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Dott.ssa Daniela Destino Biologa Nutrizionista Bologna

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Italia
Bologna
Dott.ssa Daniela Destino Biologa Nutrizionista Bologna

Biologa Nutrizionista Biologo Nutrizionista

13/02/2026

Il pesce è sano, ma non sa di niente… e poi non ho il tempo di cucinarlo!

Frasi che sento troppo spesso…

La verità? Bastano pochi minuti e ingredienti semplicissimi per ottenere un piatto leggero, profumato e davvero gustoso 😋

Questa orata in padella è la dimostrazione che mangiare bene non significa mangiare triste.

È veloce, equilibrata e perfetta anche quando torni a casa stanca e hai zero voglia di complicarti la vita.

Provala e poi dimmi se il pesce è ancora “noioso” 😉

Ricetta nel primo commento 👇

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11/02/2026

La nutrizione non serve solo a dimagrire.

Serve a sostenere il corpo quando è stanco, sotto stress o in difficoltà.

Serve a migliorare energia, recupero e risposta allo stress.

Un corpo nutrito adeguatamente reagisce meglio anche nei momenti complessi.

Il peso è una conseguenza, non l’unico parametro di salute.

La vera domanda non è “quanto peso ho perso?” ma “come sta
funzionando il mio corpo?”

La nutrizione è uno strumento di salute prima ancora che estetico ♥️

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09/02/2026

E se il motivo per cui non dimagrisci fosse che stai mangiando troppo poco?

Lo so, suona assurdo.

Ti hanno insegnato che per dimagrire bisogna stringere, togliere, resistere.

E infatti all’inizio funziona.

Poi il corpo capisce che sta ricevendo troppo poco… e si difende.

Rallenta.

Ti toglie energia.

Ti fa ve**re fame sempre.

Non perché sei debole.

Ma perché il corpo non collabora quando si sente sotto attacco.

Dimagrire non è mangiare sempre meno.

È smettere di spaventare il corpo.

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06/02/2026

E se si iniziasse la giornata con una colazione che è una vera goduria per il palato? 😋

Buona, saziante, equilibrata e anche veloce, perché puoi prepararla tranquillamente la sera prima.

Quando una colazione è bilanciata, sazia davvero e ti fa sentire soddisfatta, diventa molto più facile gestire anche il resto della giornata.

Provala e fammi sapere cosa ne pensi! 🤩

👇 Ricetta nel primo commento

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04/02/2026

I semi di chia sono un vero concentrato di nutrienti e possono essere un grande alleato nella quotidianità.

Sono ricchi di fibre, che aiutano la regolarità intestinale e favoriscono il senso di sazietà, supportando il controllo dell’appetito.
Contengono omega 3, grassi buoni utili per il benessere cardiovascolare e per contrastare l’infiammazione.
Apportano anche proteine vegetali, calcio, magnesio e antiossidanti.

A contatto con i liquidi formano un gel naturale: questo li rende utili per rallentare l’assorbimento degli zuccheri e mantenere più stabile la glicemia.

Puoi aggiungerli a yogurt, bevande vegetali, porridge o insalate. Bastano 1–2 cucchiaini al giorno, sempre accompagnati da una buona idratazione.

Un piccolo gesto semplice, ma efficace, per prenderti cura del tuo equilibrio nutrizionale ogni giorno.

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02/02/2026

La salute intestinale non si forza.

Si accompagna.

Dopo periodi di eccessi, l’intestino è spesso il primo a risentirne.

Gonfiore, irregolarità, digestione lenta o senso di pesantezza sono segnali molto comuni, soprattutto dopo settimane di alimentazione disordinata, pasti abbondanti o orari irregolari.

In questi casi non serve eliminare tutto o ricorrere a soluzioni drastiche.

Il corpo non ha bisogno di punizioni, ma di equilibrio.

La strategia più efficace è tornare a fibre, regolarità e semplicità: pasti strutturati, verdure di stagione, alimenti facili da digerire e una buona idratazione.

Anche i tempi contano: mangiare con calma e a orari più regolari aiuta l’intestino a ritrovare il suo ritmo naturale.

L’intestino ama la costanza, non gli estremi.

È la continuità delle buone abitudini, giorno dopo giorno, che permette di ridurre l’infiammazione, migliorare la digestione e ritrovare una sensazione di leggerezza reale e duratura.

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30/01/2026

Martedì si è svolto un incontro del corso di Nutrizen Fit che tengo a Ozzano. Un appuntamento settimanale pensato per ritagliarsi un momento di calma e attenzione verso se stessi ♥️

È uno spazio semplice e accogliente, dove rallentare un po’ e prendersi una pausa dallo stress quotidiano che, in modi diversi, riguarda tutti.

Durante l’incontro abbiamo approfondito il training autogeno di Schultz, una tecnica di rilassamento e visualizzazione che aiuta a sciogliere le tensioni, a staccare dalla routine e a ritrovare maggiore tranquillità mentale.

Un’ora dedicata al benessere, senza fretta, per ascoltarsi e recuperare equilibrio.

Conosci o pratichi il training autogeno di Schultz o altre tecniche di rilassamento?

Raccontamelo nei commenti ☺️💬

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28/01/2026

Se un’alimentazione è triste, non durerà!

Mangiare bene deve essere anche piacevole ♥️

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26/01/2026

Il corpo non migliora quando fai tutto perfetto per una settimana.

Migliora quando, giorno dopo giorno, fai scelte sensate, sostenibili e ripetibili nel tempo.

Le diete rigide e le regole estreme funzionano forse per pochi giorni, ma non insegnano a gestire davvero l’alimentazione nella vita reale.

Basta poco per interromperle: un imprevisto, una cena fuori, un periodo di stress.

La costanza, invece, è ciò che costruisce risultati stabili.

È fatta di equilibrio, flessibilità e continuità, non di controllo ossessivo.

La perfezione dura pochissimo.

La costanza, se costruita bene, può durare mesi — e cambiare davvero il rapporto con il cibo e con il proprio corpo.

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23/01/2026

Molte persone pensano di potercela fare da sole con l’alimentazione.

E in parte è vero. Ma ci sono almeno cinque motivi per cui il supporto di un nutrizionista fa davvero la differenza.

1. Non esiste una dieta valida per tutti.
Ogni corpo risponde in modo diverso e ha bisogni specifici.

2. Spesso mangi bene, ma non nel modo giusto per te.
E senza una guida è facile sbilanciare porzioni, tempi o nutrienti.

3. Il corpo cambia nel tempo.
Stress, ormoni, lavoro e stile di vita modificano continuamente le esigenze nutrizionali.

4. La nutrizione non è solo cibo, ma anche comportamento.
E imparare a gestire fame, emozioni e regolarità è fondamentale.

5. Un nutrizionista non ti controlla, ma ti accompagna.
Ti aiuta a costruire un equilibrio che funzioni davvero nella tua vita reale.

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21/01/2026

Dopo le feste non serve punirsi.

Serve rientrare con intelligenza e gradualità.

La salute non funziona per reset, ma per continuità.

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19/01/2026

Quando parliamo di nutrizione non stiamo comprando una dieta, ma un metodo per conoscerci meglio.

🍎 Piano alimentare personalizzato
📌 3 controlli
💶 240€ (anziché 305€)

Il vero risparmio è non dover ripartire ogni volta.

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Indirizzo

Via La Castiglia 41
Bologna
40137

Orario di apertura

Lunedì	14:00 - 20:00
Martedì	14:00 - 20:00
Mercoledì	14:00 - 20:00
Giovedì	14:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.danieladestino.com/

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