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Scopri di più: www.shapeme.it Con ShapeMe è più facile prendersi cura di sé! Il servizio è attivo in 15 province italiane.

ShapeMe è benessere a portata di clic per privati o aziende:
- massaggi, osteopatia e fisioterapia a domicilio
- consulenze online, lezioni in diretta, video-corsi con personal trainer, nutrizionisti e psicologi. Sul sito di ShapeMe puoi trovare tante soluzioni diverse per raggiungere un unico, grande, importantissimo obiettivo: il tuo benessere psicofisico. Grazie ai TRATTAMENTI A DOMICILIO puoi

prenotare online massaggi, fisioterapia o osteopatia e ricevere a casa un professionista certificato che porta con sé tutto l'occorrente per svolgere un trattamento di alta qualità. Con le CONSULENZE ONLINE puoi approfittare di nutrizionisti, personal trainer e psicologi che ti seguono in un percorso personalizzato, creato a partire dalla tua condizione e dagli obiettivi che vorresti raggiungere. I VIDEO-CORSI sono lezioni di approfondimento realizzate in collaborazione con professionisti nel campo della nutrizione, dell'attività fisica, della posturologia, della mindfulness, dei disturbi del sonno, del benessere mentale e di quello finanziario. SHAPEME WELLNESS CLUB è il servizio in abbonamento che ti consente di accedere ogni settimana a contenuti esclusivi live o on demand: lezioni di pilates, di allenamento a circuito e funzionale, educazione alimentare e benessere emotivo, tutto a un prezzo piccolissimo. Per le aziende, infine, sono disponibili servizi di BENESSERE IN UFFICIO: massaggio su sedia, check-up, allenamento di gruppo ed Educational (seminari, webinar e video-corsi), per educare i propri collaboratori al benessere, e migliorare la qualità della loro vita in azienda e nel tempo libero

10/08/2023

Ci prendiamo una pausa di una settimana, poi torneremo con tante nuove promo e tante nuove idee all'insegna del benessere ☀️

☎️Il servizio clienti sarà quindi attivo fino alle 17:00 di venerdì 11 agosto e riprenderà regolarmente lunedì 21 agosto.

Buone vacanze 🏖

31/07/2023

😰Sono mesi che aspetti l’estate, ma ora che è arrivata sei stressato e ansioso. Perché?

😵‍Potrebbe trattarsi di ansia sociale, che aumenta nei mesi estivi.

📈Ė stato registrato un incremento di circa il 12% di casi di depressione durante l’estate e le cause scatenanti possono essere diverse, sia di tipo fisiologico che sociale: dall’aumento di luce solare che ci rende irrequieti perché il nostro sonno subisce un peggioramento, all’ansia di dover organizzare le ferie per non perdersi neanche un evento.

🌞Estate è sinonimo di socialità e divertimento, ma molto spesso abbiamo semplicemente bisogno di rilassarci e prenderci un po’ di tempo per noi stessi.

😩L’ansia sociale di non essere abbastanza inclusi, però, arriva inevitabilmente intaccando negativamente la nostra sanità mentale e causando momenti di forte stress e malessere che condizionano il modo in cui si vive il periodo estivo.

Come fare a tornare a godersi i mesi estivi?

➡Leggi il nostro articolo e scoprilo!
https://www.linkedin.com/pulse/e-se-lestate-non-fosse-poi-cos%C3%AC-rilassante-shapeme/?trk=organization_guest_main-feed-card_feed-article-content&originalSubdomain=it

28/07/2023

🌡️Quando ci alleniamo d’estate, il nostro corpo tende a perdere molti più liquidi a causa delle alte temperature.

❓La domanda sorge dunque spontanea: quando ci alleniamo con il caldo bruciamo più calorie?

🤔La risposta è complicata perché dipende dai diversi fattori che incidono sulle calorie che normalmente bruciamo a riposo. Questo, ovviamente, varia da persona a persona.

Con il caldo, il nostro corpo lavora di più per mantenersi fresco, ma si adatta anche molto facilmente ai cambiamenti.
Inizialmente, quindi, brucerà più calorie con le alte temperature. Una volta che si sarà abituato, però, tornerà alla normalità.

Bisogna tenere presente comunque che ogni fisico presenta caratteristiche diverse, perciò è sempre bene affidarsi a un professionista per avere un piano di allenamento personalizzato.

➡️Clicca il link in bio per scoprire i nostri servizi dedicati al benessere fisico
https://www.shapeme.it/allenamento-a-casa/

25/07/2023

👶Nei primissimi mesi di vita del tuo bambino possono emergere problemi di vario genere, legati alla forte compressione subita durante il parto, o sviluppatesi in seguito (disturbi del sonno, otite, coliche, reflusso, costipazione, ecc.).

🥰L’osteopatia neonatale è un valido ausilio per contrastare questi problemi.

🤗L’osteopata, infatti, utilizza tecniche delicate, gentili e non invasive, studiate appositamente per essere effettuate sul corpo dei piccoli che è molto fragile e va gestito con molta cura.

❤️Ed è per questo motivo che il bambino non sente dolore e, anzi, grazie all’aiuto dei nostri professionisti estremamente qualificati e specializzati in questo ambito, sentirà sollievo fin dalla prima seduta.

✅La storia di ogni bambino è diversa e unica a suo modo, ma i benefici che derivano dall’osteopatia neonatale sono riscontrabili in ciascun tipo di situazione:

- Un corretto sviluppo muscolo-scheletrico
- Un miglioramento della funzionalità respiratoria
- Un sostegno alla corretta digestione
- Una riduzione delle tensioni e restrizioni muscolari
- Una promozione del benessere generale

➡Leggi il nostro articolo per scoprirne di più e prenota una visita con un nostro osteopata neonatale
https://www.shapeme.it/osteopatia-neonatale/

21/07/2023

😵Cosa fare quando la routine quotidiana diventa troppo ripetitiva e stressante?

🤗Allontanarsi per un po’ dalla frenesia di tutti i giorni può essere la soluzione ideale per la nostra salute mentale e fisica.

🎨Alcuni studi hanno dimostrato, infatti, che esiste una connessione tra il viaggio, l’aumento della creatività e un senso più profondo di consapevolezza culturale e crescita personale: coloro che viaggiano tendono ad essere più aperti alle nuove idee, creativi ed emotivamente stabili.

😍✈️Viaggiare ha un grande potere curativo sul nostro corpo e sulla nostra mente, e in più ci regala attimi di felicità che non dimenticheremo.
Anche il ritorno a casa, seppur traumatico, ha la capacità di rafforzare i nostri pensieri e il nostro spirito.

➡️Leggi l’articolo e scopri tutti i benefici dei viaggi
https://www.shapeme.it/blog/benefici-dei-viaggi/

14/07/2023

Massaggi in estate: SI o NO?

😍La risposta è assolutamente SI!

Può succedere che ci siano dubbi riguardo i massaggi in estate. Alcuni addirittura pensano che siano controindicati.

Ma da dove nasce questa credenza?

😮‍La spiegazione è che quando siamo extra rilassati, come per esempio accade quando è in corso un trattamento manuale sul nostro corpo, la nostra pressione tende ad abbassarsi.

😵‍Ciò potrebbe causare un senso di vertigine o debolezza generale, anche per effetto delle alte temperature.

Ma l’importante è affidarsi a professionisti del settore che prenderanno ogni accortezza necessaria.

D’altra parte, i massaggi durante la stagione estiva hanno troppi benefici per non approfittarne!

Con il caldo aumentano i gonfiori sulle gambe e sui piedi, e inoltre, l’aria condizionata provoca dolori cervicali che ci fanno stare male tutto il giorno.

🌞Scopri quali sono i massaggi più consigliati durante questa stagione!

12/07/2023

👨‍⚕️Stefano Serraino è uno dei nostri collaboratori più apprezzati a Roma.
Lavora come terapista da più di dieci anni, e collabora con ShapeMe dal 2017.

👐È specializzato in terapia manuale, massaggi e rieducazione posturale e motoria per la quale utilizza macchinari specifici.

🥰Ama il suo lavoro e trasmette la sua passione in ogni seduta che fa. Gli piace stare a contatto con altre persone e aiutarle, e vede i problemi dei suoi pazienti come sfide che non vede l’ora di risolvere.

Cosa aspetti? Prenota una seduta con Stefano o con un altro dei professionisti con cui collaboriamo!

💟Non dimenticare di farci sapere com’è andata!

06/07/2023

🌞🌊🏖Estate: sole, mare e vacanze o stanchezza, irritabilità e demotivazione?

😵‍Con l’arrivo della bella stagione spesso ci sentiamo spossati e demotivati: potrebbe essere a causa del burnout estivo.

🤯Con il termine “burnout” si intende un esaurimento fisico e mentale che ci fa sentire privi di energie e che si può manifestare anche con cali dell’appetito, disturbi del sonno, sbalzi d’umore e molto altro.

❓Ma come fare per affrontarlo al meglio?

Leggi l’articolo e scopri tutte le strategie
👉 https://www.shapeme.it/blog/sopravvivere-al-burnout-estivo-scopri-come-mantenere-la-produttivita/

04/07/2023

La donna della foto si chiama Emma, ed è “la collega del futuro”.

Emma è diventata famosa già nel 2019, come previsione distopica di come saranno i lavoratori d’ufficio tra vent’anni: pallidi, con la schiena gobba, gli occhi arrossati e un eczema da stress sulle braccia.

Ovviamente si tratta di una previsione estrema, ma ci mette di fronte ai rischi di una postura scorretta prolungata nel tempo.

Quali provvedimenti prendere per non diventare come Emma❓

Per prima cosa bisogna acquisire delle abitudini corrette riguardo a:
◾️Setting della scrivania
◾️Posizione dello schermo
◾️Altezza e schienale della sedia

Leggi l’articolo per scoprire come impostare correttamente la propria postazione di lavoro ed evitare di assumere una postura scorretta:
https://www.shapeme.it/blog/postura-scorretta-cose-e-quali-sono-i-rischi/

30/06/2023

☀️🍒L'estate evoca sensazioni di freschezza e vitalità anche in cucina. Per affrontare una dieta estiva senza perdere la linea, è importante adottare un approccio equilibrato e sano.

🍉🍭La parola "dieta" non dovrebbe essere associata a privazioni o punizioni, ma piuttosto ad uno stile di vita che promuove il benessere fisico e mentale. Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma piuttosto trovare modi creativi per godersi il cibo in modo leggero e saporito.

❓Quali regole seguire?
Non saltare pasti: contrariamente al pensiero comune, non fa dimagrire ma anzi comporta un rallentamento del metabolismo
Non eliminare carboidrati dalla dieta, rappresentano la principale fonte di energia del nostro corpo
Non pesarsi tutti i giorni e non contare le calorie in modo ossessivo ma concentrarsi sulle giuste scelte alimentari
Non usare prodotti brucia grassi ma seguire una sana alimentazione

Ricorda che ogni corpo è diverso, in caso di bisogno consulta un professionista o un nutrizionista per avere un piano personalizzato in base alle tue esigenze!
https://www.shapeme.it/nutrizionista-online/

28/06/2023

Cellulite, pelle a buccia d’arancia, piedi e gambe gonfie: se sei una donna, in questo momento è molto probabile che tu stia cercando una soluzione a questi disturbi.

Si tratta di inestetismi causati da un accumulo di liquidi linfatici nelle gambe e nei piedi.
Per liberarsene, uno dei rimedi più efficaci è il massaggio linfodrenante.💥

Che cos’è❓
ll massaggio linfodrenante ha lo scopo di aiutare la linfa a circolare nei vasi linfatici, impedendo che si accumuli e che crei il ristagno che dà vita a cellulite e gonfiori.
Grazie al movimento delle mani del massoterapista i liquidi linfatici torneranno a circolare, rendendo la pelle più sana e liscia e eliminando la cellulite!🎯

Scopri di più sul massaggio linfodrenante!
https://www.shapeme.it/blog/massaggio-linfodrenante-gambe-come-e-perche-viene-fatto/

22/06/2023

: cos’è il nuovo trend sul lavoro.

Letteralmente si può tradurre in “era del nemico aziendale”, e consiste in un fenomeno che coinvolge alcuni lavoratori che scelgono di ritrovare un equilibrio tra vita privata e vita professionale assumendo un ruolo passivo, smettendo di impegnarsi e svolgendo solo i compiti strettamente necessari, diventando quasi degli automi. 🤖

Ma quali sono le cause?

Di solito il motivo di questo fenomeno sono lavoratori insoddisfatti, che si sentono sottopagati o non apprezzati, o semplicemente che hanno lavorato troppo e adesso sono in burnout, ovvero in esaurimento fisico e mentale.🤯

Avere lavoratori demotivati e insoddisfatti nuoce sia alle aziende che alla salute mentale del lavoratore stesso.

Come contrastare questa tendenza? Leggi l’articolo! https://www.shapeme.it/blog/quiet-quitting-aumento-dimissioni/

E tu? Cosa ne pensi di questo fenomeno? Faccelo sapere nei commenti!⬇️

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Sito Web

http://ShapeMe.it/

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