Dott.ssa Marta Filippini Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Marta Filippini Biologa Nutrizionista

🍎 Biologa nutrizionista a Bologna

🍝 Ti aiuto a ritrovare equilibrio e benessere con un’alimentazione semplice, senza sensi di colpa.

Percorsi personalizzati per dimagrire, riequilibrarsi o imparare a mangiare bene.

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18/01/2026

buona domenica

07/01/2026

buon inizio di stagione a tutti i colleghi ☃️

24/12/2025

Buone feste, stay safe e rispondete senza paura ai parenti ✨🎄

22/12/2025

vabbe’ ci vediamo a febbraio

18/12/2025

Abbassare il colesterolo alto

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare? (spoiler: non lo dice la bilancia) FATTO
5. “Sano” non è una parola magica FATTO
6. Perché contare le calorie non funziona come credi FATTO
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono FATTO
8. Come funziona davvero la digestione FATTO

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero? FATTO
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura FATTO
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente) FATTO
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco FATTO
13. Come mangiavano i nostri antenati FATTO
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo” FATTO
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

continua nei commenti

16/12/2025

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare? (spoiler: non lo dice la bilancia) FATTO
5. “Sano” non è una parola magica FATTO
6. Perché contare le calorie non funziona come credi FATTO
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono FATTO
8. Come funziona davvero la digestione FATTO

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero? FATTO
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura FATTO
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente) FATTO
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco FATTO
13. Come mangiavano i nostri antenati FATTO
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo”
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

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12/12/2025

dieta senza glutine: fa bene o male?

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare? (spoiler: non lo dice la bilancia) FATTO
5. “Sano” non è una parola magica FATTO
6. Perché contare le calorie non funziona come credi FATTO
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono FATTO
8. Come funziona davvero la digestione FATTO

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero? FATTO
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura FATTO
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente) FATTO
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco FATTO
13. Come mangiavano i nostri antenati
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo”
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

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11/12/2025

per non parlare di:

✅ basso contenuto di zuccheri e grassi
✅ alta quantità di fibra
✅ alto potere saziante

mangiali con yogurt o latte, frutta fresca e frutta secca per una colazione completa e bilanciata

10/12/2025

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare? (spoiler: non lo dice la bilancia) FATTO
5. “Sano” non è una parola magica FATTO
6. Perché contare le calorie non funziona come credi FATTO
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono FATTO
8. Come funziona davvero la digestione FATTO

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero? FATTO
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura FATTO
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente) FATTO
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco
13. Come mangiavano i nostri antenati
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo”
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

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09/12/2025

Quello che faccio vs quello che dovrei fare

Il motivo per cui la dieta mediterranea non vende

Il motivo per cui i fuffa guru sono più ascoltati dei nutrizionisti

👇🏼 dai un altro titolo a questo video o mi dici come la pensi? 😩

05/12/2025

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare? FATTO
5. “Sano” non è una parola magica FATTO
6. Perché contare le calorie non funziona come credi FATTO
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono FATTO
8. Come funziona davvero la digestione FATTO

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero? FATTO
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura FATTO
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente)
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco
13. Come mangiavano i nostri antenati
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo”
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

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04/12/2025

MODULO 1 – Le basi
1. Cos’è davvero l’educazione alimentare (e perché non te l’ha mai insegnata nessuno) FATTO
2. Fame, appetito e voglie: chi comanda davvero? FATTO
3. I nutrienti FATTO
4. Quanto dovresti mangiare?
5. “Sano” non è una parola magica
6. Perché contare le calorie non funziona come credi
7. Il metabolismo: il motore che tutti nominano, ma pochi capiscono
8. Come funziona davvero la digestione

MODULO 2 – Smontiamo la disinformazione
9. “Il pane fa ingrassare”: falso o vero?
10. “Lo zucchero è veleno”: la verità dietro la paura
11. Il ruolo del digiuno (anche intermittente)
12. “Senza glutine è più sano”: solo se sei celiaco
13. Come mangiavano i nostri antenati
14. “Le uova e il formaggio alzano il colesterolo”
15. “Dieta detox”: l’industria che vende aria (e limoni)
16. Le proteine animali VS vegetali

MODULO 3 – Il corpo, la mente e il cibo
17. Quando il cibo diventa conforto
18. Fame emotiva vs fame fisica: imparare a distinguerle
19. Il ruolo dei social nella tua fame
20. Perché le diete falliscono (e cosa fare invece)
21. Cibo e autostima: come l’immagine corporea influenza le scelte
22. “Mangia tutto quello che hai nel piatto”: la trappola delle regole familiari
23. Perché il senso di colpa non fa dimagrire
24. Come costruire un rapporto sereno con il cibo

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Indirizzo

Via Indipendenza 67
Bologna
40121

Sito Web

http://www.martafilippini.com/

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