10/10/2022
Affinché non rimanga solo una data sul calendario..
2022
Il 10 si celebra la !!
Il Covid ha interrotto circa il 93% dei servizi e degli aiuti con gravi conseguenze, che si sono sommate poi all’isolamento forzato, al lutto e alla disoccupazione che la pandemia ha causato.
Dobbiamo fare in modo che i problemi di salute mentale ricevano la stessa attenzione dei problemi di salute fisica perché ha un impatto su ogni ambito della nostra vita.
''Oggi la quotidianità ci ha messi più a contatto con le fragilità nostre e degli altri, portandoci a convivere con un’incertezza che molti di noi non avevano mai sperimentato prima'' ha spiegato la .
Per questo seguire un decalogo su come approcciarsi all’argomento potrebbe essere d’aiuto.
📌 in pochi
Elaborato proprio dalla psicologa , il decalogo aiuta non solo a comprendere ma soprattutto a saper gestire le emozioni, una capacità non scontata.
➡️ Il primo dei pochi punti afferma un concetto fondamentale:
la salute mentale conta quanto quella fisica:
«Troppo spesso la salute mentale viene data per scontata, se non francamente ignorata.
Invece, dovremmo prendercene cura esattamente come lo facciamo col nostro corpo.
Come afferma l’ della :
“La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”» spiega l’esperta.
➡️Ma cos’è la ?
"È in parte ereditaria, ma è anche influenzata dal contesto familiare in cui siamo cresciuti, da eventi traumatici, da fattori sociali e su scala globale e, infine, dall’eventuale presenza di malattie neurologiche.
Tutti questi fattori, insieme, interagiscono tra loro influenzando la salute mentale.
Non è sempre possibile cambiarli, ma possiamo sempre cercare di prenderci cura di noi al meglio e per questo, gli eventuali problemi devono essere presi sul serio e meritano la dovuta attenzione, oltre a cure adeguate nel caso.
➡️ le proprie
È alla base di una sana salute mentale: riconoscerle, ma soprattutto accettarle e imparare a gestirle, che non è mai troppo tardi come spiega l’esperta al punto tre del suo decalogo, è fondamentale.
Così come prendersi cura delle emozioni stesse: diari, meditazione, mindfulness sono tutti strumenti attraverso i quali si mette nero su bianco o comunque si fa chiarezza nelle proprie emozioni, focalizzandole.
Altri fattori che fanno bene alla salute mentale?
«La regolarità della propria vita quotidiana: dormire a sufficienza, mangiare sano e nutriente, avere tempo per sé sono tutti fattori fondamentali.
Così come lo è l’amicizia: le relazioni si consolidano quando si condivide ciò che sta a cuore, quando ci si interessa agli altri e si trascorrono dei momenti speciali insieme. Importante è dedicare tempo a chi si ama e fare in modo di esserci nei momenti importanti.
Da non sottovalutare anche il circondarsi di persone varie, che possano non solo amare ma anche stimolare».
➡️ aiuto ed
Purtroppo, anche nella società attuale c’è ancora molto lo stigma nel chiedere un aiuto professionale, spesso ci si vergogna di andare da uno psicologo o psicoterapeuta, o non lo si dice.
Eppure «nel 2019 l’Osservatorio Nazionale sulla Salute nelle Regioni Italiane descriveva il disagio mentale come “sempre più incombente in Italia, specie nel Centro Sud”.
La pandemia non ha fatto altro che peggiorare la situazione.
Per questo, senza nessun pregiudizio, è logico chiedere aiuto a un dottore se si ha un problema di salute mentale» conclude la dottoressa .
🎥 Noi di Inside Out On Air vi consigliamo un buon film sul tema :
''SI PUÒ FARE '', un film del 2008 diretto da Giulio Manfredonia, scritto dal regista con Fabio Bonifacci, autore anche del soggetto, ispirato alle storie vere delle cooperative sociali nate negli anni ottanta per dare lavoro ai pazienti dimessi dai manicomi in seguito alla Legge Basaglia.
📌 Qui sotto trovate il nostro podcast :
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