Amleto Petrarca Paladini Psicologo

04/08/2025

Quel peso sul petto che non riesci a spiegare.
Non è sempre un problema fisico.
Spesso è ansia.
Un’ansia che non si manifesta solo nella mente, ma che prende spazio nel corpo:
respiri più corti, nodo alla gola, senso di oppressione.
Come se qualcosa ti bloccasse dentro, senza un motivo apparente.

Nel video che sto per pubblicare ne parlo in modo semplice, diretto.
Per aiutarti a riconoscere cosa accade veramente e cosa puoi iniziare a fare.

📹 Guarda il video e, se senti che hai bisogno di affrontare queste sensazioni in profondità,
puoi iniziare un percorso di psicoterapia online.
Scrivimi a info@amletopetrarca.com

30/07/2025

🧠 Una carezza per il nostro cervello

Ci sono gesti semplici, piccoli come un respiro profondo, che possono diventare un balsamo per la nostra mente.
In un mondo che corre veloce, prendersi cura del cervello non è un lusso, ma una necessità.

Ecco alcune attività che nutrono la nostra mente ogni giorno:

✨ Camminare nella natura – Il verde stimola la creatività, calma l’ansia e migliora la memoria.
📚 Leggere un buon libro – Ogni pagina è una palestra per il cervello: stimola il linguaggio, l’immaginazione e l’empatia.
🎶 Ascoltare musica – Soprattutto se coinvolgente o emotivamente significativa. È come un massaggio neurologico.
🧘‍♀️ Praticare la mindfulness o meditazione – Riduce lo stress e migliora la concentrazione.
🤝 Coltivare relazioni autentiche – Parlare, ascoltare, condividere emozioni. La connessione umana è il miglior stimolo cognitivo.
🎨 Fare qualcosa di creativo – Disegnare, scrivere, suonare, cucinare con amore: tutto ciò che ci fa “sentire vivi” attiva il cervello in profondità.

Prenderti cura della tua mente è un atto d’amore verso te stesso.
Ogni giorno puoi scegliere di fare anche solo una piccola cosa che rappresenti una carezza per il tuo cervello.

Qual è la tua carezza mentale quotidiana? Raccontamelo nei commenti.

29/07/2025

Ci sono percorsi che ti aiutano a mettere ordine.
A comprendere il passato, a dare un nome alle dinamiche.

E tutto questo è utile.

Ma ci sono momenti in cui non ti serve capire di più.

Ti serve entrare in contatto con qualcosa che non hai mai potuto attraversare.

Non è questione di tempo, né di volontà.

È questione di riuscire a stare — con quello che senti, lì dove tutto in te vorrebbe scappare.

Ed è proprio da lì che può cominciare qualcosa di nuovo.

Profondo, trasformativo, reale.

📩 Se senti che è il momento di iniziare un percorso diverso, scrivimi la parola “PERCORSO”

Ti risponderò nei messaggi privati con tutte le informazioni.

26/07/2025

Estate: tempo di pausa, ma anche di trasformazione.
Hai mai pensato di sfruttare questo momento per imparare uno strumento che può migliorare il tuo benessere tutto l’anno?

🌀 Il Training Autogeno è molto più di una tecnica di rilassamento:
è un metodo semplice, pratico ed efficace per ritrovare calma, migliorare il sonno, ridurre l’ansia e gestire meglio lo stress.

⛱️ In vacanza abbiamo finalmente tempo per ascoltarci.
Perché non usarlo per iniziare qualcosa che può davvero fare la differenza nella tua vita quotidiana?

🎥 Ho creato un videocorso accessibile e guidato che puoi seguire dove e quando vuoi.
Nessuna esperienza richiesta. Solo il desiderio di prenderti cura di te.

👉 Scopri di più e inizia il tuo percorso di benessere:
https://amletopetrarca.com/corsi-di-psicologia/

💬 Se hai domande, scrivimi nei commenti o in privato.

25/07/2025

A volte ci si racconta che “va bene così” perché si è troppo stanchi per mettere in discussione tutto.

Perché sembra tardi, o troppo faticoso, o inutile.

Ma quella parte di te che continua a farsi sentire, anche quando tutto sembra a posto… non mente.

Puoi continuare ad adattarti.

O puoi iniziare a costruire un modo più autentico di stare al mondo.

Non per cambiare tutto, ma per smettere di ignorare quello che senti davvero.

📩 Se vuoi iniziare un percorso, scrivimi la parola “PERCORSO”

Ti risponderò nei messaggi privati con tutte le informazioni.

24/07/2025

Quando finalmente si abbassa il rumore fuori, quello dentro si sente di più.

Molti lo ignorano, altri cercano di distrarsi.

Ma c’è chi, per la prima volta, sceglie di restare in ascolto.

Non servono grandi crisi.
Basta quel momento in cui senti che qualcosa non puoi più metterlo da parte.

Il lavoro terapeutico non inizia solo nei momenti difficili.
A volte comincia proprio quando ti accorgi
che non vuoi più portare avanti ciò che ti pesa da troppo tempo.

📩 Se senti che è il momento di iniziare, scrivimi la parola “ PERCORSO ”

Ti risponderò nei messaggi privati con tutte le informazioni.

21/07/2025

Un articolo utile per chi vuole affrontare i suoi problemi di ansia e si vuole affidare ad uno psicologo online 👇🏻

Hai l’ansia e pensi di rivolgerti a uno psicologo online? Scopri come funziona, cosa aspettarti e come iniziare il percorso in modo sereno.

20/07/2025

Perché ci innamoriamo sempre di chi non è disponibile?

A volte ci sembra una maledizione: scegliamo sempre chi non può amarci davvero, chi ha già la testa o il cuore altrove, chi ci tiene a distanza o non è pronto a lasciarsi andare.

Non è un caso.
Dentro di noi c’è spesso un bisogno profondo di rivivere qualcosa che conosciamo già: l’attesa, la speranza, la lotta per essere visti. È un copione che ci è familiare, anche se ci fa soffrire.

La buona notizia? Possiamo riscrivere la nostra storia. Possiamo imparare a riconoscere questi schemi e scegliere chi è davvero pronto ad esserci, con il cuore aperto.

👉 Ti sei mai chiesto/a perché attrai sempre lo stesso tipo di persona?

✍️ Scrivimelo nei commenti.

18/07/2025

Disturbo ossessivo da relazione (ROCD)
Ti è mai capitato di mettere in discussione continuamente i tuoi sentimenti o la compatibilità con il partner? Chi soffre di ROCD vive un vortice di dubbi e controlli mentali che lo allontanano da ciò che prova davvero.

✨ Impara a distinguere tra ansia e amore autentico.
👉 Salva questo post se ti risuona e condividilo con chi potrebbe averne bisogno.

17/07/2025

Ritrovare l’intesa di coppia

La tua relazione sta attraversando un momento difficile? Scopri 7 passi pratici per ritrovare l’intimità di coppia dopo una crisi. Comunicazione, empatia e nuovi inizi.

20/02/2025

L’articolo esplora la tendenza a incolpare gli altri come meccanismo di deresponsabilizzazione, analizzandone le cause psicologiche, come la protezione dell’ego e il bisogno di controllo. Descrive le conseguenze negative su crescita personale, empatia e relazioni. Offre inoltre riflessioni su come superare questo atteggiamento per favorire la maturità emotiva e relazioni più sane.

Per approfondire, leggi l’articolo completo qui:

Incolpare gli altri è un'abitudine che limita la crescita personale e compromette le relazioni. Scopri la psicologia della deresponsabilizzazione.