Martina T. Psy

27/03/2026

Non tutto ciò che comprendiamo, lo stiamo davvero elaborando.❌

L’intellettualizzazione ci porta a rifugiarci nelle spiegazioni per non entrare in contatto con l’emozione.
È una difesa sottile, spesso utile. Ma non sempre basta capire: a volte serve anche sentire.

Ti è mai capitato di spiegarti tutto perfettamente, senza però riuscire a sentire davvero quello che provavi?

22/03/2026

Cerchi una + online?
A volte chiedere aiuto non è semplice, soprattutto se hai paura di non essere compresə fino in fondo.

Se stai vivendo , fatica nelle relazioni, dubbi sull’orientamento sessuale, sull’identità di genere, difficoltà legate al , bassa autostima o vissuti di minority stress, trovare uno spazio davvero accogliente può fare la differenza. Un percorso di supporto psicologico LGBTQIA+ può aiutarti a dare un nome a quello che senti, comprendere meglio i tuoi vissuti e costruire più equilibrio nella tua vita emotiva e relazionale. 

La terapia non serve ad “aggiustarti”: serve a offrirti uno spazio sicuro, inclusivo e senza giudizio, in cui poter parlare liberamente di te, delle tue emozioni, delle tue relazioni e delle difficoltà che stai attraversando. Per molte persone LGBTQIA+, ***r, , , , e non binary, sentirsi accolte senza dover spiegare ogni volta chi si è rappresenta già un primo passo importante. 

La terapia online LGBTQIA+ può essere una risorsa concreta se cerchi riservatezza, continuità e uno spazio accessibile da qualunque luogo. Può essere utile anche se non hai ancora tutto chiaro: non serve avere definizioni perfette per iniziare a stare meglio. 

Se senti che è il momento di prenderti uno spazio per te, puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo.
A volte il primo passo non è avere tutte le risposte, ma concederti finalmente un luogo in cui poterle cercare.

Martina Trombadore Psicologa LGBTQIA+ friendly: se sei gay, lesbica, trans, bisessuale, intersessuale, asessuale o q***r, sappi che la fatica che senti in questo momento, non è una noia da tralasciare. Se sei qui, è perchè ciò che senti è importante: ascoltati, mettiti al 1 posto, scrivimi.

15/03/2026

Ti capita di sentirti così?

• pensi troppo e non riesci a fermare la mente
• ti senti spesso in ansia o sotto pressione
• fai fatica a gestire emozioni o relazioni
• senti di avere tanto dentro ma non sai con chi parlarne
• ti sembra di essere sempre forte per tutti… tranne che per te stesso

Molte persone convivono con queste sensazioni per anni pensando che sia “normale” o che prima o poi passerà.

In realtà parlarne con un professionista può cambiare profondamente il modo in cui vivi te stesso e le tue relazioni.

Nel mio lavoro come psicologa offro uno spazio sicuro e riservato in cui puoi:

• comprendere meglio ciò che stai vivendo
• ridurre ansia e stress
• ritrovare equilibrio emotivo
• sviluppare maggiore consapevolezza e sicurezza personale

A volte basta iniziare da una semplice conversazione.

Se senti che potrebbe esserti utile, puoi scrivermi in privato per avere informazioni o fissare un primo colloquio.

Prendersi cura della propria mente è uno dei gesti più importanti che possiamo fare per noi stessi.

Martina Trombadore – Psicologa

📩 Contattami in privato per avere informazioni

Psicologa empatica online specializzata in crescita personale, ansia, stress, autostima e relazioni. Sedute online personalizzate in un ambiente accogliente.

08/03/2026

La psicologia moderna sta mostrando sempre più chiaramente una cosa:
mente, cervello e corpo sono profondamente collegati.

Le ricerche più recenti suggeriscono che piccoli fattori quotidiani possono influenzare la salute mentale e persino la biologia del cervello.

Alcuni esempi:

• l’attività fisica può ridurre i sintomi di depressione quasi quanto alcuni trattamenti psicologici

• sostituire anche solo un’ora di TV al giorno con attività più attive può ridurre il rischio di sviluppare depressione

• la depressione negli adulti più anziani può talvolta comparire anni prima della diagnosi di Parkinson o demenza

• preoccuparsi molto dell’invecchiamento può essere associato a segni biologici di invecchiamento cellulare più rapido

Queste scoperte ricordano una cosa fondamentale:
la salute mentale non è separata dal resto del corpo.

Prendersi cura della mente significa anche proteggere
cervello, sistema nervoso e salute fisica nel tempo.

Cochrane. Exercise may ease depression about as effectively as psychological therapy. ScienceDaily, 2026.

ScienceDaily. One simple daily change that could slash depression risk. 2026.

ScienceDaily. Depression may be the brain’s early warning sign of Parkinson’s or dementia. 2026.

New York University School of Global Public Health. The more you fear aging, the faster your body may age. ScienceDaily, 2026.






mentalhealth

08/03/2026

A tutte le donne iraniane, gazawite e a quelle che nel mondo combattono per il diritto più semplice: vivere con dignità.

Che sia nelle strade, nelle case o nel silenzio delle piccole battaglie quotidiane, la vostra forza attraversa confini e muri.

L’8 marzo passa, la vostra lotta resta.

17/02/2026

✨Nas non ha urlato per farsi sentire.
Ha pensato.

Ha preso un quartiere come Queensbridge e lo ha trasformato in coscienza collettiva.
Ha reso l’introspezione una forma di forza.
Ha dimostrato che puoi parlare di paura, destino, vulnerabilità…
senza perdere credibilità.

“I never sleep, ’cause sleep is the cousin of death.”
Non è solo una barra.
È la fotografia di una mente cresciuta in iper-vigilanza.

“The world is yours.”
Non è arroganza.
È un atto di resistenza psicologica contro un futuro che sembrava già scritto.

L’eredità di Nas non è solo musicale.
È mentale.

È l’idea che la lucidità sia potere.
Che raccontare il dolore lo trasformi.
Che crescere non significhi tradire le proprie radici.

Non tutti dominano con il rumore.
Alcuni dominano con la consapevolezza.