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Dott. Alessandro Fabbri - Biologo Nutrizionista

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Dott. Alessandro Fabbri - Biologo Nutrizionista

Benvenuto, accomodati pure! Sono qua per aiutarti a risolvere i tuoi problemi legati alla nutrizione

25/11/2025

👉 Ecco cosa ti separa dal sentirti ‘che non funzioni’ e senza energia…
e dal tornare ad avere la leggerezza e la carica che cerchi ogni giorno.

Magari in questo momento stai:
❌ seguendo una dieta low FODMAP
❌ Prendendo probiotici casuali
❌ Eliminando glutine e lattosio

Eppure il problema resta.
Il gonfiore continua a toglierti energia e lucidità proprio nei momenti in cui ti serve di più.

💡 La verità è che non si tratta solo di eliminare alimenti, ma di come gestisci il tuo corpo.

Ecco 3 strategie pratiche da applicare subito:
1️⃣ Respirazione profonda prima di ogni pasto
2️⃣ Mangiare verdura ad ogni pasto
3️⃣ Bere acqua alcalina per favorire la digestione

Se inizi a metterle in pratica, sentirai la differenza: meno gonfiore, più energia, più controllo.

Ma attenzione: non ti serve l’ennesima dieta rigida.
👉 Ti serve un metodo definitivo e personalizzato, che ti liberi davvero una volta per tutte e che soprattutto ha già aiutato più di 400 persone a risolvere con l’IBS.

Se sei pront* ad iniziare il tuo percorso di cambiamento definitivo per risolvere IBS e avere più energie, commenta con ‘IBS’ ti scrivo io.

19/11/2025

Pasqualina è un’insegnante e ogni giorno lavora a contatto con decine di bambini che gli richiedono la sua attenzione e le sue energie.

Da sempre alla ricerca della ‘dieta perfetta’ ha affrontato appunto diverse diete e nutrizionisti senza mai trovare però una strategia sostenibile per sempre.

Quando ci siamo conosciuti, dopo anni di effetto yo-yo e una disbiosi cronica dovuta anche alle diete restrittive da lei intraprese aveva un desiderio: tornare a mangiare tutto senza paura di star male e senza più sentirsi gonfia.

Era chiaro che l’IBS le stava togliendo energie, vitalità e soprattutto le impediva di ritrovare quel peso nel quale si poteva vedere bene.

Quello che ho fatto è stato studiarle una strategia personalizzata che la facesse tornare a non aver più dolori tipici della disbiosi. Integrazione mirata e alimentazione specifica sono stati i pilastri.

Nel frattempo abbiamo conciliato il suo desiderio di perdere grasso addominale.

Ora lei sa che quello che fa lo potrà fare per sempre perché non è una dieta rigida, ma una soluzione su misura che la fa sentire libera di mangiare ciò che vuole.

Cene, aperitivi e feste per lei non sono più un problema, anzi ora che l’intestino è in equilibrio riesce a goderseli tutti.

Se anche tu sei stanc* di soffrire di IBS e quello che hai provato fin’ora non ha funzionato, e stai cercando una soluzione definitiva allora scrivi in DM ‘lina’ e vediamo come iniziare il tuo percorso.

14/11/2025

Da paura e rinunce… a correre mezze maratone con energia e libertà.
Ti racconto un pezzo di me.

Qualche anno fa, nonostante fossi nutrizionista e “mangiassi bene”, vivevo con IBS e SIBO.
Avevo sempre il gonfiore a fine giornata, stanchezza costante e zero voglia di allenarmi.

Guardavo gli altri vivere sereni, mentre io mi chiedevo:

“Chissà se oggi starò bene…”

Più cercavo soluzioni generiche, più peggioravo.
Finché un giorno ho detto: BASTA.

Ho deciso di capire davvero cosa stava succedendo dentro di me.
Ho studiato a fondo intestino, cervello e microbiota…
e da lì è cambiato tutto.

👉 Oggi:

- Corro mezze maratone con energia e senza gonfiore
- Mangio con libertà, senza ansia
- Ho un metodo preciso che funziona, per me e per i miei clienti

In 2 anni ho aperto 2 studi, seguo persone in tutta Italia
e aiuto ogni giorno chi soffre di IBS e SIBO a ritrovare energia, libertà e serenità.

💬 Se anche tu vuoi smettere di “sopravvivere” e tornare a vivere davvero, scrivimi INFO in DM. Ti spiego come iniziare il tuo percorso.

13/11/2025

Christian è un ragazzo poco più che vent’enne, quando ci siamo conosciuti ormai qualche anno fa, erano 3 anni che soffriva di:

- diarrea
- nausea dopo i pasti
- gonfiore cronico

Questo lo bloccava in ogni ambito della sua vita, ha perso il lavoro, non riusciva più a giocare a calcio per mancanza di energia e soprattutto la sua vita sociale era andata a zero.

Ormai pensava di non riuscire più a tornare come prima, ad avere una vita normale.

Poi parlando con sua zia (una mia paziente) le ha detto che avrebbe dovuto raccontarci la sua storia e iniziare un percorso con me.

Così appena ci siamo conosciuti mi ha espresso il suo più grande desiderio: tornare a vivere senza paura.
Mangiare liberamente, tornare a far sport e soprattutto capire come non tornare più indietro.

Chiaramente anche lui, come il 90% dei nostri pazienti, aveva già provato di tutto, ogni tipologia di esame e indagine ma nulla lo avevo risolto per davvero.

Ricordo che quando ci incontrammo poi dal vivo (ora siamo amici) mi portò il suo plico di indagini una cosa come 50/60 pagine di referti.

Ora Christian sta bene, a distanza ormai di 2 anni stiamo continuando il suo percorso con nuovi obiettivi importanti per lui.

Se ti sei rott* di sentirti dire che ti ci devi abituare e che è normale o solo stress, ti dico che esiste la soluzione. Come sempre sei tu a voler cambiare per sempre, ma sei nel posto giusto.

Commenta ‘Christian’ se sei pront* ad iniziare il tuo percorso definitivo per guarire dall’IBS e tornare a vivere bene.

12/11/2025

Hai imparato a controllare il cibo per tenere sotto controllo i sintomi.
Ma il controllo NON è la stessa cosa della guarigione.

Ti riconosci in questo?

Ogni volta che rafforzi le regole, il tuo intestino si indebolisce — perché i batteri che ti aiutano a tollerare i cibi muoiono di fame.

Una minore diversità microbica significa una minore resilienza digestiva.
Quindi più diventi attento, più il tuo intestino diventa reattivo.

La tua “lista sicura” si restringe.
Il tuo stress aumenta vertiginosamente.
E inizi a chiederti se riuscirai mai più a mangiare normalmente.

Il tuo intestino non ha bisogno di ulteriori restrizioni — ha bisogno di sicurezza, nutrimento e consistenza per potersi adattare di nuovo.

È così che si costruisce un intestino calmo, non fragile.

💬 Se sei pronto a capire cosa il tuo istinto sta effettivamente cercando di dirti,
commenta CAUSE e ti invierò la guida per capire le cause dell’IBS.

07/11/2025

Se soffri di IBS o SIBO difficilmente le tue feci saranno normali.

Quando il tuo microbiota non sta bene anche le feci te lo dimostrano!

Ci sono due categorie principali:

1 - costipazione

Se rientri nella prima categoria potresti pensare che magari non bevi abbastanza acqua o non mangi abbastanza verdure.
Ma la realtà è ben diversa, ho tanti pazienti che quando ci siamo conosciuti mi dicevano di bere tantissima acqua (più di 2 litri al giorno) e fare fatica ad andare in bagno.

Quindi?

Significa che il microbiota non è in equilibrio, e c’è di pù!

Se in questo momento stai producendo più acquaporine (cellule deputate all’assorbimento di acqua nell’intestino) puoi bere finchè vuoi ma alla fine sarai sempre costipato!

Non basta assumere probiotici, devi prima di tutto riequilibrare il tuo intestino con un protocollo personalizzato e specifico che prenda in considerazioni ogni aspetto del tuo organismo.

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2 - infiammazione

Se rientri in questa categoria e la fai come il TIPO 6 e TIPO 7 è un problema! Significa che in questo momento il tuo intestino è infiammato, non lavora come dovrebbe e il tuo microbiota non è in grado di gestire il processo di digestione e formazioni delle feci.
Cosa fare?
Limita i cibi infiammanti e ricchi di fodmap ma soprattutto metti in equilibrio il microbiota con probiotici che agiscano sul colon come la famiglia dei ramnosus.

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Più aspetti a fare i passi giusti e più il tuo intestino farà fatica a ritrovare di nuovo un equilibrio di salute.

Molte persone che incontro mi dicono di soffrire di IBS e SIBO da quando sono piccoli, questo è una dimostrazione che se non sai che azioni precise fare non si risolverà da solo!

Scrivimi in dm la parola “bristol” e ti spiego come posso aiutarti a tornare a vivere bene eliminando IBS e SIBO.

04/11/2025

Aveva provato di tutto.
Due cicli di antimicrobici.
Antibiotici. Probiotici.
La “dieta SIBO”.
Low FODMAP.

Eppure, non riusciva a liberarsi della sua SIBO da metano.
Pensava di fare tutto nel modo giusto — dopotutto, andava di corpo quasi ogni giorno.

Ma quando abbiamo controllato il tempo di transito delle feci?
Le feci di oggi provenivano da cibo mangiato 7 giorni fa🤦🏻‍♀️

Questo significa che il cibo impiegava una settimana per attraversare l’intestino — fermentando, rallentando ancora di più la motilità e annullando ogni singolo trattamento.

👉 Nessun antimicrobico può funzionare in un intestino così lento.
👉 Andare in bagno ogni giorno non significa avere una motilità sana.
👉 Un transito intestinale sano dura tra le 14 e le 30 ore. Se è più lento, crea le condizioni perfette per la ricrescita batterica.

Ed è per questo che la SIBO continua a tornare.
Perché nessuno controlla la motilità.

💬Se vuoi tornare a digerire bene, non avere più gonfiore e risolvere l’anello mancante per completare il quadro del benessere intestinale, commenta ‘transito’ e ti spiego come funziona il percorso.

31/10/2025

Prendi fermenti da mesi e non vedi risultati?
Non sei tu il problema.

Il vero errore è credere che basti una capsula per far sparire il gonfiore.

👉 Ecco 4 motivi per cui i fermenti che stai prendendo non ti stanno aiutando:

1️⃣ Li prendi senza sapere se ti servono davvero.

2️⃣ Li combini con zuccheri, cibi sbagliati e stress quotidiano.

3️⃣ Li consideri una soluzione magica, ma non lavorano da soli.

4️⃣ Non stai affrontando l’infiammazione di base che blocca tutto.

⚡ Il risultato?
Soldi spesi, zero benefici, gonfiore che resta.
E magari inizi pure a pensare che sia colpa tua.

💡 La verità è che non ti serve più forza di volontà, ti serve un metodo.

🔑 Se vuoi capire quali fermenti hanno davvero senso per te e come inserirli in un percorso che funziona, commenta qui sotto FERMENTI e ti scrivo io.

30/10/2025

La colite NON è solo stress. E chi lo dice ti sta rovinando la vita.

Chiara aveva 28 anni e ogni giorno si svegliava con la pancia gonfia, mal di testa e zero energia.

Aveva paura di mangiare qualsiasi cosa.

Ecco cosa ho imparato aiutandola:

1️⃣ Non sei pazza. Se hai mal di pancia, c’è sempre una causa fisica o emotiva. E va trovata.

2️⃣ Le diete restrittive peggiorano la situazione. Il corpo vive nella paura e si blocca ancora di più.

3️⃣ I farmaci tappano il sintomo, ma non risolvono. Normix, esami su esami… senza capire il vero problema.

4️⃣ Il gonfiore non è normale. Non devi conviverci. Mai.

5️⃣ Mangiare deve essere semplice. Senza ansia. Senza sentirti sbagliata.

Con il mio percorso Chiara ha risolto la colite che si portava dietro da bambina.

Ora mangia tutto, senza paura. E si sente finalmente libera.

Se anche tu sei stanca di stare male e non sapere più cosa mettere nel piatto…

Scrivimi “stanca” in DM.

Non lasciare che ti dicano che è “solo stress”. Perché non lo è.

29/10/2025

Quando si soffre di IBS o SIBO la prima cosa che ti dicono è: “sarà lo stress”, oppure “mangi troppa verdura” oppure “togli il lattosio e vedrai..”.

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Ma la realtà la sa bene chi da sempre ne ha sofferto, e per questo ti racconto la storia di un mio cliente che ha eliminato il gonfiore, ritrovato energia e ora l’IBS è un ricordo lontano.

La storia di Luca potrebbe essere anche la tua.

Per anni ha convissuto con gonfiore addominale, fatica ad andare in bagno alternata a momenti di diarrea e stanchezza cronica.
Ogni giornata era una sfida: stare in piedi ore al lavoro, sorridere ai clienti… mentre dentro si sentiva svuotato e privo di energie.
Non sapeva più cosa mangiare senza star male (aveva tolto un sacco di alimenti)
E davanti allo specchio… non si riconosceva più.

Aveva già provato mille soluzioni: diete drastiche, integratori, rinunce infinite.
Ma ogni volta mollava, e i sintomi tornavano più forti di prima.

Insieme siamo andati alla radice del problema, lavorando su:
✅ Consapevolezza
✅ Riequilibrio intestinale
✅ SNA e respiro

Oggi Luca non ha più gonfiore, si sveglia con energia, lavora con entusiasmo e finalmente sorride quando si guarda allo specchio.

La sua trasformazione è la prova che si può stare bene davvero anche se soffri da anni di IBS e SIBO.

💬 Se anche tu vuoi smettere di provare a caso e iniziare a vedere risultati concreti, scrivimi “RISULTATI” in DM e ti mostro come fare.

Ps. Trovi la testimonianza di Luca nel feed.

28/10/2025

💥 Da IBS ogni giorno… ad una vita di libertà e energia.
Non è magia. È un metodo preciso, non i soliti consigli “mangia sano e stai tranquillo”.

👇 Scorri il carosello per vedere cosa _davvero_ cambia quando affronti IBS e SIBO nel modo giusto:

❌ Da giornate condizionate dal gonfiore e dal dolore
✅ A giornate piene di energia e libertà

❌ Da rinunce continue e paura di mangiare
✅ A poter uscire, viaggiare e goderti un pasto senza pensieri

❌ Da fiacco e stanco a metà giornata
✅ A correre mezze maratone e avere energia per la famiglia

E no, non serve “un’altra dieta” o “un integratore miracoloso”.
Serve un metodo strutturato per capire _davvero_ cosa blocca il tuo intestino — e come liberartene in modo duraturo.

Se ti rivedi in questi “prima” e vuoi tornare a vivere con leggerezza, energia e libertà…
👉 Scrivimi INFO in DM e ti mostro come iniziare il tuo percorso.

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