Amleto Petrarca Paladini Psicoterapeuta

21/11/2025

Cosa fare quando i tuoi pensieri diventano ossessioni?

Quando i tuoi pensieri tendono a diventare ossessivi, la mente entra in una sorta di “loop” che non ha fine.
Può bastare un’idea, un dubbio, un’immagine… e all’improvviso ti ritrovi incastrato lì, a ripetere tutto senza tregua. Non lo fai perché vuoi: è come se il cervello premesse “play” da solo.

L’ansia sale, cerchi sollievo, provi a controllare quei pensieri… ma più provi a scacciarli, più ritornano. È frustrante, stancante, e spesso ti fa sentire sbagliato o fuori controllo.

La verità è che non sei tu il problema: è il meccanismo.
E quel meccanismo si può capire, si può interrompere e si può trasformare.

Quando impari a osservare il pensiero invece di combatterlo, quando inizi a riconoscere i segnali del loop ossessivo e a rispondere in modo diverso, qualcosa cambia davvero: l’ansia perde forza, il pensiero perde potere e tu torni a respirare.

Se ti riconosci in questo, sappi che non devi affrontarlo da solo. Lavorare sui pensieri ossessivi è possibile, e può riportarti a una vita più libera e leggera.

20/11/2025

19/11/2025

Quando una persona di famiglia con cui ti relazioni ti manca di rispetto

A volte una parola detta male o un atteggiamento svalutante può ferirti più di quanto vorresti ammettere. Con i parenti entrano in gioco vecchie abitudini, ruoli fissi e dinamiche che si trascinano nel tempo. Per questo, il rispetto diventa fondamentale.

La prima cosa è riconoscere quello che senti: non devi convincerti che “non è niente” se dentro di te qualcosa si è chiuso. Dare un nome alle emozioni ti aiuta a capire cosa vuoi davvero per il tuo benessere.

È importante anche stabilire dei confini. Dire cosa ti fa male e cosa non sei disposto/a a tollerare non significa creare distanza, ma proteggere la tua serenità. Un confine non è aggressività: è chiarezza.

Cerca di non lasciare che il loro comportamento definisca il tuo valore. Ciò che l’altro fa parla soprattutto di lui, della sua storia, delle sue difficoltà, non di quanto tu meriti rispetto.

Dai priorità alla tua pace mentale. A volte serve prendersi spazio, cambiare modalità di comunicazione o ridurre il contatto. Non è egoismo, è cura di sé.

E se arriva il senso di colpa, ricorda che è normale. Ogni volta che rompi uno schema familiare radicato, ti sentirai fuori posto. Ma quel disagio è spesso il segnale che stai finalmente mettendo te stesso/a al centro.

Il rispetto non è negoziabile. È la base per qualsiasi relazione sana, anche in famiglia.

Amleto Petrarca Paladini

17/11/2025

Molte persone si giudicano per la propria fragilità. Ricorda loro che la forza è anche saper chiedere aiuto.
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15/11/2025

Perché la delusione brucia così tanto?
Perché non è altro che una rottura tra ciò che abbiamo desiderato, le nostre aspettative e la realtà. Sia verso una persona, verso noi stessi, o verso la vita in generale più grande è l’idealizzazzione più forte è la sofferenza.
Qual è stata la tua più grande delusione?

12/11/2025

11/11/2025

Ti è mai capitato di sentire un nodo alla gola? In questo video ti parlo di questa sensazione

10/11/2025

Intervista su la Repubblica
“L’eccessivo perfezionismo ci rende soli. Come recuperare la libertà di sbagliare.”

In un’intervista rilasciata a la Repubblica, ho parlato di come il bisogno di essere perfetti possa diventare una gabbia invisibile: ci spinge a controllare tutto, a rimandare, a nascondere la vulnerabilità.
Ma dietro quel controllo spesso si nasconde paura: di non essere abbastanza, di deludere, di non meritare amore o riconoscimento.

Il primo passo per uscirne? Darsi il permesso di sbagliare.
Non come fallimento, ma come atto di libertà e di fiducia in sé.

Quando impariamo a tollerare l’imperfezione, nasce qualcosa di autentico: relazioni più vere, creatività, e soprattutto pace interiore.

07/11/2025

Hai mai notato come la mancanza di intimità fisica possa diventare un segnale importante all’interno di una coppia?
Nel mio ultimo articolo, esploro le cause, gli impatti e alcune strategie concrete per affrontare insieme questo tema delicato:
La mancanza di sesso nella coppia.

➡️ Leggi l’articolo completo:

La mancanza di sesso nella coppia non è solo un problema fisico. Scopri cosa c’è sotto il silenzio e come affrontarlo con consapevolezza.

04/11/2025

Non sempre siamo capaci di sentire e esprimere le emozioni

03/11/2025

Ciò che temi di sentire è proprio ciò che può liberarti.
Aiuto le persone a entrare in contatto con le proprie emozioni, per superare ansia, sensi di colpa e blocchi interiori.
Terapia ISDP online e in presenza 🌱