Serena Fugazzi Psicologa Psicoterapeuta

26/11/2025

La settimana appena trascorsa mi ha regalato un’esperienza davvero speciale: la formazione con Isabella Fernandez, presidente dell’Associazione EMDR Italia.
È stata un’esperienza intensa, arricchente e profondamente stimolante.

Porto con me l’EMDR, un metodo potente e riconosciuto a livello internazionale per il trattamento del trauma e di diverse difficoltà emotive. Mi sento profondamente grata per ciò che ho appreso e per le consapevolezze che questa esperienza ha aperto in me.
Ora mi sento ancora più pronta a mettere queste nuove competenze al servizio del mio lavoro quotidiano.

L’EMDR è un approccio innovativo che, attraverso movimenti oculari e altre forme di stimolazione bilaterale, aiuta a elaborare il dolore emotivo e lo stress legati a eventi difficili.
Un metodo che permette, con delicatezza e potenza, di dare spazio a nuove possibilità di guarigione.

20/11/2024

Con piacere segnalo un interessante evento organizzato da una cara collega

03/11/2023

Scegliere uno psicologo può non essere facile, infatti se si sceglie di recarsi da uno psicologo probabilmente si sta attraversando un periodo di disagio e orientarsi nel mare magnum dei vari orientamenti psicoterapici può risultare assai complesso. In questo video, tramite il racconto di un'esperienza personale emergono alcuni spunti interessanti per orientarsi in questa scelta.
Buona visione! 😉

Nel corso degli ultimi anni questo ragazzo ha provato 7 diversi psicologi e in questo video ne farà una precisa recensione. Questo ragazzo si chiama .z...

25/07/2023

Di fronte agli ostacoli, alle piccole o grandi sfide che la vita ci pone davanti, spesso può attivarsi una vocina interiore che ripete automaticamente "non ce la faccio", "è troppo per me!", "non lo reggo" e così via.

Ogni volta che senti in Te questa vocina fermati un istante e osserva il tipo di reazione automatica che si scatena.
Puoi assecondare questa voce e perciò fermarti, immobilizzarti, finendo in definitiva per darle ragione.
Oppure puoi arrabbiarti e sfidare questa voce. Un atteggiamento sicuramente migliore della rassegnazione, ma che alla lunga può lasciarti sfinito, esausto, risucchiato delle tue energie.

Esiste una terza opzione: confortare quella parte sfiduciata, accoglierla, ma allo stesso tempo farle sentire che ce la può fare.

Immagina la parte che pensa di non farcela come un bambino che ha solo bisogno di incoraggiamento e fiducia. Fagli sentire che comprendi le sue emozioni e che non c’è niente di male a sentirsi scoraggiato. Allo stesso tempo comunicagli fiducia, che sì ce la può fare, che continuare a provarci è la strada giusta, che può chiedere aiuto se non ce la fa da solo, e che, in caso non ce la facesse, non sarà la fine del mondo, sarai lì pronto a sostenerlo, comunque fiero del aver provato con il massimo impegno.

14/07/2023

📣Nuovo articolo sul blog!

👉 "La paura di fare del male al proprio bambino: il DOC post-partum".

Diventare genitori è uno dei cambiamenti più importanti e trasformativi della vita di una persona. I propri ritmi vengono stravolti e tutto ciò è accompagnato da un mix di emozioni: gioia, sorpresa, ma anche paura di non essere all’altezza e talvolta nostalgia dei momenti di silenzio e relax.

Se ancora adesso, la depressione post-partum, è un disturbo di cui si parla troppo poco, ancora più disconosciuto è il disturbo ossessivo-compulsivo post-partum. I sintomi tipici del doc post-partum, possono essere così sconvolgenti, che chi ne è vittima teme di essere giudicato “pazzo” e per questo, prova profonda vergogna, evita di parlarne o di chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta.

La paura di poter far del male al proprio bambino è una delle forme più drammatiche con cui il disturbo ossessivo compulsivo può presentarsi.

29/05/2023

Ogni giornata in studio mi conferma quanto sia bella la professione che ho scelto tanti anni fa. Quotidianamente ho la possibilità di compartecipare emotivamente all'arrivo di gravidanze tanto attese, a nuovi lavori faticosamente conquistati, allo sbocciare di amori e progetti, al superamento di ostacoli e momenti difficili ❤️

17/03/2023

Ci sono molti modi per accrescere il disagio emotivo che per qualsiasi ragione possiamo provare in un dato momento. Uno di questi è il tentativo (vano) di contestare la realtà con pensieri del tipo "Non dovrei sentirmi così!". Che è come dire: "La realtà non mi piace, datemene un'altra!". Neanche a dirlo questa specie di lite con la realtà non si conclude mai a tuo favore, assomiglia più a una lotta contro i mulini a vento. Quindi, no, non è utile, e anzi tende a farti impantanare ancora di più, ancora più giù, nel girone delle emozioni spiacevoli che proprio non vorresti provare.

10/03/2023

In studio mi capita spesso di ascoltare persone che mi chiedono di aiutarle a sbarazzarsi del dolore che sentono per un lutto recente o per la fine di una relazione. Persone che si sentono inadeguate o sbagliate per le emozioni e i pensieri che provano. L'idea di fondo è che si debba sempre essere felici, allegri, pronti.

👇 Scopriamo allora 4 miti sulla felicità tipici della nostra società, che oltre ad essere fuorvianti, sono spesso causa di ulteriore infelicità.

24/02/2023

Perché sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti?
Secondo lo psicologo Russ Harris perché siamo prigionieri della , un circolo vizioso che ci spinge a dedicare tempo ed energie a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative.
Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stressa natura dell'essere umano.

👍 Libro stra-consigliato, soprattutto alle persone che si sentono schiacciate dai propri pensieri negativi.

15/02/2023

❓Ipocondria

📌La caratteristica essenziale dell'ipocondria (oggi distinta in Disturbo da sintomi somatici e Disturbo da ansia di malattia) consiste nella immotivata preoccupazione circa il proprio stato di salute.

📌L'ipocondriaco presta un’attenzione ossessiva su questo o quel sintomo nel tentativo esasperato di controllare l'incontrollabile. A lungo andare questo può anche portare a disturbi psicosomatici.

02/02/2023

In terapia spesso mi capita di ascoltare persone che si disperano perché pur impegnandosi verso un obiettivo, spesso inciampano, o rallentano nei loro piani.
Per questo si sentono fallite e inadeguate. Ma la verità è che, impegnarsi verso un obiettivo non vuol dire essere perfetti, o non finire mai fuori strada. Inciampare è inevitabile! Ma ci si tira su, ci si riorienta e si prosegue verso la direzione desiderata.

📖Lo psicologo Russ Harris a tal proposito racconta la leggenda del grande eroe scozzese Robert Bruce, vicenda realmente accaduta settecento anni fa: in un periodo storico in cui il re d'Inghilterra governava la Scozia in modo violento e crudele.

👑Nel 1306 Robert Bruce venne incoronato re di Scozia e si pose l'obiettivo di liberare il suo Paese. In poco tempo raccolse un esercito e lo condusse in guerra contro gli inglesi. Purtroppo l'esercito inglese era superiore sia in numero, sia in armamenti e gli scozzesi subirono una pesante e sanguinolenta sconfitta.

🫅Robert Bruce fuggì e si nascose in una caverna. Infreddolito, bagnato, esausto e sanguinante per le ferite riportate, si sentì senza speranza. La sua vergogna e la sua disperazione erano così grandi che pensò di lasciare il Paese.

🕸Ma mentre era intento a pensare, vide un ragno che tentava di di tessere la sua tela in una fessura della caverna. Non era un compito facile, il ragno andava avanti e indietro, filo dopo filo, per tessere la sua tela. Ogni folata di vento rompeva la ragnatela. Lui però non si dava per vinto. Quando il vento cessava ricominciava da capo. Più e più volte il vento distrusse la sua ragnatela e più e più volte lui la ricostruì. Alla fine il vento si placò abbastanza a lungo da consentire al ragno di filare una base solida da resistere alle intemperie.

💪Robert Bruce rimase affascinato da tanta tenacia e pensò "posso farlo anch'io!". Il ragno divenne il suo personale simbolo d'ispirazione e coniò il motto "Se all'inizio non riesci, prova, prova ancora".

19/01/2023

I nostri pensieri influenzano i nostri comportamenti. Reagiamo al pensiero “sono inutile” come se lo fossimo realmente, reagiamo al pensiero “non ce la faccio” come se il fallimento fosse scontato.

Nel carosello un utile psico-esercizio per ridurre l'impatto dei pensieri negativi sulla tua mente, da utilizzare ogni volta che ti senti ansioso, depresso o semplicemente stressato.