la camminata nella propria routine, si possono ottenere numerosi benefici per la salute e il benessere.

🫀Benefici cardiovascolari: Migliora la circolazione sanguigna e la funzionalità cardiaca.
🧍Controllo del peso: Aiuta a bruciare calorie e a mantenere un peso sano.
🏋️Miglioramento della postura: Gli esercizi di ginnastica mirati rafforzano i muscoli del core e migliorano l'allineamento del corpo.
💪Tonificazione muscolare: Coinvolge diversi gruppi muscolari, soprattutto quelli delle gambe, glutei e addominali.
🏋️Aumento del metabolismo basale: Aiuta a bruciare calorie anche a riposo.
😂Miglioramento dell'umore: L'attività fisica rilascia endorfine, che hanno un effetto positivo sull'umore e riducono lo stress.
Come funziona la ginnastica camminando?
Può essere strutturata in diversi modi.
🚶Camminata a passo sostenuto:
Si alterna la camminata a ritmo moderato con tratti di camminata più veloce per aumentare l'intensità e bruciare più calorie.
🤸Si integrano esercizi di ginnastica a corpo libero, come affondi, piegamenti, esercizi per il core e stretching, per migliorare la forza, la flessibilità e l'equilibrio.
🤹Utilizzo di accessori: si possono utilizzare accessori come bastoncini da trekking o piccoli pesi per aumentare l'intensità dell'allenamento.
📝Programmi specifici:
Esistono programmi di camminata attiva che combinano la camminata con esercizi a ritmo e movimenti specifici.
Consigli per iniziare:
🩺Prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica, è consigliabile consultare il proprio medico, soprattutto se si hanno problemi di salute preesistenti.
🚶Iniziare con sessioni brevi e a bassa intensità, aumentando gradualmente la durata e l'intensità dell'allenamento.
👟Utilizzare calzature adatte da ginnastica, comode e adatte alla camminata.
Scegliere percorsi adatti, sicuri e con dislivelli adeguati al proprio livello di fitness.
📞Chiamami al 3388815368 o scrivimi!

Sabato 9 agosto celebriamo la Luna Piena dello Storione!!!
29/07/2025

Sabato 9 agosto celebriamo la Luna Piena dello Storione!!!

🌕 TORNA LA MAGIA DELLA LUNA ALLE PALUDI DI BERGAMO 🌕
✨ Dopo il successo della prima edizione, a grande richiesta torna la Serata di Suoni e Tamburi per celebrare insieme la Luna Piena di Agosto, in Acquario: un momento di libertà, connessione e apertura ai nuovi orizzonti interiori.

📍 Appuntamento sabato 9 agosto dalle ore 20.45
📌 Grumello al Piano, quartiere di Bergamo
🌿 In collaborazione con le operatrici dello Spazio Cueva di Bergamo Laura Bellei e Eleonora Lorenzi insieme a Giuseppe Benessere e il bosco sacro associazione olistica

🔔 La serata si aprirà con rituali di ringraziamento alla Luna Piena, seguiti da una potente meditazione sonora con tamburi, campane, diapason e altri strumenti vibrazionali.
🎶 Porta con te il tuo tamburo, maracas, campanelli o qualsiasi altro strumento musicale: la partecipazione attiva di ognuno renderà questa esperienza ancora più intensa!

🎉 Chiuderemo la serata con un momento conviviale e condiviso: bagno di suoni, bevande e cibo in cerchio.

💫 Ti aspettiamo per un’altra notte speciale sotto il cielo di Bergamo.
Non mancare, la Luna chiama! 🌕

Il Bosco Sacro Associazione Olistica Spazio Cueva, Eleonora LorenziLaura Bellei

Indirizzo

Via Camozzi 88
Bergamo
24121

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