Sono psicologa iscritta all'Ordine dell'Emilia-Romagna, esercito su Bologna e provincia. Propongo i
25/06/2023
UNA MAPPA VERSO LA SICUREZZA
📌 Cos’è un’esperienza traumatica?
📌 Quali sono le tracce che il trauma lascia nel , nei , nelle ?
📌 Cos’è la finestra di tolleranza e come può essere di aiuto nel percorso di dalle ferite emotive?
📌 Quali sono le risorse da implementare per migliorare la ?
Queste sono alcune delle domande che ci hanno guidato nella preparazione di questo libro illustrato che abbiamo donato all’Associazione EMDR Italia perché possa essere di aiuto ai terapeuti e ai pazienti che operano nel campo del trauma.
Questo progetto offre la possibilità al terapeuta di co-costruire insieme al paziente una mappa per orientarsi tra gli esiti del trauma: sono presenti sia schede per la sul trauma, sia fogli di lavoro in cui sono illustrate alcune risorse utili per la in modo che il paziente possa comprendere la forma del proprio dolore e implementare la propria personale “cassetta degli attrezzi” con risorse utili per riparare le ferite emotive.
Ci auguriamo, attraverso il nostro contributo, di fornire del materiale che consenta al terapeuta e al paziente di orientarsi attraverso i sentieri, a volte molto sfidanti e impervi, delle esperienze traumatiche.
28/11/2022
⭐️Nuova pratica di mindfulness disponibile sul canale YouTube⭐️
Una meditazione utile a riconoscere le caratteristiche dei nostri impulsi e che ci guida a sviluppare la consapevolezza sulla permanenza temporanea dei nostri stati emotivi.
👇Clicca sul link 👇 https://youtu.be/tYsBattrHpYhttps://youtu.be/tYsBattrHpY
4-5 novembre 2022 - 1º Congresso Nazionale CBT-Italia
È stato emozionante assistere alla presentazione dei risultati della ricerca che abbiamo condotto. Un ringraziamento a chi ha creduto nel nostro lavoro e ci ha sostenute fino alla fine ❤️
20/08/2022
Il mio meteo interiore 🌦
Osservare che cosa accade dentro di noi, coltivare la consapevolezza, é una pratica che possiamo svolgere in qualsiasi momento.
A volte é sufficiente fermarsi, anche solo per un minuto, e domandarci:
❓Come mi sento?
❓Cosa noto in questo momento dentro di me?
❓Cosa percepisco intorno a me?
La pratica che ti propongo in questo reel aiuta a portare la mente nel momento presente, un allenamento che ti invito a ripetere nei prossimi giorni.
Salva la guida e, se hai voglia di provare, dedica almeno ⏰ 1 minuto a ciascuna delle parti dell’esercizio.
Buona pratica! 🌸
Rebecca Gilmozzi - Psicologa, Psicoterapeuta shared a post on Instagram: "Il mio meteo interiore 🌦 Osservare che cosa accade dentro di noi, coltivare la consapevolezza, é una pratica che possiamo svolgere in qualsiasi momento. A volte é sufficiente fermarsi, anche solo per un minuto, e domandar...
07/08/2022
📖 Diario dell'umore e delle emozioni
Le emozioni sono con noi in ogni momento, anche durante le vacanze. Per questo, un diario di monitoraggio del tuo mondo interiore potrebbe rivelarsi un ottimo alleato.
Puoi prendere ispirazione dai contenuti che ti propongo in questo post oppure creare un diario del tutto personalizzato secondo le tue esigenze e preferenze.
06/08/2022
Chiusura estiva 🐚
Lo studio riaprirà il 5 settembre.
Per fissare un appuntamento é possibile consultare il calendario del portale MioDottore accedendo al link👇
▶️ Arriva il primo passaggio concreto per gli psicologi-psicoterapeuti che intendono aderire al Bonus Psicologo.
▶️ Da domani, infatti, SUL SITO DEL CNOP si potrà comunicare la propria adesione compilando un form all'interno di una sezione dedicata nell’Area Riservata del sito (https://areariservata.psy.it/cgi-bin/areariservata/ar.cgi )
⚠️⚠️ IMPORTANTE: questo è l'unico canale attraverso cui comunicare la propria adesione al Bonus Psicologo.
Gli Ordini regionali non svolgeranno alcun ruolo nella raccolta delle adesioni.
⭕️ CHI PUO' ADERIRE:
▶️ Gli psicologi regolarmente iscritti all’Albo abilitati all’esercizio della psicoterapia.
▶️ Se hai l'abilitazione alla psicoterapia, ma ancora non hai ancora comunicato l’abilitazione al tuo Ordine, deve farlo il prima possibile, in quanto farà fede la notazione all'albo.
▶️ C'è tutto il tempo per dare la propria adesione!
Domani si inizia, ma la possibilità di poter aderire sarà aperta per tutta la durata di erogazione del bonus, cioè fino all’esaurimento dei fondi. Infatti il CNOP comunicherà settimanalmente all'INPS gli elenchi aggiornati dei professionisti aderenti.
⭕️ PER I PAZIENTI:
Non si hanno ancora notizie sui tempi di apertura della raccolta di adesioni da parte dei cittadini ⤵️ https://www.inps.it/news/bonus-psicologo-2022-istruzioni-per-la-domanda?fbclid=IwAR26Rd7tUdYhw5rcguaIrwrIVNlHM3KfdXd6B2FYW5-nPHRfSI-KFujWX3k #
31/05/2022
10 Miti sulle emozioni: quando ciò che penso delle mie emozioni le rende più durature, intense e dolorose.
24/05/2022
🤬Ruminazione rabbiosa: una lite tra me e me
❓In un momento di rabbia ti è mai capitato di farti assorbire da pensieri incessanti e ripetitivi come: “perché mi ha fatto questo?”
😡La ruminazione rabbiosa è un processo del pensiero rappresentato da contenuti rabbiosi. Lo mettiamo in atto con l’intento di cercare di comprendere il comportamento degli altri: “perché lo ha fatto?”, "cosa gli ho fatto per ricevere questo?”, "cosa vuole da me, cosa vuole ottenere?”
❓Per proteggere i nostri diritti, quante volte ci è capitato di ruminare su un litigio o un’incomprensione che ci ha veramente fatto innervosire?
🔍La ruminazione rabbiosa ha caratteristiche specifiche:
🔺è focalizzata sulla rabbia e le sensazioni che questa emozione genera in noi;
🔺è fatta di scenari di vendetta immaginari: “tornassi indietro gli direi/farei…”;
🔺analizza i “perché?” senza trovare una risposta;
🔺rievoca eventi in cui abbiamo provato rabbia in una situazione simile.
La ruminazione rabbiosa può generare una 🚨cascata emotiva: siamo così in tensione che basta un piccolo evento (anche non correlato con quello che ha prodotto la nostra rabbia) per esplodere in modo discontrollato e disregolato.
⚠️La ruminazione non solo ci stressa e ci prepara ad una futura esplosione, ma consuma esattamente quelle risorse mentali che ci servirebbero per mantenere il controllo!
La rabbia a volte é molto difficile da controllare ma conoscere modi alternativi di reagire ad essa ci permette di salvaguardare noi stessi e le relazioni.
🔅Questa emozione ha la funzione di proteggerci dal dolore💔generato dagli eventi, pertanto, é importante sapere cosa ci sta comunicando per decidere come agire in modo saggio e meno distruttivo.
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Sono psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi dell’Emilia-Romagna n°8984 dal 2018 e pratico sul territorio di Bologna e Provincia.
Ho frequentato il corso triennale di Scienze del Comportamento e delle Relazioni sociali dell’Università di Bologna presso la sede di Cesena conseguendo la laurea nel 2013 con la tesi dal titolo “Il disturbo narcisistico di personalità tra il DSM-IV-TR e il DSM-5”. In seguito ho concluso l’iter universitario conseguendo la laurea del corso biennale di Psicologia Cognitiva Applicata dell’Università di Bologna nel 2015 portando una tesi dal titolo “I meccanismi di difesa e le strategie di coping nel disturbo borderline di personalità”.
Ho effettuato il tirocinio professionalizzante presso l’Ausl di Bologna, in particolare presso il Centro di Salute Mentale di Budrio (BO) e il Servizio per le Dipendenze di Zola Predosa (BO).
Nel 2015 ho concluso il Corso di Alta Formazione nella Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità dell’Università di Bologna.
In seguito, nel 2017, ho partecipato e concluso il Master Biennale in Psicodiagnostica Clinica e Forense orientato all’approfondimento delle tecniche di somministrazione e interpretazione dei più diffusi reattivi psicologici e finalizzato alla pratica clinica e peritale.
Nel 2018 mi sono iscritta alla Scuola di Specializzazione in Psicoterapia cognitivo-comportamentale “Studi Cognitivi di Firenze” e svolgo il tirocinio presso l’Ospedale Sant’Orsola di Bologna.
I miei interessi si sono orientati verso la pratica della Mindfulness come strumento di aiuto complementare agli interventi psicologici e in grado di alleviare alcuni sintomi di malessere psichico. Per questo mi sono iscritta al corso di formazione per l’implementazione di questo metodo, conseguendo il titolo di Mindfulness Educator.
Attualmente effettuo colloqui di consulenza psicologica in presenza e online rivolti ad adulti e adolescenti con problematiche legate alla sfera del disagio psichico.
L’obiettivo è quello di sostenere, favorire e sviluppare le risorse individuali e migliorare la qualità della vita personale, familiare, lavorativa, sociale o di coppia.
La richiesta di consulto può derivare da diversi stati di sofferenze ed è possibile intervenire con percorsi di sostegno psicologico abilitativo e/o riabilitativo su diverse aree quali:
alterazioni dell’umore
ansia
difficoltà nell’affrontare importanti cambiamenti di vita
difficoltà nella gestione delle emozioni e dello stress nell’ambito delle relazioni e del lavoro
disagio a causa di problemi di salute propri o di familiari
Uno strumento utile a diventare padroni della propria mente. Praticare la mindfulness implica il potenziamento della propria capacità regolatoria sui processi cognitivi: permette di gestire con efficienza l'attenzione, le emozioni e i pensieri grazie alla stimolazione della consapevolezza del momento del presente.
La pratica della mindfulness determina la riduzione dello stress percepito, dell’ansia, migliora l'umore e stimola la capacità di cambiare alcuni modi automatici di reagire agli eventi interni ed esterni.
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Lui è Caco, il protagonista delle mie psicoillustrazioni.
Ha tenuto compagnia a molte persone durante il lockdown per il Coronavirus e continua a farlo anche ora. Nella mia pagina Instagram @aiutopsicologico_bologna puoi trovare le sue storie e alcuni consigli che possono aiutarti in alcuni momenti. La pagina che ho creato vuole essere uno spazio virtuale aperto e accessibile a tutti; si parla di emozioni, pensieri e riflessioni. Potrai trovare esercizi di rilassamento e derivanti dalla pratica della Mindfulness. Se ti incuriosisce, visita la pagina e, se hai piacere di farlo, scrivimi pure!
