Bologna Yoga e Psicoterapia

21/02/2021

Quando le nostre risorse interne sono insufficienti o bloccate, non riusciamo a rispondere in modo efficace alle sfide, e sperimentiamo tensione. Entriamo in una condizione di stress, dove paura, angoscia, senso di inadeguatezza rendono la quotidianità sempre più impegnativa è difficile.
Il Kundalini yoga ci aiuta a sbloccare queste risorse, e l' energia sottostante, dandoci equilibrio mentale e fisico.
Lavorando in modo potente e 16 volte in più di altri tipi di yoga.
Diamo spazio agli Strumenti da mettere nel nostro zaino da stress: classi e meditazioni, tecniche di respiro specifiche.
"Le vostre azioni dipendono dal pensiero. L intelletto vi da il pensiero. Se potete purificare il pensiero attraverso la meditazione, potete essere una persona migliore. Se non potete, sarete fortemente bloccati e la vita sarà un tale yo -yo che voi non potrete uscirne" Yogi Bhajan
Lezioni su Zoom- Prima lezione di prova gratuita
Anna: daya.kaur.10@gmail.com
3470150721

21/02/2021

Quando le nostre risorse interne sono insufficienti o bloccate, non riusciamo a rispondere in modo efficace alle sfide, e sperimentiamo tensione. Entriamo in una condizione di stress, dove paura, angoscia, senso di inadeguatezza rendono la quotidianità sempre più impegnativa è difficile.
Il Kundalini yoga ci aiuta a sbloccare queste risorse, e l' energia sottostante, dandoci equilibrio mentale e fisico.
Lavorando in modo potente e 16 volte in più di altri tipi di yoga.
Diamo spazio agli Strumenti da mettere nel nostro zaino da stress: classi e meditazioni, tecniche di respiro specifiche.
"Le vostre azioni dipendono dal pensiero. L intelletto vi da il pensiero. Se potete purificare il pensiero attraverso la meditazione, potete essere una persona migliore. Se non potete, sarete fortemente bloccati e la vita sarà un tale yo -yo che voi non potrete uscirne" Yogi Bhajan
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Whapp Anna: 3470150721

06/09/2020

SHABD KRIYA PER DORMIRE PROFONDAMENTE E IN MODO RILASSANTE/RIGENERANTE
LA cosa migliore è praticarlo prima di coricarsi, ma può essere praticato in ogni momento del giorno. Quando praticato con regularity', si comincerà' a dormire in modo profondo e rilassante; il sistema nervoso si rigenera e cosi tutto il corpo,. dopo pochi mesi il ritmo del tuo respiro sara' regolato automaticamente dal ritmo del mantra utilizzato nella meditazione. Migliorerai il modo di pensare, lavorare, amare, condividere, lottare.

SHABD KRIYA FOR DEEP, RELAXING SLEEP
The best time to practice this kriya is every night before bed, but it can be practiced any time of the day. It is said that if it is practiced regularly, sleep will be deep and relaxed, and the nerves will regenerate. After a few months, the rhythm of your breath as you sleep will be subconsciously regulated in the rhythm of the mantra. You will think better, work better, share better, love better, and fight better.

This rhythmic mantra will eventually progress so that even in daily activities you will automatically hear the mantra and take on the breath rhythm.

The breath is regulated into 22 beats. In Numerology, the number 11 is the number of Infinity. The number 22 is the mastery of the mental realm. This 22 beat breath gives the mind the power to stretch to the Infinite.

There cannot be enough praise of this meditation and its growth-promoting effect on the personality. It gives radiance, and the radiance gives patience, which is the first condition of real love. In love you give without attention to all the mistakes of another as the sun gives light and warmth to all people.

Posture: Sit in any comfortable posture with the spine straight. Place the hands in the lap, palms up with the right hand over the left. The thumbs are together and point forward.

Eyes: Focus the eyes on the tip of the nose, the eyelids 9/10 closed.

Breath and Mantra: Inhale in 4 equal parts, mentally vibrating the mantra Sa-Ta-Na-Ma. Hold the breath, vibrating the mantra 4 times for a total of 16 beats. Exhale in 2 equal strokes projecting mentally Wahe Guru. Continue for 15 to 62 minutes.

This meditation was practiced for 31 minutes in a successful pilot sleep trial for chronic insomnia conducted by Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D. at Harvard Medical School. For 20 participants completing the protocol, statistically significant improvements in sleep were observed.

20/03/2020

In questo momento difficile per tutta l’Italia abbiamo dovuto riorganizzare in parte il nostro lavoro. La nostra sede a Bologna è chiusa per incontri con volontari e sostenitori. La nostra se…

15/03/2020

Meditazione per una Mente Calma e per Nervi Saldi

Meditazione Kundalini Yoga per fronteggiare lo stress.. .

L'attuale situazione, generata in seguito al l'epidemia di Coronavirus, puo' condurre a situazioni di stress..

Non è possibile salvarsi dallo stress, ma è possibile maneggiarlo..

"Non importa quello che ti capita, ma come lo affronti"... Yogi Bhajan..

Cosa succede nel momento in cui sei stressato?.. Si restringe il campo percettivo..
Lo yoga serve, dunque, per far trovare l'attenzione sulle cose, l'esame di realtà migliora..
Possiamo osservare le emozioni, perché quando ci intrappolano, tutto collabora e andiamo verso direzioni che non ci servono..
L'emozione "rapisce" la nostra consapevolezza perché stare dietro le emozioni ci carica di stress"...
Ecco una semplice meditazione per ottenere una mente calma e nervi forti... Ti proteggerà dall'irrazionalita'...

Siedi con la spina diritta

Mudra: gl uomini tengono la mano destra a livello dell'orecchio con il pollice e l'anulare che si toccano, mentre la mano sinistra è in grambo, con il pollice e il mignolo che
si toccano..

Le donne, invece, tengono la mano sinistra a livello dell'orecchio con il pollice e l'anulare che si toccano, mentre la mano destra è in grembo con il pollice e il mignolo che si toccano..

Gli occhi sono un decimo aperti
Respiro lungo e profondo..

Alla fine, inspira profondo, apri le dita, alza le mani e scuotile per qualche minuto.. Relax..

Tempo: puoi praticare questa meditazione, iniziando con 11 minuti e arrivando fino a 31 minuti...

14/03/2020

09/03/2020

Come gia'' anticipato qualche giorno fa, le attività' di Kundalini Yoga sono sospese a Cento fino al 3 aprile. Restiamo in connessione su Zoom: a presto per la data del nostro incontro virtuale!
Stasera abbiamo praticato co meditazione di guarigione a distanza: e anche nella distanza la connessione e' stata forte e chiara!
A presto!
Un abbraccio a tutti

24/02/2020

In ottemperanza con l'ordinamento della Regione Emilia Romagna e il Ministero della Salute, le lezioni di Kundalini yoga a Cento e a Bologna saranno sospese fino al 1 marzo.
Buona Pratica a tutti!

24/02/2020

Meditazione per rinforzare il Sistema immunitario: abbiamo tante potenzialità . Utilizziamole!

Beautiful and powerful meditation to start your day or practice at any time of the day for clear focused mind, to help remove blocks created by anger, blame ...

16/02/2020

Karam Kriya 4 Kundalini Yoga - Quinta do Rajo, Portugal May 2018 Kriya: https://bit.ly/2C4fxes http://www.karamkriya.com