Studio di Psicoterapia Dott.ssa Francesca Cosentino

29/04/2026

29/04/2026

Che cosa significa mangiare in consapevolezza?
Per coltivare la consapevolezza, possiamo continuare a fare le solite cose di sempre: camminare, sederci lavorare, mangiare eccetera, con piena consapevolezza di ciò che stiamo facendo.
Quando mangiamo, sappiamo di stare mangiando,quando apriamo una porta sappiamo di stare aprendo una porta.
La nostra mente sta con le azioni che compiamo quando ti mette in bocca un pezzo di frutta l’unica cosa che ti serve è un pochino di consapevolezza per esserne cosciente.
Sto mettendomi in bocca un pezzo di mela. E’ bene che la mente non stia da qualche altra parte.
Se mentre mastichi, pensi al lavoro, quello non è mangiare in consapevolezza.
Se sei consapevole invece puoi guardare più in profondità e in pochissimo tempo vedrai il seme della mela il frutteto rigoglioso il cielo chi ha coltivato la mela chi l’ha raccolta eccetera c’è un sacco di lavoro dietro a quella mela.

10/04/2026

Perché non riusciamo a seguire una sana alimentazione? Perché accumuliamo peso, o lo perdiamo ossessivamente cercando un equilibrio tra controllo e sregolatezza?
Perché cerchiamo il piacere. Perché temiamo il piacere.
Perché vogliamo inconsciamente punirci o gratificarci.
Perché il piacere del cibo sostituisce il piacere che non abbiamo avuto e che forse non abbiamo ancora.
Perché ci portiamo dietro dei pesi che non possiamo lasciare andare , persone, situazioni, responsabilità.
Cosa ci impedisce di metterci al centro?
Cosa ci impedisce di volerci bene e di pensare a noi?
Rimaniamo attaccati al passato a persone e fatti che non sono ancora risolti. Teniamo addosso la rabbia che non possiamo esprimere. Il dolore che non possiamo urlare perché non c’è nessuno che lo comprende. La paura che non vogliamo vedere.
La solitudine interiore che grida e si affama dí relazioni.
Il retaggio e le abitudini familiari antiche che portiamo dentro nella nostra memoria implicita .
Il cibo diventa un alleato, un nemico, un compagno.
C’è qualcosa di profondo in noi che grida per essere ascoltato e visto e lo fa attraverso il corpo e attraverso il cibo. Ascoltiamolo .