Bottega Ashtanga Yoga Shala Bologna

05/03/2026

L'essenza dell'Ashtanga Vinyasa Yoga con Kristina Karitinou 🧘‍♀‍✨
Unisciti a noi per un workshop straordinario con una delle figure più autorevoli del panorama internazionale. Kristina Karitinou incarna una dedizione assoluta alla tradizione, portando avanti con passione l’insegnamento dal 1991, esattamente come trasmesso dai suoi maestri.
Kristina possiede la rara capacità di onorare il metodo tradizionale pur ponendo l'individuo al centro: sa incontrare ogni praticante esattamente nel punto in cui si trova, sostenendolo e spronandolo a progredire su molteplici piani.
I temi del workshop:
📜 45 anni di Ashtanga Vinyasa Yoga: Un’immersione nella storia e nell'evoluzione di questo metodo leggendario.
✨ Effetti Sottili: Un’indagine profonda su come la pratica degli asana agisca oltre il corpo fisico.
🤲 L’Arte degli Aggiustamenti: Focus tecnico su posture selezionate della Prima e Seconda Serie. Impareremo aggiustamenti fisici e verbali: mirati, intensi, precisi, ma sempre rispettosi e mai invasivi.
⛩️ Presenza Zen: Kristina, profonda praticante di meditazione Zen, ci guiderà nell'esperienza di questa tecnica, portando la qualità del silenzio e della consapevolezza nel cuore della pratica dinamica.
Vieni a sperimentare un insegnamento che è equilibrio perfetto tra rigore tecnico e sensibilità pedagogica.

📅 QUANDO: dal 20 al 22 marzo

📍 DOVE: Bottega Ashtanga, Strada Maggiore, 49 Bologna

📩 INFO E ISCRIZIONI: [Scrivici in DM - info@bottegashtanga.com

23/02/2026

10/02/2026

"Come un film in bianco e nero" è quello che mi viene subito in mente quando penso al mare d'inverno, a completamento del verso della nota canzone di Loredana Berté! Ma, al contrario di quanto si potrebbe pensare, non evoca grigiore, tristezza e malinconia! Al contrario, le sensazioni che richiama il mare d'inverno sono quelle di raccoglimento, introspezione, ricerca, profondità, silenzio da ascoltare! Il mare d'inverno è un paesaggio da guardare con attenzione perché, svuotato dal luccichio sfrenato dell'estate e ci chiede di fermarci e osservare attentamente, di ricercare quello che non avevamo visto, ma era lì, proprio sotto ai nostri occhi, nascosto dall'effimero. Durante il workshop affineremo l'attenzione, lo sguardo, le percezioni per arrivare a scoprire quello che ancora non avevamo visto, ma è sempre stato lì.
Imparere mo a scrutare l'orizzonte della consapevolezza, al mare d'inverno.

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09/02/2026

A marzo, un'ospite speciale a Bologna! Per la terza volta con noi a .ashtanga, Kristina Karitinou condurrà un workshop di approfondimento sulla pratica e la storia dell'Ashtanga Yoga. Kristina ha oltre 30 anni di esperienza alle spalle! Ha iniziato a praticare da giovanissima sotto la guida di Derek Ireland prima e di S.K.P. Jois e il nipote Sharath in seguito. Appassionata, estroversa, dinamica, forte, ma allo stesso tempo dolcissima e accogliente, Kristina guida ogni praticante con dolce determinazione, dedicando tempo, esperienza, impegno per portare chiunque ad esplorare le proprie reali capacità, a superare limiti che sembravano invalicabili, ma con la certezza di non andare mai oltre le naturali possibilità di ogni corpo. La pratica con Kristina è intensa, sicura, esplorativa, profonda! Un'esperienza da provare, fare e ripetere!
Noi siamo in trepidante attesa, se anche tu non vedi l'ora di portare la tua pratica ad un altro livello, contattaci!

04/02/2026

"Come un film in bianco e nero" e, chi come noi, ha memoria di vecchie edizioni di Sanremo riconoscerà un verso della nota canzone di Loredana Bertè! Il mare d'inverno, proprio come un film in bianco e nero può risultare triste, grigio, freddo. Ma, cambiando lo sguardo e ribaltando la prospettiva, il mare d'inverno può essere nostalgico, bello e raffinato come una foto seppiata... sofisticato! Non più abbagliati dal sole, distratti dalle mille attrazioni, possiamo concentrarci, vedere, sentire ciò che c'è più in profondità, affinare i sensi. L'intento del workshop corrisponde più a questa seconda parte: raffinato e sofisticato saranno i due aggettivi che ci accompagneranno nella conduzione del workshop e per tutta la pratica. Raffinato nel senso che lavoreremo sulle sensazioni sottili, attivando il corpo con movimenti accurati, raffinati per l'appunto, per arrivare ad una pratica sempre più sofisticata, che non significa avanzata. Oppure, SÌ, invece! Una pratica sofisticata perché saremo in grado di osservare in modo sempre più attento, ricercato, fine, i movimenti del corpo per entrare, con il supporto del respiro (anch'esso sempre più perfezionato) in posizioni più o meno avanzate. Lo yoga non ci chiede di mettere il nostro corpo in posizioni sempre più complesse, ma di lavorare semplificando, togliendo, raffinando per arrivare ad un sempre più elevato livello di consapevolezza. Questo è yoga ed è questo che ci deve insegnare la pratica sul tappetino, per poi portare attenzione e consapevolezza nella vita di tutti i giorni per vedere, sentire, toccare e agire di conseguenza: per diventare persone sempre più "raffinate e "sofisticate".
Vi aspettiamo a Cesenatico, ospiti di Lisa per un fine settimana all'insegna dello yoga, della condivisione, dello stare insieme per imparare e per amicizia!

19/01/2026

“Possiamo vivere senza cibo per settimane, senza acqua per giorni, ma senza aria solo per pochi, brevi minuti” (P. McKeown)
Eppure l’essere umano ha perso la capacità di respirare correttamente, con gravi conseguenze per la salute. Le antiche tecniche di Pranayama e l’interesse più recente della ricerca scientifica, riportano al centro della salute, il respiro. Unisciti a noi e diventa sempre più consapevole di come respiri, quanto respiri e di come il respiro influenzi ogni aspetto della nostra vita. Poche semplici tecniche da praticare anche solo per pochi minuti al giorno, ma così efficaci da farti notare immediatamente la differenza! Quattro incontri verso uno stile di vita più sano e consapevole

12/01/2026

David Bowie Tribute: “con il Duca nel cuore”

23/12/2025

Ci saremo anche durante le vacanze. Never stop practicing! E per il nuovo anno tantissime novità! Buon Natale 🎄

22/11/2025

My favourite way of spending saturday afternoons: studying and practicing Pranayama with my favourite trio of : . Immensely greatful for these teachings
🙏🏻💕

16/11/2025

Join these three amazing teachers for 2026 200 Hour online Teacher Training. This year-long program covers a full range of topics, including philosophy, Yoga Sangraha, pranayama, anatomy and physiology, and a supportive, growing community. The training can be done for a teaching certificate or for your own personal enrichments. You can take individual specialty classes, or sign up for the whole training. For those in the certificate track, there is one in-person module that can be taken in India or NYC. Check out website here: https://yogaeducationcollege.com/ and let us know if you have any questions!

15/11/2025

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