SOMA Centro Ricerca e Pratica

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Bologna
SOMA Centro Ricerca e Pratica

Yoga-MindfulnessBiodinamica-Danzacontemporanea-Floorwork,InstantComposition-AxisSyllabus-Somatica-CraniosacraleBiodinamica A presto!
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SOMA
è uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita, attraverso un insieme coerente di Pratiche fisiche, meditative, performative. E' stato fondato nel 2016 da Yiskah Jessica Cestaro, performer, danzatrice, yogini e ricercatrice nell'ambito delle terapie somatiche.

-PRATICHE FISICHE
Danza contempor

anea (tecniche contemporanee, floorwork, sbarra a terra, improvvisazione e composizione, contact improvisation, partnering),
e Yoga (metodi yoga per tutti i livelli, movimento e ginnastiche);

-PRATICHE MEDITATIVE
Mindfulness, vari metodi di meditazione, crescita personale, Biodinamica. Queste Pratiche affondano le radici in tradizioni antichissime e sono indagate in termini scientifici e laici.

-TUTTE LE PRATICHE
Tutte le pratiche e i linguaggi somatici intrapresi, sono guardati negli aspetti teorici ed esperienziali, sono basati sull'ascolto percettivo profondo, consapevole e hanno l'obbiettivo di attuare processi di Presenza;

-PER CHI
I training, gli intensivi e le lezioni sono rivolti a tutte le persone che desiderano condividere indagine, ricerca e scoperta in ambito fisico, artistico o performativo, spirituale. Unico requisito: avere un corpo :).

-INFORMAZIONI E PROGRAMMI
Al sito www.centrosoma.it tutte le informazioni dettagliate, se lo desideri potrai iscriverti alla newsletter e ricevere gli aggiornamenti. Per qualsiasi informazione puoi scrivere a info.centrosoma@gmail.com o chiamare il numero 3481315768.

31/05/2026

Alcuni momenti dai cerchi di pratica e meditazione in MINDFULNESS BIODINAMICA E SOMATICA dei programmi di “Praticando Presenza”.

www.centrosoma.it
info.centrosoma@gmail.com
3481315768 WhatsApp o sms

Ass. JAYA Bologna

28/05/2026

Ieri si è concluso il seminario di mindfulness biodinamica e somatica, dal tema a me carissimo EMBODIMENT E CONFINI.

Ogni momento è stato interamente dedicato alla regolazione del sistema nervoso, a pratiche di presenza, di ascolto, di cura.

Continueremo a frequentare il tema dei CONFINI E DEL CORPO COME SPAZIO DI POTERE E DI SCELTA, anche nel prossimo seminario.

Grata alle persone che hanno preso parte a questo cerchio, portando disponibilità e apertura.

Yiskah Jessica

12/05/2026

Incontrerai uno spazio di ricerca interiore che abbraccia la persona nella sua interezza attraverso una pratica che integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus.

🌱 Una proposta accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.

Le proposte sono Trauma-Informed.

Alcuni degli aspetti di cui faremo esperienza sono:

YOGA
-Asana (posizioni)
-Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini)
-Respirazione (Pranayama)
-Mantra
-Rilassamento

SOMATICA e MOVIMENTO
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment

MEDITAZIONE
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.

🌀Martedì 5 maggio ore 19/21
Iscrizioni entro il 30 aprile Posti limitati

🌀 Contatti e iscrizioni 3481315768 messaggi e whatsapp - LINK DIRETTO IN BIO
Info.centrosoma@gmai.com

12/05/2026

EMBODIMENT E CONFINI
Cerchio di pratica e meditazione

Cosa significa abitare i propri confini? Cosa intendiamo per confine e perché a volte e così complesso sentirli, rispettarli, lasciarli essere?

In questo seminario incontreremo il tema dei confini come capacità percettiva, zona sensibile di comunicazione con ciò che è altro da noi, attraverso le lenti della mindfulness, della biodinamica e della somatica.

Quando sentiamo di non poter scegliere, non siamo nel potere del corpo. Quando non ci sentiamo al nostro posto nel mondo e nella vita, non siamo nel diritto del corpo.

Dedicato a chi pratica già o a chi desidera avvicinarsi con curiosità e apertura, a chi vuole esplorare la propria esperienza corporea, approfondendo la relazione con il proprio corpo.

L’incontro si muove tra momenti di teoria, pratica, riflessione e condivisione.

ISCRIZIONI
Il seminario può includere fino a 20 persone. Per partecipare bisogna iscriversi entro il 22 di maggio.

Contributo 40€/25€ in base alle disponibilità individuali.

Orario 18/21:15.
Seguirà la cena per chi lo desidera.

CONTATTI
Per iscrizioni o maggiori informazioni scrivi un messaggio whatsapp o SMS il numero 3481315768

Più informazioni al sito
www.centrosoma.it

Bologna

10/05/2026

“Ha più valore una goccia di pratica che un mare di teoria”
_Swami Shivananda

Cos’è la pratica?
Oggi, alla fine della pratica, mi è tornata alla mente questa frase, che quando la leggevo a 16 anni, non la capivo. Era impossibile comprenderla, perché non avevo una pratica. Per me dire che non avevo una pratica è come dire che non avevo un corpo. Vivevo in maniera automatica, avevo un’idea e un’interpretazione per ogni cosa e credevo che quella si chiamasse verità.
La pratica mi ha dato un corpo per orientarmi nel mondo, per sentirmi, ascoltarmi, dirmi di sì, dire di no, imparare a conoscere in maniera più ampia, scegliere, agire. Così ho potuto esserci.

Essere qui nell’adesso, è una via di ritorno a casa, un gesto politico, un atto di volontà. Ci posiziona in noi e in relazione con.

19/04/2026

“PRATICANDO PRESENZA”
Lezioni e seminario

Anche questo trimestre si sono avviati i moduli di MINDFULNESS BIODINAMICA E SOMATICA per il periodo aprile / giugno.

È un programma teorico ed esperienziale di crescita interiore che incontra la natura umana attraverso pratiche meditative prevalentemente provenienti dal buddhismo, dallo yoga tibetano, dalla biodinamica cranio sacrale e dalla somatica.

GLI INCONTRI sono articolati in momenti di teoria, riflessione, condivisione, pratiche di movimento, pratiche somatiche e meditazione, sono dedicati alla regolazione neuro fisiologica e propongono pratiche trauma-informed.

✨LE LEZIONI accadono di mercoledì al centro SOMA di Bologna e sono suddivise in base al grado di esperienza.

✨PROSSIMO SEMINARIO PER TUTT3
Mercoledì 27 maggio ci sarà l’ultimo seminario dell’anno, prima della pausa estiva, dalle 18 alle 21:15. Sarà un’occasione per approfondire la relazione con il proprio sistema - corpo ed esplorare il tema dei confini.

CONTATTI
3481315768 messaggi whatsapp
info.centrosoma@gmail.com

16/04/2026

Incontrerai uno spazio di ricerca interiore che abbraccia la persona nella sua interezza attraverso una pratica che integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus.

🌱 Una proposta accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.  
Alcuni degli aspetti di cui faremo esperienza sono:  YOGA 
-Asana (posizioni)  -Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini) -Respirazione (Pranayama)
-Rilassamento 

SOMATICA e MOVIMENTO 
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment  
MEDITAZIONE  
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Le proposte sono Trauma-Informed.   Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.
 
🌀Martedì 5 maggio ore 19/21
Iscrizioni entro il 30 aprile Posti limitati  
🌀 Contatti e iscrizioni 3481315768 messaggi e whatsapp - LINK DIRETTO IN BIO
Info.centrosoma@gmai.com

07/04/2026

🖇️ REMINDER

Una traccia per ricordare gli appuntamenti dei mesi a ve**re, per praticare, sentirsi parte e condividere gli innumerevoli spazi del corpo, in differenti contesti.

✨ Questi appuntamenti accadono a Bologna e sono accomunati dall’amore per la ricerca somatica, l’intelligenza del corpo e l’embodiment come atto di cura.

Trovi in bacheca le informazioni relative ai singoli appuntamenti e gli approfondimenti ai siti centrosoma.it e salotto somatico.net.

I posti sono riservati a un numero limitato di persone.

Per partecipare:
3481315768 messaggi whatsapp o sms - link diretto in bio info.centrosoma@gmail.com

07/04/2026

Faremo esperienza degli aspetti tradizionali dello yoga, del movimento e della ricerca somatica.
Momenti lenti e profondi si alterneranno a momenti più dinamici, offrendo al corpo spazio per depositarsi o coinvolgersi, riorganizzarsi e trasformarsi.

🌱 Se molte persone hanno gradi diversi di familiarità con lo yoga, la dimensione somatica resta per moltə ancora da esplorare.
La ricerca somatica riconosce il corpo come memoria vivente: i vissuti abitano i tessuti e possono limitare la piena espressione di parti di noi. Queste pratiche possono creare le condizioni per un rilascio graduale e delicato delle memorie trattenute, nel rispetto dei tempi individuali, in modo titolato e sicuro.
Non inducono processi, favoriscono la regolazione del sistema nervoso, sono trauma-informed e in dialogo con le neuroscienze contemporanee.

🌱A seconda degli incontri, affiancheremo allo yoga tradizionale pratiche somatiche diverse, tra cui continuum movement, mindfulness biodinamica, principi del sistema cranio sacrale e dell’axis syllabus; dello yoga esploreremo soprattutto le asana (posizioni), il pranayama (respirazione), la relazione con i chakra e le attitudini (yama e niyama).  

Ogni incontro è, in termini di continuità, in risonanza con gli altri, ma è anche pensato come percorso a sé. È quindi possibile partecipare in maniera discontinua.

🌀I contenuti del programma e la descrizione del corso sono nel link in bio: Yoga e somatica o sul sito centrosoma.it

🌀Prossimi appuntamenti:
> Martedì 5 Maggio
> Martedì 9 Giugno 

🌀INFO E ISCRIZIONI 3481315768 messaggi whatsapp o sms - link diretto in bio info.centrosoma@gmai.com

06/04/2026

Cosa significa in termini esperienziali, “incarnare presenza”?

L’embodiment è il processo di auto-guarigione più potente al mondo: determina di abitare il nostro spazio di realtà in maniera tridimensionale e i nostri confini in maniera responsabile e responsiva.
Non si tratta unicamente di crescita e libertà interiore: significa riappropriazione del potere del corpo, che è anche atto etico e politico.
Il cambiamento che desideriamo, potrebbe accadere se diventiamo più capaci di relazionarci in maniera aperta e non giudicante con il nostro presente.

Fare luce sul rapporto tra mente, corpo e sistema nervoso, è un’opportunità per incontrare la nostra complessissima natura umana, osservare con curiosità il modo in cui “funzioniamo”, per favorire una maggiore stabilità interna che può trasformare il nostro modo di stare in noi, nelle relazioni e nel mondo.

Come ogni trimestre, continuano ad avviarsi i moduli di mindfulness biodinamica e somatica, con il desiderio di permettere sempre a più persone di arrivare, conoscere e praticare gli strumenti-principio di crescita interiore che questa pratica può offrire.
Il programma si articola in momenti di teoria, riflessione, pratica e condivisione, al fine di accedere alla complessità della natura del corpo in maniera titolata e assimilabile.

🌿Questa proposta è un programma integrato e nutrito dalla ricerca somatica contemporanea, dalle nuove neuroscienze ed è trauma informed. Il percorso è pensato per includere qualsiasi tipo di grado di esperienza.

✨CONTENUTI
Programma e descrizione del corso al sito centrosoma.it

✨INFO E ISCRIZIONI
3481315768 messaggi whatsapp o sms
info.centrosoma@gmai.com

Il percorso è un programma del CENTRO SOMA, parte dell’associazione Jaya / Bologna.

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Indirizzo

Via Santo Stefano 15 (Piazza Delle Sette Chiese)
Bologna
40125

Telefono

+393481315768

Sito Web

http://www.centrosoma.it/

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