Sasha M. -Reset Mentale Strategico

10/06/2025

Non serve sforzo.
Non serve pensare positivo.
Non serve convincerti.

✨ Serve solo un cambio di stato.

Sono un ponte.
Dove non arriva la parola, arriva il mio silenzio.

E quando lo stato cambia…
✨ la percezione si trasforma,
✨ il corpo si riallinea,
✨ la mente si apre,
✨ le scelte diventano nitide.

⸻

Ti accompagno in uno stato di rilassamento profondo (onde Theta):

– I nodi si sciolgono.
– Le tensioni si spezzano.
– Le risorse interiori si riattivano.

📌 E anche dopo la sessione, il cambiamento continua.

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📍 È una tecnica, non una motivazione.
📍 È concreta, ma invisibile.
📍 È per chi cerca risultati reali, non ispirazione temporanea.

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Solo se sei pronto a rientrare in te stesso, da una porta che avevi dimenticato.

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14/05/2025

💡 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢. 𝐂𝐄𝐎. 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞. Cosa hanno in comune?

Tutti hanno capito una cosa:
𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞.

E ogni tanto... va resettata.
Con un sistema preciso. Senza perdere tempo.
Questo è 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐨.
La tua mente. Potenziata.
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25/04/2025

𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́, 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐢, 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞?

Non è stress.
È sovraccarico mentale strutturale.
E se non lo azzeri, nessuna pausa ti rigenera davvero.

Hai bisogno di un 𝐏𝐢𝐭 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞™.
Una pausa strategica per:
• Spegnere il rumore.
• Ricaricare il tuo sistema corpo-mente.
• Riattivare focus, lucidità e potere decisionale.

Il risultato?
In meno di un’ora ti senti centrato, presente, pronto.
È come tornare in pista con un altro motore.

𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐁𝐨𝐱™ –
un percorso immersivo on-demand pensato per chi non può fermarsi, ma non può permettersi di andare avanti così.

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠. 𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.
𝐄̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨-𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐩 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.

Fai il primo passo.
Accedi ora → https://sasha-mindfulness.systeme.io/98d75a6b

𝐒𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞.
𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 = 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞.

Scopri il primo Box Mentale per imprenditori e professionisti in corsa: 10 sessioni per spegnere il rumore e riaccendere la mente. Non è coaching, non è meditazione: è un reset mentale ad alte prestazioni per chi deve decidere, agire, dominare.

19/04/2025

𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐭𝐚̀.

Ma il potere più grande…
è quello che eserciti tu, ogni volta che decidi di interrompere la spirale del dubbio.

Perché a volte il dubbio non si sente.
Si ripete.
Rinviare una decisione. Rimandare un’azione.
Aspettare che qualcosa si risolva da solo…
È così che nasce il blocco silenzioso.

Il paradosso?
Anche il “non scegliere” è una scelta.
Ma non è tua.

𝐈𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞.

E fai qualcosa di diverso:
una pausa mentale strategica.

𝐔𝐧 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭. 𝐔𝐧𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚. 𝐔𝐧𝐚 𝐫𝐢𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚.

𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐨™

è la formula che aggiorna il tuo sistema corpo-mente, e ti rimette in pista.
Lucida. Presente. Sovrana.

Resettati. Riparti. Domina.

𝐑𝐞𝐠𝐚𝐥𝐚𝐭𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐚.

https://sasha-mindfulness.systeme.io/98d75a6b

16/04/2025

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐟𝐚𝐢 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞?
Hai mai provato a fermarti... davvero?
Non intendo una pausa qualsiasi.
Parlo di quel momento in cui la mente si svuota, il rumore si spegne e finalmente torni presente.
Non in fuga. Non in reazione. Presente.
Con lucidità. Con potere.
È questo che succede quando fai Reset.
Non ti serve fuggire.
Non ti serve aspettare una vacanza.

𝐇𝐚𝐢 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐏𝐢𝐭-𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞: 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐝 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Perché se la mente è sovraccarica, non riesci nemmeno a goderti ciò che hai costruito.
Neanche una vacanza.
Neanche un successo.

Ma dopo un Reset Mentale... vedi con occhi nuovi. Decidi meglio. Vivi pienamente.
Non è magia. È una strategia.
Scopri com'è possibile.

𝐑𝐞𝐠𝐚𝐥𝐚𝐭𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐚.
𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭𝐭𝐚. 𝐑𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢. 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚.

→ https://sasha-mindfulness.systeme.io/7fdf68be

08/04/2025

Oggi le informazioni sono ovunque.
Hai una domanda? ChatGPT ti risponde in un secondo.
I corsi online si moltiplicano. Le nozioni si trovano gratis. Ma sapere non basta.

Quante volte abbiamo letto cosa fare per stare bene, dormire meglio, gestire lo stress, comunicare con successo…
Eppure, sapere non trasforma.
È solo l’esperienza mirata che cambia tutto.

Nel nuovo mercato, chi vince non è chi offre “più informazioni”.
È chi crea uno spazio reale di trasformazione.

Il mio percorso nasce da questo principio.
Non ti do nozioni.
Non ti riempio la testa.
Ti porto dentro un’esperienza calibrata per azzerare il rumore mentale e riattivare il tuo pieno potenziale.
𝑬̀ 𝒖𝙣𝒂 𝒑𝙖𝒖𝙨𝒂 𝒔𝙩𝒓𝙖𝒕𝙚𝒈𝙞𝒄𝙖. Un Pit Stop Mentale.

Non è teoria. Non è coaching. È un reset neuro-somatico 𝙥𝒆𝙧 𝙞𝒎𝙥𝒓𝙚𝒏𝙙𝒊𝙩𝒐𝙧𝒊, 𝙥𝒓𝙤𝒇𝙚𝒔𝙨𝒊𝙤𝒏𝙞𝒔𝙩𝒊 𝒆 𝒑𝙚𝒓𝙨𝒐𝙣𝒆 𝒅’𝒂𝙛𝒇𝙖𝒓𝙞 𝙞𝒏 𝒄𝙤𝒓𝙨𝒂 𝒄𝙤𝒏𝙩𝒊𝙣𝒖𝙖, 𝒔𝙤𝒕𝙩𝒐 𝒑𝙧𝒆𝙨𝒔𝙞𝒐𝙣𝒆 𝒄𝙤𝒔𝙩𝒂𝙣𝒕𝙚.
Perché il focus, l’energia e la lucidità non si trovano leggendo.
Si riattivano vivendo 𝒖𝙣’𝙚𝒔𝙥𝒆𝙧𝒊𝙚𝒏𝙯𝒂 𝒊𝙢𝒎𝙚𝒓𝙨𝒊𝙫𝒂 sulla tua mente.

Scopri come funziona
𝑭𝙖𝒊 𝒊𝙡 𝙩𝒖𝙤 𝙥𝒓𝙞𝒎𝙤 𝙋𝒊𝙩 𝙎𝒕𝙤𝒑 𝑴𝙚𝒏𝙩𝒂𝙡𝒆 → https://sasha-mindfulness.systeme.io/7fdf68be

💡𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂. 𝑬̀ 𝒍’𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒔𝒖𝒕𝒂.

04/04/2025

𝐇𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐯𝐮𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐢 𝐦𝐚𝐢?

Pensieri che si accavallano, decisioni da prendere, numeri, scadenze…
E intanto il focus cala. La produttività scende. E tu spingi ancora sull’acceleratore.

È il momento di fermarti.
𝐇𝐚𝐢 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐏𝐢𝐭-𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 ™:
una pausa mirata per svuotare il sovraccarico,
azzerare il rumore, e tornare in pista più veloce, più centrato, più produttivo.

Tutto questo è possibile grazie al
𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐨™ – 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 & 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞:
un sistema neuro-somatico avanzato, utilizzato da top performer per recuperare energia, lucidità e potere decisionale in tempi rapidi.

𝗡𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴. 𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.
Né meditare per ore o fare anni di percorso.
Ti basta una sola sessione mirata per sentire subito il cambio di marcia.

𝐂𝐥𝐢𝐜𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 →

https://sasha-mindfulness.systeme.io/7fdf68be

𝐑𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬, 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞.

Inizia il tuo Reset Mentale Strategico™ Un metodo neuro-somatico rapido ed efficace per azzerare il sovraccarico, riprendere il controllo e

20/03/2025

🎯 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐒𝐨𝐟𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐀𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚! 🔥

Se senti il bisogno di più focus, chiarezza mentale e nuove opportunità, questa pratica 𝕘𝕣𝕒𝕥𝕦𝕚𝕥𝕒 ti aiuterà a liberarti dallo stress e ad aprirti al cambiamento.

🎁 𝐏𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞! ✨
Bastano pochi minuti per scoprire cosa succede quando inizi a 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 per il meglio.

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20/02/2025

𝐑𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞

❓ “𝑫𝒆𝒗𝒐 𝑴𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒊𝒂 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆” – 𝑬𝒄𝒄𝒐 𝒍𝒂 𝑺𝒐𝒍𝒖𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝑭𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂 (𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒔𝒇𝒐𝒓𝒛𝒐)

📱 Viviamo nell’era della distrazione costante.
Apri il telefono “solo per un secondo” e 30 minuti dopo sei ancora lì a scrollare.
Ti siedi per lavorare e 5 notifiche ti interrompono prima ancora di iniziare.
Sei bombardato da input continui e il tuo cervello si abitua a saltare da un’informazione all’altra.

🔹 Ti sei mai chiesto perché alcune persone riescono a concentrarsi facilmente mentre altre lottano ogni giorno per non distrarsi?
🔹 Perché alcuni rimangono immersi nel lavoro per ore senza fatica, mentre altri si stancano dopo 10 minuti?

La differenza sta nel modo in cui il cervello è allenato a gestire il focus.

📌 Ecco cosa NON funziona per concentrarsi:
❌ Sforzarti di più e ripeterti “devo stare attento”.
❌ Eliminare ogni distrazione esterna (se dentro hai ancora caos, non basta).
❌ Bere litri di caffè o cercare “tecniche miracolose” che funzionano per 5 minuti.

🔥 Il vero segreto? Entrare nello “Stato di Massima Attivazione Cognitiva”

Il tuo cervello ha 5 stati principali (onde cerebrali).
Solo uno di questi è quello perfetto per la concentrazione profonda.
✅ ALPHA (8-12 Hz) → Stato di focus fluido e rilassato (è lo stato in cui entri quando leggi qualcosa con interesse o sei immerso in un compito senza sforzo).

🚀 Come attivarlo? Tecnica in 3 passi (10 min al giorno)

1️⃣ Reset del Rumore Mentale (3 min – Sofrologia Classica)
🔹 Chiudi gli occhi e immagina il tuo cervello come una radio con interferenze.
🔹 Al terzo respiro, visualizza una mano che gira la manopola e trova la frequenza perfetta.
🔹 Senti la chiarezza mentale aumentare mentre il rumore si dissolve.

🧠 Perché funziona? Questo processo induce onde cerebrali alpha, lo stato ideale per la concentrazione profonda.

2️⃣ Attivazione della “Zona di Massimo Focus” (4 min – Sofrologia Analitica & PNL)
🔹 Pensa a un momento in cui eri completamente immerso in un’attività.
🔹 Associa quella sensazione a un colore o una parola chiave.
🔹 Ripeti mentalmente: “Entro nello stato di massima concentrazione con facilità”.

3️⃣ Stimolazione Neurocognitiva (3 min – Sofrologia Dinamica)
🔹 In piedi, inspira e solleva le braccia come se raccogliessi energia.
🔹 Trattieni il respiro per 2 secondi, sentendo il cervello accendersi come una lampadina.
🔹 Espira e abbassa le braccia, rilasciando la tensione mentale.
🔹 Ripeti 3 volte per ossigenare il cervello e attivare il massimo focus.

✨ RISULTATO? Dopo pochi giorni, il tuo cervello imparerà a entrare automaticamente nello stato perfetto per concentrarti senza sforzo.

🔹 Meno fatica. Più lucidità. Focus naturale e costante.

⚡ Ma se vuoi portare la tua concentrazione al livello successivo…
La vera differenza tra chi lotta con la distrazione e chi è super focalizzato è che i secondi hanno riprogammato il loro cervello per funzionare in modo ottimale.

🔹 ⚡ 𝐈𝐥 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢 𝐑𝐢𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞: 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 ⚡
Non è solo un allenamento mentale. È una riscrittura completa del tuo sistema di concentrazione per ottenere prestazioni di alto livello.

👉 Prenota ora la tua sessione gratuita e scopri come portare il tuo focus al massimo!

17/02/2025

𝐑𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞

❓ “𝑴𝒊 𝑺𝒆𝒏𝒕𝒐 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒏𝒆𝒍 𝑳𝒂𝒗𝒐𝒓𝒐 – 𝑪𝒐𝒎𝒆 𝑹𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝑭𝒊𝒅𝒖𝒄𝒊𝒂 𝒊𝒏 5 𝑴𝒊𝒏𝒖𝒕𝒊?”

🔥 La verità? Non basta una tecnica di 5 minuti per costruire una sicurezza solida.

Ma può essere un primo passo per interrompere il circolo vizioso dell’insicurezza. Quando ti senti bloccato dal dubbio, la tecnica dell’“Ancora di Fiducia” ti aiuta a riattivare una sensazione di sicurezza immediata.

✅ Ecco come funziona:

1️⃣ Radicati nella sicurezza
✔ Siediti con i piedi ben appoggiati a terra.
✔ Inspira profondamente e, mentre espiri, immagina di essere un albero con radici profonde: forte e stabile.

2️⃣ Richiama un momento di successo
✔ Chiudi gli occhi e pensa a un momento in cui hai avuto successo, anche piccolo.
✔ Rivivi quella sensazione: cosa provavi? Come ti sentivi nel corpo? Quali parole ti dicevi?

3️⃣ Ancorati alla fiducia
✔ Mentre senti quella sicurezza dentro di te, stringi dolcemente un pugno.
✔ Associa quel gesto alla sensazione di fiducia.
✔ Ripeti ogni giorno: il tuo cervello lo registrerà come un “segnale di sicurezza”.

✨ Cosa succede in quei 5 minuti?
✔ Il tuo cervello si “riaggancia” a un’esperienza positiva del passato.
✔ Il tuo corpo registra un segnale di sicurezza, che puoi richiamare quando serve.
✔ Ti sblocchi subito e riduci l’ansia da prestazione.

📌 Ma ecco la vera risposta alla domanda:
𝐒𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐯𝐚𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢, 𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚. Le paure di non essere all’altezza nascono da credenze profonde, automatismi mentali e schemi inconsci. E queste si possono trasformare.

💡 Immagina di non dover più “ricordarti di essere sicuro”, ma di sentire questa sicurezza come parte naturale di te. Questo è possibile con un percorso strutturato.

⚡ 𝐈𝐥 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢 𝐑𝐢𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞: 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 ⚡

Questa non è solo una sessione di rilassamento. È un reset mentale, un momento di trasformazione. Ti guiderò in un percorso per riscrivere i tuoi schemi mentali e costruire una fiducia autentica e duratura.

👉 Vuoi davvero cambiare il tuo rapporto con te stesso e ritrovare una fiducia autentica? Prenota la tua sessione ora e inizia il tuo percorso di crescita!

15/02/2025

🙋‍♀️𝐑𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞

❓ “𝙎𝒐𝙣𝒐 𝑺𝙩𝒓𝙚𝒔𝙨𝒂𝙩𝒐 𝒆 𝑹𝙞𝒔𝙘𝒉𝙞𝒐 𝒊𝙡 𝘽𝒖𝙧𝒏𝙤𝒖𝙩” – 𝑪𝙤𝒔𝙖 𝙁𝒂𝙧𝒆 𝑺𝙪𝒃𝙞𝒕𝙤?

Il burnout non arriva all’improvviso: è il risultato di stress cronico non gestito. Se ti senti esaurito, sopraffatto e mentalmente stanco, è il momento di agire.

🚨 Segnali da non ignorare:
✔ Ti svegli già stanco, anche dopo una lunga notte di sonno.
✔ Hai difficoltà a concentrarti e fai più errori.
✔ Ti senti emotivamente svuotato, irritabile o apatico.
✔ Anche le piccole cose ti sembrano insormontabili.
✔ Non riesci a rilassarti, neanche nel tempo libero.

✅ SOLUZIONE: Tecnica Sofrologica “3R” (solo 10 minuti!)

1️⃣ RILASCIA (3 min)
✔ Inspira profondamente, stringi i pugni e tendi tutto il corpo.
✔ Espira con un sospiro e lascia andare la tensione.
✔ Ripeti 3 volte, immaginando lo stress che si dissolve.

2️⃣ RECUPERA (4 min)
✔ Chiudi gli occhi e visualizza un luogo rilassante.
✔ Senti i suoni, i colori, la temperatura.
✔ Respira lentamente e lascia che la calma ti avvolga.

3️⃣ RICARICA (3 min)
✔ Porta l’attenzione sul cuore.
✔ Pensa a qualcosa che ti fa stare bene (una persona cara, un momento felice).
✔ Senti quell’energia positiva espandersi nel corpo.

✨ RISULTATO? Meno tensione, più lucidità e una mente più leggera.

🔥 Vuoi finalmente liberarti dallo stress lavorando sulle sue radici profonde?
I consigli aiutano, ma da soli non bastano. 𝐂𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐧𝐞-𝐭𝐨-𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐑𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐃𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐨 (𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐟𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚) 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐢𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐝 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚. Prenota ora la tua sessione e inizia il tuo percorso di trasformazione!

12/02/2025

🔥 𝐋𝐚 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐔𝐬𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐢 𝐓𝐨𝐩 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫 𝐀𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐒𝐟𝐢𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

Sotto pressione, il 90% delle persone reagisce in modo impulsivo:
❌ Il respiro accelera.
❌ La mente si confonde.
❌ Le emozioni prendono il sopravvento sulle decisioni.

I top performer, invece, rimangono lucidi e strategici.
Ma non è talento innato: è allenamento neurologico.

🔎 Come ci riescono?
Utilizzano un metodo scientifico per ottimizzare il ritmo cerebrale e cardiaco e migliorare il focus in pochi minuti.

✅ Il “Ciclo di Coerenza Mentale” (4 Minuti per la Massima Performance Sotto Pressione)

🔹 1️⃣ 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨 (𝟔𝟎 𝐬𝐞𝐜)

📌 Cosa fare:
✔ Porta l’attenzione sul respiro senza modificarlo.
✔ Conta la durata naturale dell’inspirazione ed espirazione.
✔ Dopo 30 secondi, allunga delicatamente l’espirazione di 1-2 secondi.

📍 Perché funziona?
✅ Induce coerenza cardiaca, abbassando i livelli di cortisolo (ormone dello stress) e stabilizzando l’attività cerebrale.

🔹 2️⃣ 𝐒𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚 𝐢𝐥 “𝐂𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐨” 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 (𝟗𝟎 𝐬𝐞𝐜)

📌 Cosa fare:
✔ Fissa un punto davanti a te e allarga lentamente la visione periferica (senza muovere gli occhi).
✔ Mantieni questa consapevolezza per 1 minuto.

📍 Perché funziona?
✅ Disattiva l’amigdala (centro dello stress) e attiva il sistema parasimpatico.
✅ Aumenta il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale, migliorando la capacità decisionale sotto pressione.

🔹 3️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐢𝐥 “𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨” 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 (𝟗𝟎 𝐬𝐞𝐜)

📌 Cosa fare:
✔ Chiudi gli occhi e immagina di essere in uno stato di equilibrio perfetto.
✔ Associa a questo stato un gesto fisico discreto (es. premere il pollice contro l’indice).
✔ Apri gli occhi e ripeti il gesto richiamando mentalmente la sensazione di lucidità e controllo.

📍 Perché funziona?
✅ Crea un’ancora neurologica: ogni volta che eseguirai il gesto, il tuo cervello attiverà automaticamente lo stato di calma e focus.

🔥 RISULTATO?

✔ Meno ansia, più lucidità.
✔ Reazioni rapide e strategiche.
✔ Controllo emotivo anche nelle situazioni più intense.

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐚 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐢 𝐨𝐥𝐢𝐦𝐩𝐢𝐜𝐢, 𝐂𝐄𝐎 𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.

💬 Vuoi allenarti per sviluppare la stessa stabilità mentale dei migliori?

📩 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐃𝐌 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐚 "𝐑𝐄𝐒𝐄𝐓" 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚.

💡Scoprirai come risvegliare il massimo potenziale della tua mente e reagire alle sfide con lucidità e controllo.

Una strategia pratica che combina
tecniche di respiro, rilassamento profondo e riorientamento mentale, usata dai top performer per mantenere focus e calma anche sotto pressione.

🔹 Tecnica basata su:
✔ Principi di sofrologia avanzata applicati alla gestione dello stress.
✔ Neuroscienze cognitive e teoria della coerenza cardiaca (Dr. Rollin McCraty, HeartMath Institute).
✔ Tecniche di percezione visiva e focus usate in addestramenti militari d’élite.

📌 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐡𝐚 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨!