Vita Sana Studio

03/03/2026

In momenti difficili come questi che il mondo sta vivendo vorrei regalarvi un sorriso , non per far@finta che tutto ciò che sta succedendo non esista ma per non smettere mai di credere che in mezzo al buio possiamo sempre trovare un po’ di luce … grazie al fantastico remake di e con The Lady is a Trump..
E adesso si ballaaaaaaaaa!

02/02/2026

25/01/2026

Per oltre duemila anni, la Bhagavad Gītā ha rappresentato una guida per coloro i quali hanno aperto un dialogo fra Oriente e Occidente, cercando di bilanciare la saggezza millenaria dell’India e il loro vivere quotidiano.
Questo testo bellissimo è una mappa del tesoro – un manuale per una nuova visione della vita esattamente così com’è.
La Bhagavad Gītā: un manuale del la vita quotidiana vuole essere uno strumento utile per avvicinare il cuore ad alcuni degli insegnamenti più pratici della Bhagavad Gītā e trovare modi per risolvere i problemi che siamo chiamati ad affrontare giorno per giorno.
Di seguito troverete alcuni temi che esploreremo nei due giorni di studio:
- Trovare resilienza nelle sfide
- Affrontare l’azione con forza ma con una visione compassionevole
- Coltivare la capacità di amare con semplicità
- Essere interessati a ciò che esiste in questo momento
Questo corso di studio sarà un laboratorio pratico in cui tutti potranno sperimentare strategie personali per collegarsi alla saggezza del cuore e trovare pace nell’incertezza.
SABATO – Titolo: Il Dharma e il Potere dell’Azione
DOMENICA – Titolo: Lo Yoga della Consapevolezza e lo Yoga dell’Amore.
Orari: 9.00 – 15.00
In entrambe le giornate sarà prevista una pratica di Yoga in stile Anusara

Costo : singola giornata =€80
Intero weekend = €135
Trovate tutte le info sul bio o sul sito www.vitasanastudio.com
Vi aspettiamo !

22/01/2026

Vita Sana studio , un boutique studio dove la qualità ha da sempre prevalso sulla qualità ..
offriamo corsi di yoga , pilates , barre e allenamento funzionale con classi piccole e massima attenzione al cliente .
Lo studio , rinnovato nel 2023 , vi accoglierà facendovi sentire a casa e offrendovi i tools migliori per prendervi cura del vostro benessere finisco e mentale .
Approfittate della settimana open dal 23 al 30 Gennaio . Una fantastica occasione per conoscere le lezioni che offriamo , gli insegnanti e l ambiente a costo zero .
Potete prenotare le vostre lezioni direttamente dal sito vitasanastudio.com, mandare un msg whatsapp al 3395841613 o una email ad inf@vitasanastudio.com.
Che aspettate ?
Il movimento migliora la qualità della vita !
Ci vediamo sul materassino !

02/12/2025

Sabato 29/11 Paola e Giancarlo di ci hanno deliziato ed ed elevato il nostro spirito con questo meraviglioso concerto di gong , campane tibetane e voce .
Un vero balsamo per i nostri cuori .
Grazie a tutti voi che ci siete stati e un grazie speciale al talento e professionalità di due eccellenti maestri

08/11/2025

A 54 anni non sono mai stata così forte muscolarmente e resistente

Tra i 20 e i 30 anni cominciamo a perdere : dal 3 al 5% di massa muscolare ; 10-15% di forza e 10% di endurance ;
Tra i 50 e i 60 anni dal 6 al 10% di massa muscolare e il 10% di endurance ;
Tra i 60 e i 69 anni 12/20% di massa muscolare , 25-40% di forza e 10% di endurance .
Nn basta fare solo Yoga ; nn basta solo correre, andare in bici , nuotare ; nn basta fare light resistance pilates .. Nn bastano per combattere la sarcopenia , perdita di tono muscolare ..
Ma il rimedio c’è:
Fai weight training lavorando gradualmente con alte resistenze ; fatto seguire da chi ne sa più di te onde evitare infortuni ; fai pilates usando sia la resistenza del tuo corpo che l’utilizzo di props che aggiungono resistance ;
Lavora sull elasticità muscolare : un muscolo elastico è più efficiente nel suo lavoro di attivazione e s infortuna di meno ; fai yoga ma attenzionando sempre la tenuta muscolare quando allunghi un muscolo = stretch while you strengthen ;
E poi continua a correre , nuotare andare in bici e qualsiasi altra attività cardio che ami .. vedrai che un corpo with strong , lean and toned muscles sarà molto più efficiente nelle attività cardiovascolari .
E soprattutto dico a te , donna : puoi sempre farlo ! A qualsiasi età puoi turn your health upside down ! Devi solo crederci e volerlo !
Scrivi a info@vitasanastudio.com se vuoi qualche idea su come iniziare questa nuova sfida !
Grazie a per la tua guida ed expertise !

02/11/2025

Vi aspettiamo sullo yoga mat per godervi il tempo lento di Shavasana il :
LUNEDÌ 7:30 am vinyasa base con Paola
9:30 pm Vinyasa intermedio con Cinzia
MARTEDÌ 7:00pm Yin Yoga con Virginia
MERCOLEDÌ 1:30pm Vinyasa base con Cinzia
GIOVEDÌ 7:30 am yoga funzionale con Orietta
8:30 pm Vinyasa base con Roxana
VENERDÌ 09:15am Vinyasa intermedio con Paola
7:00pm Vinyasa intermedio con Cinzia
Vi aspettiamo !

31/10/2025

A 15 minutes pilates practice

26/10/2025

La vita , se vissuta in modo pieno e nn in superficie , è fatta anche di sofferenza e dolore . Non possiamo impedire agli eventi dolorosi della nostra vita di arrivare ; possiamo però sempre scegliere come reagire ad essi :
🧎chiederci : perché proprio a me e innescare un sentimento di auto commiserazione che , sebbene possa sembrare la via più facile , prima o poi ti porterà davanti ad un muro ;
🧎‍♀️chiedersi : cosa posso imparare da questo dolore vivendolo , guardandolo in faccia conoscendo me stesso nella mia vera essenza e diventando una persona migliore e attenta ?
Non è facile , anzi , è una via very hard to walk on , ma è quella che prima o poi ti portera’ verso Moksha, la liberazione

15/09/2025

Domani , Martedì 16/09 si riparte con i corsi al Vita Sana :

•13:30-14:30 CARDIO BARRE con Paola NEW CLASS
• 19:00-20:00 YIN YOGA con Virginia
• 20:15-21:15 ALLENAMENTO FUNZIONALE con Mauro

Prenota le tue prove
www.vitasanastudio.com
Whatsapp 3395841613
Vita Sana e’ un boutique studio dove ti sentirai a casa e con alta qualità e professionalità la cura del tuo benessere sarà nelle mani di un ottimo team d insegnanti .
Ti aspettiamo !