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Rita D'Antonio Fisioterapista

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Biella
Rita D'Antonio Fisioterapista

Questa pagina ha lo scopo di divulgare informazioni di carattere medico-scientifico e di informare

13/11/2025

💫Fase ovulatoria:
La tua energia è al massimo,usala bene ✨

Il corpo si apre, l’energia cresce, la mente è più chiara.
È la fase in cui ti senti più disponibile, più connessa, più forte.
Ma ricordati: espandersi non significa fare di più.
Significa scegliere dove mettere la tua energia.

Muoviti con intenzione.
Respira con presenza.
Senti la potenza del tuo corpo quando è nel suo ritmo naturale.

11/11/2025

Dopo i giorni più lenti della fase mestruale, il corpo inizia a risvegliarsi.
Gli estrogeni salgono, l’energia torna a farsi sentire e la mente si fa più chiara.

È il momento perfetto per muoversi con intenzione, per rimettere in moto corpo e obiettivi, ma senza strafare.
Nel percorso ciclico, la fase follicolare è la primavera del corpo: ogni gesto, ogni abitudine, può diventare un seme. 🌱

💡 Ascolta la tua energia e usala per costruire equilibrio, non per forzarti.
Anche 15 minuti di movimento o automassaggio al giorno possono fare la differenza.

✨ Prenditi questo tempo per te — il tuo corpo ti sta già guidando nella direzione giusta.

10/11/2025

Il corpo si risveglia. Ascolta la nuova energia che sale.

💪 3 esercizi per riattivare la mobilità dopo il ciclo

Dopo ogni inverno, il corpo sa come fiorire di nuovo. Fidati del suo ritmo.🌱

09/11/2025

Ascoltati anche la domenica 💫

05/11/2025

Il corpo lo sa: non sempre serve fare, a volte serve solo stare.

In questi giorni scelgo di rallentare, respirare, ascoltare.

“Adotta il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza.”
🌿 Ralph Waldo Emerson

04/11/2025

A volte pensiamo che “muoversi” significhi fare di più, spingere al massimo.
Ma durante la fase mestruale, il corpo ci parla in un linguaggio diverso:
quello del rilascio, del rallentamento, dell’ascolto.

💧 Il movimento ideale in questi giorni non è quello che ti spinge, ma quello che ti accompagna: un respiro profondo, un dondolio del bacino, un automassaggio .

È il momento in cui puoi permetterti di non performare,di trasformare la stanchezza in un messaggio, non in una colpa.

🌙 Rallentare non significa fermarsi.
Significa muoversi al ritmo giusto per te.

Salva il post per ricordarti che anche questo è movimento.

02/11/2025

Hai mai pensato che anche la tua fascia cambia durante il ciclo ormonale?

Il Metodo Stecco ci insegna che la fascia non è solo un tessuto “di rivestimento”, ma un vero organo sensoriale e motorio, capace di influenzare postura, dolore e movimento.
Nel Metodo Cyclica, utilizzo questi principi per lavorare in modo più profondo e personalizzato:
✨ comprendendo come la variazione ormonale influisce sull’elasticità e sulla tensione fasciale,
✨ migliorando la percezione corporea,
✨ favorendo il recupero e l’equilibrio articolare nei diversi momenti del ciclo.

Perché quando ascolti la tua fascia, impari davvero ad ascoltare te stessa. 💫

01/11/2025

🌿 Il corpo femminile non è mai uguale da una settimana all’altra.
Gli ormoni cambiano, e con loro cambiano anche energia, forza, coordinazione e recupero.

Allenarsi sempre allo stesso modo può portare stanchezza, infiammazione o blocchi.
Allenarsi seguendo il proprio ritmo ormonale, invece, significa ascoltare il corpo e ottenere risultati più armonici e duraturi.

✨ Nella fase mestruale: rallenta, scegli movimenti dolci e respira.
💪 Nella fase follicolare: sfrutta l’energia in crescita, aumenta i carichi.
🔥 Nella fase ovulatoria: forza e performance al massimo, ma attenzione alla stabilità.
🌙 Nella fase luteale: riduci l’intensità, privilegia drenaggio e recupero.

Conoscere il proprio ciclo è la chiave per allenarsi in modo intelligente, non forzato.
Il corpo non è un limite — è una bussola. 🩷

31/10/2025

3 Micro-consigli quotidiani per ridurre rigidità e stanchezza 🌸
Molte persone mi chiedono "cosa posso fare da sola ogni giorno per sentirmi meglio?"
🪷Ho deciso di crearti questo piccolo regalo che non sostituisce un percorso terapeutico, ma può offrirti sollievo e benessere se seguito tutti i giorni. 🌿
Seguimi se vuoi ricevere altri suggerimenti per il tuo benessere e restare aggiornata sui prossimi progetti🌱

30/10/2025

Finalmente vi presento
Cyclica!
Il programma che segue i naturali cicli ormonali del corpo femminile
Seguimi se non vuoi rimanere indietro

29/10/2025

Fibromialgia e ciclo mestruale: cosa dice la scienza?🩸
Lo sapevi che il dolore della fibromialgia varia in base al ciclo mestruale? Nuove ricerche mostrano una diretta correlazione tra ormoni e percezione del dolore.
Studi confermano i benefici da drenaggio linfatico, respirazione ipopressiva, automassaggi viscerali, rieducazione posturale personalizzata.
La fibromialgia è ciclica come il corpo femminile. La terapia deve rispettare e seguire queste fasi.
Il mio metodo si basa su questo concetto.
Vuoi saperne di più?
Seguimi👆

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