Centro Psicologia e Psicoterapia Biella

23/04/2022

Se qualcuno tra i nostri contatti fosse iscritto a questi sindacati, ci può trovare anche qui:

SIM Sindacato Italiano Militari Guardia di Finanza
https://convenzioni.cralnetwork.it/simguardiadifinanza/prodotto/centro-di-psicologia-e-psicoterapia-biella/

UIL Polizia
https://convenzioni.cralnetwork.it/uilpolizia/prodotto/centro-di-psicologia-e-psicoterapia-biella/

Un unico Centro per realizzare il tuo percorso, insieme Il nostro Centro sorge nel cuore di Biella e nasce da un progetto rivolto a creare uno spazio sicuro dove far fronte alle problematiche o stati di sofferenza di una persona. Siamo tre professioniste, Psicologhe e Psicoterapeute, con formazioni....

29/11/2021

L'autostima è un concetto complesso che, semplificando, possiamo definire come la valutazione positiva o negativa che ognuno ha di se stesso.
L'autostima è il voto che diamo a noi stessi, è il valore che ci attribuiamo e corrisponde alla domanda: "che cosa penso di me?"
Una persona con bassa autostima tenderà sempre a leggere in modo negativo quanto gli accade e ad avere una visione piuttosto rigida del mondo che lo circonda, sottovalutando gli aspetti positivi e amplificando quelli negativi.
Molto spesso chi tende ad avere bassi livelli di autostima ritiene che le cause di ciò che gli accade siano esterne, stabili e incontrollabili, senza che sia pensabile una possibilità di cambiamento.
In realtà l'autostima può essere costruita giorno dopo giorno attraverso strategie cognitive. La sua caratteristica fondamentale, infatti, è di essere una percezione prettamente soggettiva e, in quanto tale, mutevole e dinamica nel tempo.
Quanto più siamo consapevoli di noi stessi (di come crediamo di essere, vorremmo essere, crediamo di dover essere) e quanto più daremo valore alle nostre capacità ed incapacità, pregi e difetti, risorse e limiti, tanto più sapremo stimarci per ciò che realmente siamo accettando anche quelle parti di noi che non ci piacciono.

12/11/2021

L'assertività, dal latino "adserere" che significa "asserire", è una particolare competenza che prevede di riuscire ad esprimere idee e stati emotivi, di difendere i propri diritti, di esprimere serenamente il proprio disaccordo o di portare avanti le proprie idee e convinzioni,
senza però recare danno o offese agli altri.
Essere assertivo significa trovare quel punto di equilibrio tra l’atteggiamento passivo che porta a non mettersi in discussione per evitare il conflitto e l'aggressività che intimorisce e porta a difendere le proprie idee con eccessiva enfasi fino alla violenza verbale.

05/11/2021

Vuoi sapere qual'è il tuo livello di consapevolezza?

La MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) è un test di 15 domande ideato per valutare una caratteristica fondamentale della disposizione alla Mindfulness, ovvero la capacità di vivere in modo attento e consapevole mentre svolgi le varie attività della giornata portando l’attenzione su ciò che sta avvenendo nel qui ed ora.
Cerca di rispondere in base a ciò che rappresenta la tua reale esperienza anziché quello che pensi che debba essere.
Puoi calcolare il tuo punteggio o semplicemente leggere e soffermarti a capire meglio cosa s’intende per Mindfulness .

29/10/2021

🧘🏼‍♂️ La è una pratica meditativa che consiste nel “porre attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.
🔍 Sono molte le evidenze scientifiche a favore di questa pratica ormai molto diffusa.
🧠 Guardando il cervello da vicino attraverso le tecniche di “imaging cerebrale” sono stati individuati cambiamenti nella morfologia di alcune aree della corteccia e nei circuiti cerebrali deputati ai processi attentivi, della concentrazione e della risposta emotiva.
♻️ In particolare praticare mindfulness provoca un ispessimento della materia grigia a livello dell’ippocampo, che ha un ruolo centrale nell’apprendimento e nel processo di memorizzazione e, parallelamente, un assottigliamento dell’area dell’amigdala coinvolta invece nei meccanismi di paura, ansia e stress.

20/10/2021

La neuroplasticità è "La capacità del cervello di modificare la propria struttura in risposta all'esperienza”. Così Daniel Siegel, definisce l’abilità del cervello umano di adattarsi alle differenti esperienze e modificarsi in relazione agli accadimenti della vita.
La neuroplasticità determina la riduzione o l'eliminazione di alcune connessioni neurali laddove non vi sia un utilizzo frequente oppure il rafforzamento di altre, utilizzate e stimolate con frequenza.

13/09/2021

Lo stigma sulla salute mentale porta a nascondere in dolore agli occhi degli altri.

Apriamoli tutti ❤

17/05/2021

“No io dallo Psicologo a raccontare i fatti miei non ci vado”.
“E se poi li racconta a qualcuno?”.
“Dallo Psicologo ci vanno i matti”.
“Allora poi saprà tutto di me”.

Ecco alcune idee frequenti che ronzano in testa prima di decidere se andare o meno dallo Psicolog*.
E voi vi siete mai posti queste domande?
Qui di seguito il link del nostro articolo sull'approfondimento sul tema del rapporto terapeutico e dei doveri professionali degli Psicolog*.
Buona lettura, per info o per prenotare il vostro colloquio: centropsicoterapiabiella@gmail.com

“No io dallo Psicologo a raccontare i fatti miei non ci vado”. “E se poi li racconta a qualcuno?”. “Dallo Psicologo ci vanno i matti”. “Allora poi saprà tutto di me”. Ecco alcune idee frequenti che…

09/02/2021

🗺 Orientarsi in un percorso terapeutico significa scegliere a chi rivolgersi, che approccio scegliere e dove andare. Alle prime due domande rispondiamo nel nostro sito alla sezione "chi siamo"; per togliere un po' di curiosità sugli spazi in cui svolgiamo il nostro lavoro, abbiamo creato una sezione "Gallery"!

⤵️Qui sotto potete trovare il link che vi porta al tour virtuale dei nostri Studi!🗝🚪🛋

Per maggiori informazioni scriveteci un messaggio privato o una mail a centropsicoterapiabi@gmail.com 📥



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10/12/2020

In una ricerca sul cervello umano, condotta alla Queens University in Canada, gli scienziati affermano di aver trovato un modo, mai eseguito prima, per rilevare quando un pensiero inizia e l’altro finisce e stimano che, in media, una persona produce circa 6200 pensieri al giorno. Per il 95% questi pensieri sono gli stessi del giorno precedente e si stima che passiamo circa il 46,9% delle ore di veglia pensando a qualcosa di diverso da quello che stiamo facendo.
La Mindfulness è una pratica meditativa, un allenamento della mente che ci consente di accorgerci di quanto raramente siamo presenti ed attenti alle cose che facciamo, di agire consapevolmente, modificando la tendenza del cervello a funzionare in automatico, di essere nel momento presente anziché con la mente sempre altrove, di sentire anziché pensare in modo analitico, logico e simbolico e di accettare anziché sforzarsi per riuscire a cambiare "quel che già c'è".

03/11/2020

L’antica tecnica Giapponese del Kintsugi ( kin= oro; tsugi=riunire) consiste nell'utilizzare l’oro o un altro metallo liquido per rimettere insieme i cocci di un oggetto rotto, evidenziandone così le crepe anziché nasconderle.
L'oggetto riparato rivive attraverso le sue linee di frattura e, paradossalmente diventa più prezioso di quanto non fosse prima di andare in frantumi. Le crepe che in precedenza erano punti fragili da nascondere, vengono adesso valorizzate dalle venature dorate.
Analogamente al lavoro dall’artigiano esperto di Kintsugi, un percorso di psicoterapia può aiutarci a portare alla luce e riparare le inevitabili incrinature o vere e proprie spaccature nella continuità della nostra vita, rimettendo tutto insieme con consapevolezza e dando loro nuova forma e compattezza.

23/10/2020

La letteratura classica presenta spesso personaggi in grado di descrivere comportamenti molto reali.
Tutti conosciamo Wendy Darling, la protagonista femminile della favola di Peter Pan, e il suo senso di responsabilità e dedizione agli altri.
Un tale comportamento può essere indice di grande maturità ma,se estremizzato, conduce verso quella che è stata definita la “Sindrome di Wendy”.
Solo l’esplorazione di come si siano costruite nel tempo certe credenze o atteggiamenti, primo tra tutti l'incapacità a dire "no" ,-oltre al saper riconoscere la rabbia e le altre emozioni da sempre negate, sono alcuni dei passi fondamentali da affrontare per poterne uscire.