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Ostetrica Alessia Motta

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Ostetrica Alessia Motta

Ciao, sono Alessia Motta, nella vita sono un’ostetrica libera professionista, lavoro sul territorio per accompagnare donne, mamme e famiglie!

Amo il rosa, il tempo dell’attesa, la musica e le candele, amo entrare in punta di piedi nelle vostre vite!

14/11/2025

Amici di Green Bites oggi ricettina salva serata 😎

Quando non sapete cosa fare come antipasto, evitate il solito tagliere di salumi e formaggi, sbizzarritevi con la fantasia e sfoggiate LEI, la ricetta zero sbatti per eccellenza. La Farinata di Ceci! 💥

Per farla vi serviranno:
- 150gr di farina di ceci
- 350gr di acqua
- 30gr di olio evo
- sale e pepe q.b

a piacere potete aggiungere delle verdure! 🎃

Impastate tutto con la frusta, lasciate riposare per 30 minuti circa, rimuovete la schiumetta dalla superficie e via, pronti per la teglia!
Se volete aggiungere le verdure questo è il momento, disponetele con l’olio nella pirofila e versate il composto! 🥬
Per un po’ di croccantezza extra una spolverata di farina di polenta ci sta alla grande 😉

Infornate a 200gradi per 30/40 minuti circa, fino a quando non è dorata 😎

Lasciate raffreddare e servite, sarà un successone! 🍀

Provatela e fatemi sapere com’è! 😋👩🏻‍🍳

11/11/2025

Oggi 11 Novembre è la giornata mondiale della Vulvodinia.

Ma che cos’è?
La definizione ci dice che è un “dolore cronico nella zona v***are che si manifesta con bruciore, pizzicore o irritazione persistente spesso senza cause visibili”. 🌸

Come si diagnostica?
Ci sono dei test specifici come ad esempio uno SWAB TEST, un test minimamente invasivo fatto con un cotton fioc che, in caso di positività, stimola una reazione dolorosa a livello del vestibolo. 🔥

Come si può trattare?
Il trattamento è molto personale e dipende dallo stadio a cui si presenta, si può fare molto grazie al trattamento del pavimento pelvico, alcune modalità possono essere:
- Manipolazione interna (se possibile e compatibile con il dolore della paziente)
- tecniche di rilassamento
- tecniche di respirazione
- Stimolazione del nervo tibiale
- esercizi di consapevolezza e biofeedback

È importante che questo dolore non rimanga invisibile.
Trova in professionista che se ne occupa e non arrenderti, il percorso di guarigione può essere lungo e a volte tortuoso ma i risultati arriveranno. 🩷

Per prenotare la tua visita con me puoi contattarmi qui su Messenger o scrivermi al 3385927514 🍀

09/11/2025

Lo sapevate che i dolori mestruali non sono normali??

C’è un termine che li identifica in gergo medico scientifico, “Dismenorrea”.💥

La dismenorrea può essere causata da diversi fattori tra cui:
- tensione muscolare
- rigidità articolare/legamentosa
- squilibrio ormonale
- alimentazione scorretta
- disidratazione

Si può intervenire su più fronti, un buon inizio può essere quello di individuare le abitudini scorrette e impostarne di nuove che siano d’aiuto 🩷

07/11/2025

Oggi ricetta salva pranzo per la prossima settimana, la Queen indiscussa delle schiscette per quanto mi riguarda. 👑

TORTA SALATA. Versione Green ovviamente 💚

Per questa ricetta impastate 280gr di farina con 110 gr di olio Evo, 85gr di acqua e 1 cucchiaino di sale, fate una bella palla e mettete in frigo per mezz’ora a riposare.
Tagliate a striscioline i porri (io ne ho usati 2) e li fate stufare in padella per qualche minuto. 💨🔥
Preparate la crema di ceci frullandoli con olio, sale, pepe, succo di limone e un po’ d’acqua (abbastanza da renderla cremosa e non troppo densa se no si sciupa in forno)! 🧡

Passata la mezz’ora stendete la brisè fate i buchi perché non si gonfi in forno, spalmate per bene la crema di ceci e infine aggiungete i porri…
Infornate a 200 gradi circa per 30/40 minuti fino a che non sarà bella dorata! ✨

Et voilà pronta per essere divorata e rendere le vostre pause un po’ meno tristi 😎

Provatela e fatemi sapere com’è! 😋👩🏻‍🍳

04/11/2025

🩷 Che dice il Pelvi Monday di oggi??

Lo so sono in ritardo e non è più “Monday” ma fidatevi è un argomento importante!

💥Conoscete il muscolo piriforme?
È un muscolo che origina dall’osso sacro e si inserisce nel femore, si chiama così per la sua forma triangolare (a pera 🍐)!

Se c’è qualche problema può innescarsi quella che si chiama “Sindrome del Piriforme” che può dare dolore locale o irradiato alle gambe!

Può essere causato da contratture, problemi posturali o compressione del nervo sciatico! 💥

Cosa si può fare?
Fare una valutazione del pavimento pelvico per vedere qual è il problema.
Fare esercizi di stretching appositi.
Prendere una pallina da tennis e fare questi piccoli esercizi di automassaggio 🍀

Provare per credere 👀

Mettete like, salvate e spammate il contenuto alle amiche e soprattutto…Se sentite di volerne sapere di più o vi si è accesa qualche campanellina di allarme mi raccomando, contattatemi! 💡☎️

02/11/2025

🩷 Equilibrio ormonale cercasi?

Non disperate è un problema piuttosto comune tra le donne in età fertile, un piccolo trucco è farsi aiutare! 🤝

Ottimi alleati li ritroviamo nel cibo!
Le verdure crucifere 🥦che dovrebbero abbondare sulla vostra tavola in questo periodo, i cibi ricchi di grassi buoni, omega 3, come 🥑avocado, olio evo e semi, 🌾cereali integrali o poco raffinati e ♦️frutti rossi, sono quegli alimenti che non dovremmo mai dimenticare nelle nostre giornate! 💚

Provare per credere! 😉

31/10/2025

Quale ricetta più autunnale della vellutata?? 😅

Oggi sempre nell’ottica di farvi amare un po’ di più i legumi, tocca ai ceci! 😎

Ho fatto una vellutata di patate e broccoli, ho insaporito i ceci con paprika e curry e li ho fatti diventare croccanti in forno (occhio che scoppiettano tipo pop corn) e ho insaporito il tutto con una salsa allo yogurt (io ho usato quello di soia) con limone e menta! 🥦

L’impiattamento è quello che è ma vi assicuro che è un confort food ottimo per il grigiore autunnale 💚

27/10/2025

🩷 Che dice il Pelvi Monday di oggi??

Dice una cosa a cui tengo moltissimo.

💥 Donne.
Diffidate di chi vi dice che il dolore è normale..
Diffidate di quelli che vi vogliono convincere a conviverci a vita..
Diffidate da quelli che vi dicono che è tutto nella vostra testa..

Diffidate. E cercate qualcuno che vi ascolti davvero perché le soluzioni personalizzate si trovano eccome. Insieme.

17/10/2025

Se siete mie paziente lo so, potrei avervelo detto già 2 o 3cento volte! 😅

Se invece non lo siete (ancora…😉) ecco una piccola chicca salva vita e anche salva weekend in qualche caso!

Alleato potentissimo per la v***a, naturale al 100%, facilissimo da reperire in commercio nei supermercati!
È idratante, antimicotico, lenitivo e chi più ne ha più ne metta! 🍀

L’OLIO DI COCCO ragazze, da domani tutte a comprarlo se non ce l’avete già in dispensa! 🩷 🥥

***a

15/10/2025

🫜 Parte oggi la rubrica Green Bites con una ricettina super easy, un’insalata autunnale 🍁

Finocchi e cipolle arrostite su crema di cannellini 🍀

Ingredienti:
✨Finocchi
✨Cipolle rosse
✨Cannellini

Per condire….
✨spezie, odori, sale, pepe, limone e quello che vi piace dalla dispensa!

Il miso è una chicca di .girl a cui va l’ispirazione alla mia prima ricetta nutrizionalmente sana e semplicemente buonissima! 🥰

Ho scelto i finocchi perché li avevo in casa, grazie a mio suocero e soprattutto perché hanno delle ottime proprietà antiossidanti, digestive e depurative! 😇

I legumi alla base perché si, da in questo format li vedrete spessissimo perché io li adoro e dovrete adorarli anche voi! 😉

Provatela e fatemi sapere com’è! 😋👩🏻‍🍳

13/10/2025

Buongiorno a tutt* e benvenut* a questo primo appuntamento di Pelvi Monday! 🩷

Che succede? È lunedì e quindi io vi condivido qualche Tips sul pavimento pelvico e su come prendersene cura al meglio! 🌸

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Indirizzo

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