25/11/2025
❄️𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗱’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮̀ — 𝗲̀ 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲!
Con le basse temperature, 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 diventano meno elastici: la circolazione rallenta, il liquido sinoviale si addensa e il corpo impiega più tempo per entrare “in temperatura”.
Il risultato? Maggior rischio di 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶 se si parte troppo in fretta o senza un riscaldamento adeguato.
Prima di ogni allenamento, dedica qualche minuto in più a riscaldare e mobilizzare le articolazioni, riattivare i muscoli e aumentare gradualmente l’intensità.È il modo migliore per 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e migliorare le prestazioni, anche nei mesi più freddi.
Un riscaldamento adeguato, movimenti progressivi e l’abbigliamento giusto fanno la differenza tra un allenamento efficace e un 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗼 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲.
🔥𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 — 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 (𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘁𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼) 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗳𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗼.