Sabina Balducci Yoga

18/02/2026

UNA VOLTA AL MESE TI ASPETTIAMO PER UN APPUNTAMENTO SPECIALE CON SABINA!


Yoga Nidra e Campane Tibetane: Il Rituale Mensile del Riposo Profondo

Ti aspettiamo venerdì 27 febbraio alle 19 in Via Marconi 36 a Biella per una pratica rigenerante conosciuta come "sonno Yogico". Questo incontro è pensato come un vero rifugio dalla frenesia quotidiana, dove l'unico obiettivo è lasciarsi guidare verso uno stato di rilassamento totale, sia fisico che mentale.

Durante la sessione, Sabina arricchisce la pratica con il suono delle campane tibetane: le loro vibrazioni armoniche facilitano l'ingresso in uno stato meditativo profondo, aiutando a sciogliere i blocchi energetici e a cullare il sistema nervoso. È un'esperienza alla portata di tutti, che non richiede sforzi fisici, ma solo il desiderio lasciarsi guidare. Per godere appieno dell'esperienza, si consiglia di portare con sé un tappetino, una copertina e un cuscino, così da restare comodamente distesi e al caldo.

Al termine della pratica una piccola "coccola" finale, con tè, tisane e biscottini. Questo momento di condivisione permette di rientrare dolcemente alla realtà in un'atmosfera di calore e semplicità, portando con sé i benefici della sessione per tutto il resto della serata.

DATE:
27 febbraio
27 marzo
24 aprile
29 maggio

Ore 19:00 - 20:00
Costo della serata: 15 euro

UNA VOLTA AL MESE TI ASPETTIAMO PER UN APPUNTAMENTO SPECIALE CON SABINA!
Sabina Balducci Yoga

Yoga Nidra e Campane Tibetane: Il Rituale Mensile del Riposo Profondo

Ti aspettiamo venerdì 27 febbraio alle 19 in Via Marconi 36 a Biella per una pratica rigenerante conosciuta come "sonno Yogico". Questo incontro è pensato come un vero rifugio dalla frenesia quotidiana, dove l'unico obiettivo è lasciarsi guidare verso uno stato di rilassamento totale, sia fisico che mentale.

Durante la sessione, Sabina arricchisce la pratica con il suono delle campane tibetane: le loro vibrazioni armoniche facilitano l'ingresso in uno stato meditativo profondo, aiutando a sciogliere i blocchi energetici e a cullare il sistema nervoso. È un'esperienza alla portata di tutti, che non richiede sforzi fisici, ma solo il desiderio lasciarsi guidare. Per godere appieno dell'esperienza, si consiglia di portare con sé un tappetino, una copertina e un cuscino, così da restare comodamente distesi e al caldo.

Al termine della pratica una piccola "coccola" finale, con tè, tisane e biscottini. Questo momento di condivisione permette di rientrare dolcemente alla realtà in un'atmosfera di calore e semplicità, portando con sé i benefici della sessione per tutto il resto della serata.

DATE:
27 febbraio
27 marzo
24 aprile
29 maggio

Ore 19:00 - 20:00
Costo della serata: 15 euro

Info & Prenotazioni: WhatsApp/Telegram 3519792609

16/02/2026

Accetta la confusione 🌸

Ci sono giorni in cui la pratica non va come vorresti. Sali sul tappetino e ti accorgi che la testa è altrove. Non c’è presenza, l’equilibrio vacilla e ogni movimento sembra dettato dalla confusione più che dall'intenzione.
​In questi momenti la tentazione è quella di lasciar perdere o, peggio, di giudicarsi. Ma la verità è che la pratica non è una linea retta.

​Quei giorni di "disordine" non sono tempo perso: sono la parte più reale del percorso. Essere presenti non significa essere sempre perfetti o in pace, ma accorgersi di quando non lo siamo. Restare lì, anche quando tutto sembra caotico, è il vero atto di disciplina.

​Accetta la confusione. Fa parte del processo tanto quanto i momenti di estrema chiarezza. Domani è un altro giorno per ricominciare.

16/02/2026

🌑 YOGA BENDATI: Un Viaggio Verso l'Interno ✨
Cosa succede quando smettiamo di guardare fuori e iniziamo, finalmente, ad ascoltare dentro?

Ti invito a una pratica speciale dedicata all'ascolto profondo. In questa sessione di Yoga Bendati, sceglieremo consapevolmente di privarci della vista per permettere agli altri sensi di risvegliarsi.

Perché partecipare?
Senza le distrazioni del mondo esterno, le sensazioni del corpo emergeranno con una chiarezza nuova e potrai sperimentare maggiore radicamento e presenza. Sarà un momento per:

Sviluppare un ascolto più sottile.

Lasciar andare il giudizio estetico sulla posizione.

Entrare in uno stato di meditazione in movimento.

Quando: Mercoledì 18 febbraio, dalle 18:45 alle 20:00
Dove: Associazione White Rabbit Event, Via Marconi 36, Biella (contattami per i dettagli sulla posizione)
Cosa portare: Se hai un tappetino, altrimenti avvisami e lo troverai in studio. Una benda o mascherina per gli occhi.

📞 INFO E PRENOTAZIONI:
Sabina al 389 6971132.
Contributo per i non iscritti: 10 euro
Ti aspetto sul tappetino. 🙏

11/02/2026

Yoga è l'arte di agire 🌸

Tapas è il fuoco che trasforma lo Yoga nell'arte di agire. Non si tratta di un fare muscolare o di una volontà che cerca di piegare gli eventi, ma di un ardore che nasce dalla capacità di restare in ascolto del silenzio.
​L'arte di agire consiste nel cambiare il proprio atteggiamento interiore anziché pretendere di cambiare le cose attorno a noi.
È una pratica costante, poLortata avanti senza dare importanza ai risultati, dove l'unico scopo è rallentare il ritmo per imparare a conoscere se stessi e ascoltare la propria voce.
​In questo stato, l'azione si purifica e diventa consapevole:

​Ci si libera dal rumore di pensieri che non sono reali.
​Si impara a stare in ciò che accade ora, senza lottare.
​Si agisce nel mondo mantenendo quel sorriso che nasce dall'interno.

​Lo Yoga non è una parentesi di benessere, ma la capacità di agire con presenza in ogni istante della quotidianità. Quando smettiamo di inseguire un traguardo esterno, iniziamo finalmente a coltivare quella serenità che si costruisce, con pazienza.

10/02/2026

Trovare il tempo per guardarsi dentro non è sempre facile, ma è il regalo più grande che possiamo farci. ✨

Sabato 14 febbraio torna ESSERE YOGA, un percorso speciale nato dalla collaborazione con Roberta Rando, psicologa e psicoterapeuta.

Dopo il successo dei primi incontri, ci ritroviamo per il quarto appuntamento di questo "viaggio interiore". Insieme esploreremo come i principi dello Yoga e della Psicologia possano aiutarci a vivere con più consapevolezza e armonia. 🧘‍♀️🧠

Cosa faremo?

Approfondiremo temi come la consapevolezza , la scoperta di sé e le relazioni - con sé stessi e con gli altri.

Integreremo la riflessione psicologica con la pratica dello Yoga.

Ci regaleremo tre ore di pausa dal rumore esterno.

Non serve essere "esperti" o avere risposte pronte. Serve solo la voglia di ascoltarsi.

🗓 Quando: Sabato 14 febbraio
, ore 14:30 - 17:30

📍 Dove: Associazione White Rabbit, Biella
📞 Info e prenotazioni: 389 6971132 (Sabina)

Ti aspetto sul tappetino per viaggiare insieme. 🙏

09/02/2026

Vi ho ascoltate. E il mercoledì cambia forma. 🌸

A volte noi insegnanti ci innamoriamo delle sequenze complesse. Vogliamo farvi muovere, sfidare la gravità, sentire i muscoli. E io personalmente amo le classi intense e dinamiche. Ma lo Yoga non è (solo) sfida. 🌿

Nelle ultime settimane, parlando con voi a fine lezione mi sono resa conto che il mercoledì sera arrivate spesso cariche dei primi tre giorni di lavoro e impegni, e che in quel momento il non avete bisogno di spingere ancora sull'acceleratore, ma di ricalibrarvi.

Per questo ho deciso di dare una nuova veste alla pratica delle 18:45. Non diminuiamo la qualità del lavoro, ma cambiamo l'intenzione.

Da questa settimana il corso diventa Hatha Yoga - Slow Flow - Focus Rilascio Tensioni.

Manteniamo la struttura della pratica ma lavoreremo in modo diverso: Alterneremo sequenze fluide (un Vinyasa rallentato, morbido) per muovere e far lavorare il corpo, a posizioni statiche tenute più a lungo per sciogliere le rigidità e le tensioni più profonde.

E soprattutto, concluderemo ogni incontro con un rilassamento guidato molto più lungo, per permettere al sistema nervoso di depositare la stanchezza e ripartire.

È la pratica pensata per chi vuole uscire dallo studio con una reale sensazione di ricarica, leggerezza e calma mentale, senza dover per forza cercare la performance fisica.

Vi aspetto sul tappetino per provare insieme questa nuova pratica.

Dove? White Rabbit Event Via Marconi 36, Biella

04/02/2026

Yoga e nutrizione 🌸
L’incontro di ieri è stato un momento di approfondimento sul legame tra Yoga e nutrizione.

Con la .ssa_andrea_bertolino abbiamo analizzato come ormoni e neurotrasmettitori quali cortisolo, serotonina e dopamina influenzino le nostre scelte alimentari e il senso di pesantezza che spesso avvertiamo. A questa analisi abbiamo affiancato una pratica Yoga mirata a sciogliere le tensioni fisiche e a ricreare spazio nel corpo.

Comprendere la propria biologia e imparare a gestire i segnali del corpo è il primo passo per un equilibrio reale, che va oltre la semplice dieta.

Ti interessa questo argomento e vorresti approfondire?
Hai domande legate al mondo dello Yoga o della nutrizione?
Scrivici nei commenti o in privato!

Le vostre domande e opinioni saranno una grande guida per i nostri prossimi incontri. 🌸🙏🏽

Grazie ancora a chi ha partecipato ieri, a presto!

Per info su corsi/eventi: Sabina 389 6971132 o scrivimi in privato su ig.
Tutti i corsi si svolgono presso .rabbit.event

31/01/2026

🧘‍♀️ Yoga e Alimentazione: Non è solo questione di calorie

​Nello Yoga diciamo spesso che il corpo è il nostro tempio. Ma come possiamo sentirci leggeri se lo riempiamo di cibo che ci appesantisce?

​Secondo la filosofia yogica, l'alimentazione non serve solo a far muovere i muscoli, ma a mantenere pulita la nostra mente.
Ecco tre concetti semplici che cambiano il modo di stare a tavola:

​1. Saucha: la pulizia che parte da dentro
​Praticare yoga significa fare pulizia. E la pulizia (Saucha) comprende anche quello che mangiamo. Scegliere cibi naturali e freschi è come dare una boccata d'aria agli organi interni, aiutando il corpo a eliminare le tossine e a non sentirsi "ingolfati".

​2. Mitahara: la regola del "giusto spazio"
​Non riempire mai lo stomaco fino all'orlo.
Lo Yoga suggerisce di lasciare sempre un po' di spazio vuoto (circa un quarto).
Perché? Perché per "digerire" bene — sia il cibo che le emozioni — serve aria. Se riempiamo tutto lo spazio, l'energia si ferma e ci sentiamo subito stanchi e pesanti.

​3. Sei quello che mangi (e come pensi)
​Il cibo influenza direttamente il nostro umore:
​Ci sono cibi che ci donano energia e calma (frutta, verdura, cereali integrali).
​Cibi che ci rendono agitati e nervosi (eccesso di caffè, zuccheri, sapori troppo forti).
​Cibi che ci rendono pigri e spenti (grassi pesanti, cibi pronti, eccessi).

​Il segreto? Osservare come ti senti dopo aver mangiato. Se ti senti pronta a muoverti, hai scelto bene. Se vuoi solo dormire, c'è qualcosa da rivedere.

​In sintesi:
​Lo Yoga a tavola non è una dieta rigida, ma un atto di gentilezza. Si tratta di imparare a mangiare per nutrire la tua luce, non per spegnerla.

​Martedì 3 febbraio la nutrizionista .ssa_andrea_bertolino ci accompagnerà in un viaggio alla scoperta di come il cibo può influenzare le nostre emozioni, e viceversa.

Ti interessa l'argomento e vuoi unirti a noi?
Scrivimi in privato
Sabina 389 6971132

Dove? .rabbit.event
Via Marconi 36, Biella

26/01/2026

Oltre la teoria: ascolta il tuo corpo 🧠💖

Sentiamo spesso parlare di sistema nervoso e stress. Ma come possiamo aiutarlo concretamente a ritrovare la calma?

La pratica dello Hatha Yoga è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per:
- Rallentare il ritmo e comunicare al cervello che siamo al sicuro.
- Muoversi con intenzione, rinforzare corpo e mente e scaricare le tensioni accumulate.
- Respirare in modo profondo e consapevole, per ritrovare il centro quando tutto fuori sembra fuori controllo

Portare calma e consapevolezza nelle nostre giornate non è impossibile ma è una pratica quotidiana che richiede costanza e disciplina .

Ti aspetto sul tappetino 🙏✨

21/01/2026

Hai presente quella sensazione di avere il peso del mondo sulle spalle e la mente che non smette mai di correre?

Nel mio spazio Yoga a Biella, puoi staccare la spina senza rinunciare a prenderti cura del tuo corpo e della tua vitalità. I miei corsi di Hatha Yoga nascono proprio per questo: ritrovare l’equilibrio tra la forza necessaria per affrontare la giornata e la capacità di fluire senza irrigidirsi.

Insieme lavoreremo per:
Sciogliere le tensioni: movimenti mirati per liberare schiena, collo e spalle. Rinforzare il corpo: posizioni che donano stabilità, forza e una nuova postura. Sostare nel silenzio: rallentare il ritmo, calmare i pensieri e intraprendere un percorso di ascolto e consapevolezza profondi.

Non è solo una lezione, è il tuo spazio dove tornare al centro: forte, presente e rigenerata.

Le lezioni sono su prenotazione per garantirti la massima cura.
Mandami un messaggio su WhatsApp per conoscere le disponibilità e riservare il tuo posto per una lezione di prova gratuita.

Sabina 389 6971132
Visita il sito: trovi il link in bio.

Tutte le lezioni e gli eventi si svolgono presso l'Associazione White Rabbit, Via Marconi 36, Biella.

Ti aspetto sul tappetino. 🙏 Sabina