Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 19:00 Martedì 10:00 - 19:00 Mercoledì 10:00 - 19:00 Giovedì 14:00 - 19:00 Sabato 09:00 - 19:00

Dr.Francesca Calandriello Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Bologna
Dr.Francesca Calandriello Biologo Nutrizionista

Impara a prenderti cura di Te! Contattami per ulteriori informazioni: dr.calandriello@gmail.com

Fai pace col cibo e prenditi cura di Te 💘

I percorsi:
- ABC, elaborazione diete personalizzate
- Nutritional change (online-individuale), ristrutturazione delle abitudini alimentari
- ESsenza DONNA, percorso di gruppo sulla consapevolezza corporea Nella mia esperienza lavorativa come Biologo nutrizionista mi sono accorta, e le statistiche lo confermano, che la maggior parte delle persone che era

no dimagrite, recuperavano tutto, o la maggior parte del peso perso in 5 anni. Con questa premessa ho approfondito le mie competenze, attraverso l'Intuitive Eating Academy e la Scuola di Couseling, per aiutare le persone a prendere consapevolezza del loro vissuto corporeo nell'esperienza col cibo. Così nascono i miei nuovi percorsi dedicati ai miei pazienti!

- ABC, elaborazione diete personalizzate
- Nutritional change (online-individuale), ristrutturazione delle abitudini alimentari
- ESsenza DONNA, percorso di gruppo per riscoprire il piacere del cibo

SCEGLI QUESTI PERCORSI SE:
* hai intrapreso mille diete, ma non sei soddisfatto/a,
* usi il cibo come compensazione,
* hai deciso di prenderti cura di te, ma non sai come fare,
* vuoi finalmente capire cosa non funziona tra te e il cibo,
* sei curioso/a di scoprire qualcosa di nuovo su di te,
* puoi dedicarti del tempo, ma non sai da dove iniziare.

01/08/2025

🗓️ Dal 9 al 24 agosto anche io mi prendo una pausa per ricaricare corpo e mente 🧘‍♀️

😴 Credo fermamente che il riposo faccia parte del benessere, proprio come una buona alimentazione!

Durante le vacanze, è normale concedersi qualche sfizio: il cibo è anche convivialità, piacere e leggerezza.
Niente sensi di colpa: goditi un po’ di tutto con equilibrio.
Ricorda che il segreto è sempre l’ascolto del proprio corpo ❤️

Io tornerò rigenerata e pronta ad accompagnarti con entusiasmo verso i tuoi obiettivi di salute e benessere!

📩 Per info o appuntamenti puoi scrivermi, risponderò con piacere al mio rientro.

Buone vacanze! 🌞

24/07/2025

🎉 Sono ufficialmente counselor!

Dopo più di tre anni intensi, pieni di fatica, gioie, studio e impegno, si chiude un capitolo importante della mia vita e se ne apre un altro.

Attraverso questo percorso mi sono messa in discussione, ho imparato ad ascoltare più a fondo me stessa e gli altri, ho incontrato persone speciali con cui ho condiviso dubbi, lacrime e sorrisi.

Questo cammino mi ha arricchita come persona e come professionista. Mi ha dato strumenti preziosi che porterò con me ogni giorno e soprattutto nel mio lavoro con i pazienti.

💙 Un grazie enorme a Silvia Gnudi, Lisa Rimondi e all’Associazione Culturale Il Delfino Blu, per avermi guidata in questa crescita.

Oggi porto nel cuore tutti i momenti meravigliosi passati in questi anni, con la consapevolezza che questo è solo l’inizio 😍

18/07/2025

😞 Non ne puoi più di essere sempre a dieta? 🥗
Ti capisco.

All’inizio cominci con entusiasmo, segui ogni regola alla lettera e senti di farcela.

Poi, un giorno, cominci a sentirti stanca, frustrata, inizi a dirti:
• Quanto manca alla fine?
• Perchè non vedo risultati?
• Dove sbaglio?
• Non riuscirò mai a perdere peso.

Ti ritrovi a desiderare di mangiare con più libertà, senza dover pesare tutto, senza sentirti in colpa.

E così, piano piano, molli 💔
Torni alle vecchie abitudini e magari ti senti di nuovo in colpa e pensi di essere tu il problema.

Ma la verità è che tu non sei il problema.

📌 Il problema è che nessuno ti ha insegnato a lavorare sulle tue abitudini alimentari. Quelle abitudini automatiche che spesso hanno la meglio sulle regole di una dieta.

😉 Ma se invece di combattere contro di te e le tue abitudini, iniziassi a trasformarle a tuo favore?

15/07/2025

❌ Non dimagrisci perché qualcuno te lo dice. Lo fai quando TU lo scegli 🫵

• Quante volte hai perso e ripreso peso?
• O sai cosa fare ma non hai la spinta per cominciare?
• O magari inizi la dieta ma non riesci a mantenerla?

La verità è che la forza di volontà da sola non basta.
📌 La vera volontà nasce da una domanda: “Come voglio sentirmi nel mio corpo?”

Non nasce da una punizione, ma da un desiderio. È lì che inizia il cambiamento vero.

👉 Come ti senti nel tuo corpo ora? E come vorresti sentirti invece?

Smetti di combattere con te stessǝ, con il cibo, con il tuo corpo e inizia ad ascoltarti ❤️
Chiediti: “Cosa voglio veramente? Cosa desidero davvero per me?”

11/07/2025

✨ Quel giorno è cambiato tutto.
Per lei e anche per me.

👭 Insieme abbiamo capito che non era il cibo il vero problema, ma quel vuoto dentro che cercava di riempire.

✅ Abbiamo iniziato a dare un nome alle emozioni che sentiva.
✅ A interrompere gli automatismi.
✅ A creare abitudini nuove, che finalmente rispettavano i suoi veri bisogni.

Dietro la fame c’è una storia, ci sono le tue emozioni, ci sei tu ❤️

Se anche tu ti ritrovi in questa situazione, sappi che non sei solǝ.

Questo può essere l’inizio del tuo cambiamento.

📩 Scrivimi se vuoi ricostruire un rapporto sereno col cibo e tornare a prenderti cura di te come ha fatto P.

08/07/2025

💪🧠 Per anni ci hanno detto che per dimagrire serve solo forza di volontà.
E se fosse proprio questo approccio a sabotarti?

Quante volte ti sei dettǝ: "Se avessi più forza di volontà, riuscirei a dimagrire"

E quante volte, invece, ti sei ritrovatǝ a ricominciare da capo 😓

Magari ti hanno detto: “Non sei abbastanza forte” “Non ci credi davvero”.
❌ Ma la verità è che la forza di volontà da sola non basta.

👉 Qual è la cosa più difficile per te: iniziare un percorso, mantenerlo o smettere di colpevolizzarti?

Nei miei percorsi, non chiedo di essere fortǝ e determinatǝ.

Insieme impariamo ad ascoltare, a sentire, a capire di cosa hai davvero bisogno.
Non solo nel piatto, ma anche nel cuore, perché il cambiamento nasce da dentro ❤️

🍏 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞, fa per te se vuoi imparare a nutrirti con amore e consapevolezza, ritrovando la connessione con il tuo corpo, i tuoi bisogni e le tue emozioni.

🌸 𝐄𝐒𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐃𝐨𝐧𝐧𝐚, fa per te se vuoi riscoprire la donna che sei e che meriti di essere, lavorando più in profondità, attraverso visualizzazioni, ascolto e piccoli gesti quotidiani.

Quale percorso fa più per te? Scrivimelo! 📲

01/07/2025

Una sola pianta, mille usi e benefici 🌱
Di cosa sto parlando? Ovviamente della menta.

Profumata, fresca e usata da secoli per purificare il corpo e alleggerire la mente.

👉 Vuoi scoprire proprietà, benefici e come utilizzarla? Scorri il carosello!

Provala anche tu o fammi sapere come la usi già 😉

21/06/2025

☀️ Il solstizio d’estate è un invito naturale a fermarsi.
E anche tu meriti di farlo.
Di prenderti del tempo per te, per ascoltarti davvero ❤️

👉 Nel carosello ti racconto perché questo è il momento perfetto per respirare, lasciare andare e alleggerirti — dentro e fuori 🧘‍♀️
L’estate ti chiede di aprirti… ma anche di liberarti di ciò che non serve più.

🔸Lo senti anche tu questo bisogno?
🔸Cosa vuoi lasciare andare per sentirti più leggerǝ e in armonia con te stessǝ?

17/06/2025

Essere biologa nutrizionista è una parte importante di me, ma non è tutto ciò che sono ❤️

Quando spengo il pc e il telefono, non stacco soltanto, ma cerco di prendermi cura di me, di ascoltarmi e fare piccole cose che mi fanno stare bene.

Perchè il benessere arriva da come ti tratti, da cosa senti, da quello che mangi e da quanto spazio ti concedi per essere semplicemente te.

Prendersi cura di sé è un esercizio quotidiano di presenza, amore e gentilezza, per se stessi e per gli altri.

🧘‍♀️ Essere offline mi aiuta a ritrovarmi, per poter tornare più vera, più presente, più vicina.

📌 Se in questo momento ti sembra di non avere tempo per te, sappi che puoi sempre rimediare.

▪️Come ti prendi cura di te nel tempo libero?
▪️Cosa fai o vorresti fare che ti aiuta a ricentrarti?

👉 Nel carosello ti porto con me, in quei momenti offline che che per me sono sacri.

10/06/2025

👉 Ti conosci nel profondo? Ti prendi davvero cura di te? ❤️‍🩹

Nel mio lavoro ti accompagno non solo a “dimagrire”, ma a ritrovare un equilibrio profondo, perché conoscere se stessi è il primo gesto d’amore ed è il primo passo per un cambiamento.

Un cambiamento che non passa da restrizioni, ma da cura e consapevolezza ❤️

Se queste parole ti risuonano dentro, forse è il momento di iniziare a prenderti cura di te.
📩 Scrivimi, possiamo farlo insieme!

06/06/2025

Il tuo corpo non deve essere perfetto per essere amato ❤️ E non è il tuo corpo a dover cambiare… ma l’occhio con cui lo guardi.

❌👙 Invece di correre contro il tempo per “superare” la prova costume, chiediti:
🔹Cosa sto sacrificando per “arrivare prontǝ”?
🔹Qual è il prezzo emotivo di questa corsa?
🔹Cambierebbe così tanto la mia estate se la vivessi col corpo di oggi?

Se vuoi iniziare un percorso che mette al centro la tua storia e non la tua taglia, scrivimi! 📩

21/02/2025

❤️🧘‍♀️ Come praticare la gratitudine?

📌 Nomina ogni giorno tre cose (momenti, situazioni, sensazioni, pensieri o attimi) per cui sei grata/o.

Secondo la scienza, praticare gratitudine 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚 𝐥𝐮𝐧𝐠𝐨 𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐨𝐝𝐝𝐢𝐬𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢.

⏰ Ti basteranno non più di 5 minuti per dare un nuovo sapore alla tua vita!

👉 Inizierai a praticare gratitudine?
Seguimi per non perderti i prossimi consigli!

Indirizzo

Bologna
40138

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:00
Martedì	10:00 - 19:00
Mercoledì	10:00 - 19:00
Giovedì	14:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.alimentarsibeneconviene.com/

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