21/01/2026
🌪️ Stress & cortisolo: come gestire il "boss" del tuo equilibrio 🌿
Lo stress è uno dei protagonisti indiscussi della vita moderna, e il cortisolo – l'ormone dello stress – è la sua spia luminosa. Quando siamo sotto pressione, il cortisolo aumenta per aiutarci a reagire. Ma se lo stress diventa cronico, il cortisolo rimane alto, con effetti negativi sul sonno, il sistema immunitario e persino il peso.
Ecco 3 consigli pratici per abbassare i livelli di stress e riequilibrare il cortisolo:
1️⃣ Punta su alimenti anti-stress.
Preferisci cibi ricchi di magnesio (come spinaci, semi di zucca e mandorle) e Omega-3, che aiutano a regolare il sistema nervoso e ridurre l’infiammazione.
2️⃣ Trova il tuo angolo di relax.
Pratica tecniche di rilassamento come yoga, meditazione o semplicemente passeggia all’aperto. Anche solo 15 minuti al giorno possono fare la differenza!
3️⃣ Integra se necessario.
Ingredienti come il magnesio, la rodiola o l’ashwagandha possono supportare il corpo nel regolare la risposta allo stress. Chiedi consiglio al nostro team di esperti per scegliere il prodotto giusto per te!
✨ Prenditi cura di te, partendo da un semplice respiro.
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