Be Perfect Lifestyle

25/09/2024

💥DETOX FINITO!!!💥
Coma mi porto a casa?
📌 Riduzione di peso
📌 Riduzione cm in giro vita
📌 Innalzamento del Metabolismo

Ma soprattutto:
📌 Nuove consapevolezze di come funziona il corpo
📌 Un incredibile sensazione di LEGGEREZZA
📌 Una profonda sensazione di lavatura interna!

Meraviglioso!!!

Se vuoi sapere come si fa, scrivi qui sotto "detox"..😁😁

20/12/2023

Perché la Vitamina D è Cruciale Durante la Menopausa?
La menopausa porta cambiamenti significativi nel corpo di una donna, tra cui una riduzione degli estrogeni. Questo può aumentare il rischio di problemi ossei. Qui entra in gioco la vitamina D, essenziale per l'assorbimento del calcio e per mantenere le ossa forti e sane.

Conseguenze di una Carenza di Vitamina D
Senza sufficiente vitamina D, le ossa possono indebolirsi, aumentando il rischio di fratture e di condizioni come l'artrosi e l'osteoporosi.

Come Assicurarti Sufficiente Vitamina D?

1. Alimentazione Bilanciata: Include latte, yogurt, verdure a foglia verde, pesce azzurro, frutta secca e uova nella tua dieta. Questi alimenti sono ricchi di vitamina D e calcio.
2. Esposizione al Sole: La pelle sintetizza vitamina D quando esposta al sole. Cerca di prendere il sole per almeno un'ora al giorno, anche d'inverno.
3. Esercizio Fisico Regolare: Combinare l'esposizione al sole con l'attività fisica aiuta a mantenere le ossa forti e il corpo in forma.

Ricorda: Mantenere un'alimentazione equilibrata e un'adeguata idratazione è essenziale. Evita eccessi e carenze. E non dimenticare: un po' di sole quotidiano migliora l'umore e il benessere generale!

Eri a conoscenza di queste informazioni?
Ti aspetto nei commenti.

15/12/2023

11/12/2023

Pratichi questi esercizi?
Scrivilo nei commenti e condividi questo post con le tue amiche.

04/12/2023

Ti sei mai chiesta perché il corpo tende a ingrassare in menopausa? Questa fase naturale della vita porta con sé cambiamenti significativi, ma... c'è speranza!

Dimagrire in Menopausa è possibile. Scopri i Segreti e i Miti nel nostro carosello.

Senti la menopausa un peso? Non affrontare questa sfida da sola. Clicca sul link in bio: insieme, rendiamo questo viaggio più leggero e sereno. Il momento per prenderti cura di te è adesso.

28/11/2023

Per cosa sei grata oggi? 🥰
Scrivilo nei commenti.

23/11/2023

Ti capita mai di essere demotivata?
Scopri nel carosello come superare questi momenti.

22/11/2023

In che versione la proverai?
Raccontacelo nei commenti

16/11/2023

Le endorfine vengono prodotte principalmente nel cervello e in una parte del sistema gastrointestinale, agendo poi come neurotrasmettitori in diverse zone del sistema nervoso centrale. La loro azione è legata a quella di altri neurotrasmettitori, come la serotonina e la dopamina, e contribuisce alla regolazione dell'umore, alla risposta al dolore, al senso di piacere, al rilassamento, alla regolazione del sonno e al controllo dell'appetito. 🧠💖

In momenti di stress o ansia, come quelli che possono accompagnare la menopausa, le endorfine trasformano lo stress in energia, aiutano a regolare l'appetito, migliorano la qualità del sonno e promuovono una sensazione di benessere generale. Ecco perché è fondamentale trovare modi per stimolare naturalmente la loro produzione.

Scorri il carosello per scoprire come stimolare naturalmente la loro produzione.

13/11/2023

🧘‍♀️ La Mindfulness, o in italiano "Consapevolezza", è molto più di una semplice traduzione letterale; è una filosofia di vita che ci aiuta a essere più presenti a noi stessi e al mondo che ci circonda. Si tratta di vivere il momento presente con piena attenzione e senza giudizi, imparando a gestire stress e ansia, ed essere più consapevoli delle proprie emozioni.

💪 Accettare la nuova te in ogni suo aspetto, positivo o negativo, diventa fondamentale per affrontare le sfide che la vita ci mette davanti, soprattutto durante la menopausa. Questo periodo di cambiamento può portare con sé stress, ansia, sbalzi d'umore e depressione, ma attraverso la mindfulness, è possibile trovare un nuovo equilibrio e vivere ogni giorno in maniera più completa e serena.

📜 La mindfulness ha origini antiche e proviene dalla filosofia buddhista, ma è stata poi adattata in un contesto più scientifico e moderno grazie al biologo americano Jon Kabat-Zinn negli anni '60. Kabat-Zinn ha fondato la prima clinica per la riduzione dello stress e ha sviluppato il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), basato su meditazione, yoga e terapia di gruppo, dimostrando i benefici della mindfulness sul corpo e sulla mente.

🧠 Il nostro corpo non mente mai, mentre il cervello a volte sì. Perciò, intraprendere un percorso di mindfulness e imparare a gestire la propria attenzione e le proprie emozioni può avere effetti positivi anche sui problemi fisici legati alla menopausa.

💗 Vi invitiamo a provare la mindfulness e a scoprire come può aiutarvi a vivere questo periodo con maggior serenità e benessere. Ricordate, prendersi cura di sé stessi è il primo passo per vivere bene! 💗

08/11/2023

Eri a conoscenza di questo semplice esercizio?
Lo metterai in pratica?
Scrivilo nei commenti e RICORDA ogni piccolo passo 🐾 può fare una grande
differenza nel tuo viaggio verso il benessere. 🌟💪

🤝 Se desideri un sostegno, un percorso guidato e personalizzato per affrontare i cambiamenti con forza ed equilibrio, sono qui per te. 💪

Clicca sul link nella mia bio 🌐 per scoprire un universo di risorse, tecniche e strategie progettate appositamente per te, per farti sentire di nuovo te stessa, in ogni fase della vita. 💖

Non aspettare un altro momento il tuo benessere merita attenzione. 🌟
Sono pronto a camminare al tuo fianco in questo viaggio.
🌈 Cominciamo insieme, oggi. 🚀