Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Marzia Fusco - Bologna e Crevalcore

17/02/2026

16/02/2026

🎙️ Psicologia in pausa pranzo. Un piccolo spazio di benessere nella tua giornata.

La gratitudine non è un pensiero ingenuo né un modo per negare il dolore.
Dal punto di vista psicologico è uno strumento potente di benessere e resilienza emotiva.

Allenare la gratitudine significa aiutare la mente a non rimanere bloccata solo su ciò che manca o che è stato perso, ma a riconoscere anche ciò che abbiamo ricevuto, costruito, vissuto.

Non cancella le emozioni difficili.
Non le minimizza.
Ma amplia lo sguardo.

Quando riusciamo a integrare perdita e riconoscenza nella stessa esperienza emotiva, il dolore diventa più attraversabile e meno schiacciante.

La gratitudine ci aiuta a rimanere in contatto con il legame, con il significato, con ciò che continua a vivere dentro di noi.

✨ E tu, oggi, se ti fermi un momento… per cosa ti senti profondamente grato/a?

⸻

Dott.ssa Marzia Fusco
Psicologa e Psicoterapeuta
📞 3349649003 (anche WhatsApp)
📧 marziaantoniafusco@gmail.com
Convenzionata Unisalute

Se ti interessa coltivare il tuo benessere mentale e scoprire nuovi spunti per la tua crescita personale, seguimi qui e su Instagram 👉 e su Facebook 👉 Marzia Fusco - Psicoterapeuta

02/02/2026

🎙️ Psicologia in pausa pranzo – un piccolo spazio di benessere nella tua giornata.

Oggi parliamo di rabbia nei bambini e dei cosiddetti “capricci”.
Molti genitori si sentono in colpa quando i figli si arrabbiano, ma questi momenti non sono un fallimento. Dietro ogni crisi c’è un bisogno o un’emozione intensa che il bambino non sa ancora gestire.

Il nostro compito come adulti è restare calmi e presenti, offrendo sostegno e mostrando come affrontare la rabbia in modo sicuro. Piccoli gesti fanno la differenza: parlare con voce calma, guidare la respirazione o semplicemente offrire un abbraccio.

Suggerimento pratico:
Quando il bambino manifesta rabbia o fa un capriccio, prova a dirti dentro:

“Non è un capriccio, sta vivendo un’emozione. Posso rimanere calmo/a e sostenerlo in questo momento.”

Poi, se possibile, accompagna con un gesto semplice: respirare insieme, contare fino a tre, abbracciarlo o aiutarlo a liberare l’energia accumulata.

I capricci non sono problemi da eliminare, ma opportunità per insegnare calma, regolazione emotiva e vicinanza.

📞 Dott.ssa Marzia Fusco
Psicologa e Psicoterapeuta
📞 3349649003 (anche WhatsApp)
📧 marziaantoniafusco@gmail.com
Convenzionata Unisalute

Se vuoi scoprire nuovi spunti per il tuo benessere emotivo e la crescita personale, seguimi qui e su Instagram 👉  e su Facebook 👉 Marzia Fusco - Psicoterapeuta

01/02/2026

🎙 Psicologia in pausa pranzo.
Un piccolo spazio di benessere nella tua giornata.

Oggi voglio soffermarmi su un tema che affronto spesso in psicoterapia: accettare un’emozione non significa arrendersi.

Quando proviamo emozioni difficili, il primo istinto è resistere, reprimerle o cercare di eliminarle subito.
Ma più ci opponiamo, più l’emozione si intensifica e tende a restare con noi più a lungo.

In terapia accompagno spesso le persone a imparare a lasciare spazio a ciò che sentono, senza giudizio.
Accettare non vuol dire subire, né rinunciare a stare meglio, ma smettere di lottare contro ciò che non possiamo controllare.

Piccolo spunto pratico:
quando arriva un’emozione intensa, prova a dirti dentro di te:
“Posso permettere a questa emozione di esserci, anche solo per un momento.”
Ad esempio: “Ansia, ti autorizzo ad essere qui ora.”
Fallo senza giudizio, osservando cosa cambia nel corpo e nella mente.

Accettare non è rinunciare a stare bene,
ma iniziare a accoglierci di più, con gentilezza verso noi stessi, soprattutto nei momenti più difficili.

Dott.ssa Marzia Fusco
Psicologa e Psicoterapeuta
📞 3349649003 (anche WhatsApp)
📧 marziaantoniafusco@gmail.com
Convenzionata Unisalute

Se vuoi scoprire nuovi spunti per prenderti cura del tuo benessere mentale e della tua crescita personale, seguimi su Instagram 👉
e su Facebook 👉 Marzia Fusco – Psicoterapeuta
E se pensi possa essere utile a qualcuno, condividi 🤍

31/01/2026

🎙️ Psicologia in pausa pranzo

Rispettare i propri limiti è una delle cose più difficili…
e anche una delle più importanti per il nostro benessere.

Viviamo spesso con l’idea di dover “tenere duro”, andare avanti comunque, dire sì anche quando dentro sentiamo che stiamo esaurendo le energie.
Ma avere meno forza, meno pazienza o meno voglia non significa essere deboli: significa essere umani.

Imparare ad ascoltare i propri livelli di energia aiuta non solo noi, ma anche le relazioni che viviamo.
Quando superiamo continuamente i nostri limiti, rischiamo di reagire in modi che non ci rappresentano davvero.

Prendersi cura di sé, a volte, non vuol dire fare di più.
Vuol dire fare meno, ma in modo più rispettoso.

📌 Rispettare i propri limiti è una forma concreta di cura e di rispetto verso se stessi.

⸻

Dott.ssa Marzia Fusco
Psicologa e Psicoterapeuta
📞 3349649003 (anche WhatsApp)
📧 marziaantoniafusco@gmail.com
Convenzionata Unisalute

✨ Se questo contenuto ti è stato utile, puoi salvarlo o condividerlo.
Se ti interessa coltivare il tuo benessere mentale e scoprire nuovi spunti per la tua crescita personale, seguimi qui e su Instagram 👉 
e su Facebook 👉 Marzia Fusco – Psicoterapeuta

30/01/2026

🎙️ Psicologia in pausa pranzo

L’overthinking è quella sensazione di avere la mente sempre in movimento: pensieri che tornano, scenari ripetuti e continue analisi.
Molti lo vivono come un difetto, ma in realtà è un modo — a volte maldestro — che la nostra mente usa per proteggerci e cercare controllo.

Pensare troppo può nascere dalla paura di sbagliare, dal bisogno di prevedere tutto o di gestire ogni situazione. A lungo andare, però, questo meccanismo stanca, aumenta l’ansia e può farci sentire bloccati.

Un piccolo consiglio pratico: quando ti accorgi di rimuginare, prova a trasformare la domanda dal “Perché succede sempre a me?” in “Cosa posso fare adesso, anche piccolo?”
Non si tratta di eliminare i pensieri, ma di spostare l’attenzione su qualcosa di concreto e prendere piccoli passi nella realtà.

💡 Ridurre l’overthinking non significa avere meno pensieri, ma imparare a trattarli in modo diverso, senza lasciarsene sopraffare.

📌 Se questo contenuto ti è utile, puoi salvare il reel per rivederlo quando ne senti il bisogno.

⸻

Dott.ssa Marzia Fusco
Psicologa e Psicoterapeuta
📞 3349649003 (anche WhatsApp)
📧 marziaantoniafusco@gmail.com
Convenzionata Unisalute

🌿 Se vuoi coltivare il tuo benessere mentale e scoprire nuovi spunti per la tua crescita personale, seguimi qui e su Instagram 👉
Instagram 👉 https://www.instagram.com/psicoterapeuta_marziafusco
Facebook 👉 https://www.facebook.com/share/199SsJrKor/?mibextid=wwXIfr