Studio di Osteopatia Dott. David Longeri

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Studio di Osteopatia Dott. David Longeri

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Laurea Triennale in Scienze Motorie (Università Cattolica - Milano)
Diploma Quadriennale in Osteopatia - Bergamo
Qualifica Biennale Massaggiatore Capo Bagnino - Pavia
Master Biennale Osteopatia BFD - Bergamo L'Osteopatia è una medicina complementare, preventiva e curativa, basata sull'utilizzo di tecniche manuali non invasive che agiscono sull'apparato muscolo schelettrico, viscerale e cranico.

03/03/2026

Gravidanza e dolore cervicale: cosa valutiamo davvero?

In gravidanza aumentano cifosi dorsale e lordosi lombare.
Il corpo si adatta, ma spesso compaiono sovraccarichi muscolari compensatori.
In questo caso clinico la paziente riferiva dolore cervicale.

Il trattamento ha previsto:
🔎 Valutazione posturale (collo e bacino in
antiversione)
🤲 Mobilizzazioni cervicali per ridurre tensione e migliorare la qualità del movimento
💪 Rinforzo scapolare, perché il dolore
cervicale è spesso legato a uno scarso
controllo delle scapole
👁️ Lavoro oculomotorio e test di convergenza per migliorare il controllo
neuromotorio cervicale
🍑 Rinforzo glutei in isometria per supportare la gestione del carico lombare
🔄 Tecniche di decompressione e lavoro
sulla mobilità del bacino e Tecniche di decompressione e lavoro sulla mobilità del bacino
👣 Riflessologia plantare a supporto del riequilibrio globale

In gravidanza non si lavora per “rimettere a posto”.
Si lavora per accompagnare il corpo nei suoi cambiamenti, riducendo il dolore e migliorando la funzionalità in sicurezza.
Movimento consapevole. Stabilità.
Adattamento.

benesserematerno

02/03/2026

Dolore lombare quando ti muovi?

Hai provato di tutto: pistole massaggianti, massaggi, foam roller…
Ma il problema ritorna sempre.

La verità è che spesso il dolore non nasce dove lo senti.

👣 L’appoggio dei piedi può alterare la tua postura.
🦴 Una scoliosi può sovraccaricare sempre lo stesso lato della schiena.
🦵 Un ginocchio infiammato può riflettersi sulla zona lombare.

Il corpo è un sistema: se guardi solo il punto che fa male, rischi di non risolvere davvero.

Se non conoscevi questi collegamenti, è il momento di fare una valutazione completa.
Ti aspetto in studio per capire insieme la vera causa del tuo dolore.

📩 Scrivimi in DM per informazioni o appuntamenti.

24/02/2026

Correre non “scioglie il grasso” appena inizi — attiva una serie di processi fisiologici che nel tempo portano alla perdita di grasso.

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1️⃣ Il corpo sceglie il carburante in base all’intensità

Quando corri, l’energia proviene da:
• Carboidrati (glicogeno)
• Grassi

A bassa intensità si usa una percentuale maggiore di grassi.
Ad alta intensità si usano più carboidrati — ma aumentano le calorie totali bruciate.

➡️ La perdita di grasso dipende dal bilancio energetico totale, non dalla “zona brucia-grassi”.

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2️⃣ Il grasso deve essere rilasciato prima di essere bruciato

Il grasso immagazzinato non può essere usato direttamente. Deve essere:
• Rilasciato dalle cellule adipose
• Scomposto in acidi grassi
• Trasportato nel sangue
• Assorbito dai muscoli
• Ossidato nei mitocondri

Questo richiede tempo — non minuti.

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3️⃣ Non bruci grasso corporeo in ogni corsa

La maggior parte delle corse utilizza:
• Carboidrati
• Una quota di grassi
• Una piccola quantità di proteine

La perdita reale avviene in ore e giorni quando:
• Calorie bruciate > calorie assunte
• Il processo è ripetuto con costanza

La corsa è lo stimolo, non il risultato.

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4️⃣ Correre aumenta il consumo di grassi dopo

La corsa aumenta:
• Metabolismo
• Sensibilità all’insulina
• Ormoni che favoriscono l’uso dei grassi

Questo porta a bruciare più grassi a riposo, soprattutto dopo intensità moderate-alte.

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5️⃣ Correre da solo non è l’ideale

Funziona meglio se combinato con:
• Allenamento di forza
• Adeguate proteine
• Buon recupero
• Apporto calorico sostenibile

Più corsa ≠ più grasso perso senza gestione di alimentazione e recupero.

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6️⃣ Perché alcuni non dimagriscono pur correndo

Motivi comuni:
• Compensano mangiando di più
• Troppa corsa → più fame
• Nessun lavoro di forza
• Poco sonno e stress

La perdita di grasso è un sistema, non un singolo allenamento.

23/02/2026

Tensione al trapezio, rigidità cervicale, senso di peso dorsale e mal di testa ricorrenti.

Spesso il problema non è solo “nel collo”.

In questo caso il lavoro è iniziato dal diaframma, il muscolo principale della respirazione.
Abbiamo eseguito un’apertura dei suoi pilastri per migliorare la mobilità toracica e ridurre la compressione percepita durante il respiro.

A seguire, esercizio di ginnastica diaframmatica: fondamentale per diminuire la congestione venosa e ridurre il sovraccarico della muscolatura accessoria della respirazione (trapezi, scaleni, muscoli cervicali).

Successivamente ho lavorato sulle scapole, per favorire una migliore espansione toracica, e sull’apparato stomatognatico, spesso coinvolto nelle tensioni cervicali e nei mal di testa.

Il risultato?
Una sensazione di leggerezza, respiro più libero e minore pressione a livello cervicale.

Il corpo lavora come un sistema unico.
Quando si libera il centro, tutto il resto segue.

benessere

22/02/2026

Quando il ginocchio fa male, ma il colpevole è nascosto.

L’approccio osteopatico trova la causa, non solo il sintomo.

21/02/2026

Contrattura, stiramento o strappo?
No, non sono la stessa cosa. E no, non si trattano tutti “schiacciando forte”.

Il muscolo non è plastilina.
Non si scioglie. Non si rompono aderenze con una pi***la massaggiante.

🔎 La contrattura è spesso una strategia di protezione del sistema nervoso.
⚠️ Lo stiramento è un micro-danno delle fibre.
🚨 Lo strappo è una lesione vera e propria.

Capire la differenza cambia completamente il trattamento.
E può evitare di peggiorare la situazione.

Prima di usare foam roller o palline chiediti:
sto lavorando su una rigidità… o su un tessuto lesionato?

Se hai dolore e non sai in quale situazione ti trovi, è il momento di fare una valutazione corretta.

Ti aspetto in studio.

Indirizzo

Binasco
20082

Telefono

+39 338 199 3882

Sito Web

http://www.longeridavid.it/

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