Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 13:00 Martedì 08:00 - 17:00 Mercoledì 13:30 - 20:00 Giovedì 08:30 - 13:00

Dr Cristina Tomasi

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Italia
Bolzano
Dr Cristina Tomasi

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12/01/2026

Con la dottoressa Stefania Cazzavillan

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12/01/2026

I tuoi figli non fanno quello che dici.
Fanno quello che vedono.

Il movimento non si eredita nei geni.
Si impara ogni giorno, guardando mamma e papà.

👉 Se sei attivo, per loro è normale esserlo.
👉 Se sei sedentario, quello diventa lo standard.

Questo carosello non parla di sport.
Parla di responsabilità biologica ed educativa.

📲 Scorri tutto.
Perché non ti stai solo allenando.
Stai programmando il loro futuro metabolico.

08/01/2026

Parliamone con Luca De Gaetano di plasticfree

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08/01/2026

27 kg persi 🥰
Non in un mese.
Non con una dieta “miracolosa”.

Ma nel momento in cui Alessia ha deciso di prendere in mano la propria vita 💪

Dal 23 ottobre 2023 ha iniziato a scegliersi, ogni giorno.
Non ha cercato l’ennesima soluzione valida per tutti.
Ha trovato il percorso giusto per lei ✨

Non devi copiare la storia di qualcun altro.
Devi trovare la tua strada.
E quando il percorso è quello giusto, i risultati arrivano… e restano

👇
Scrivi SOFT nei commenti
e ti mando il protocollo della Soft MAP Diet.

06/01/2026

Di cosa si tratta?

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02/01/2026

Gambe forti non servono solo a camminare meglio 🦵
Servono anche a pensare meglio 🧠✨

C’è uno studio che mostra come la forza delle gambe sia associata a meno declino cognitivo e più materia grigia nel tempo 📉➡️📈
E no, non è genetica 🧬❌
È stile di vita 🔁

Se vuoi un cervello che invecchia bene, devi iniziare dal basso ⬇️
Letteralmente.

Scorri il carosello 👉
Ti spiego perché il leg day è anche brain day e cosa puoi fare, da subito, per proteggere mente e autonomia nel tempo 💪🧠

31/12/2025

Non sei “sfortunata/o”.
E nella maggior parte dei casi non è nemmeno colpa dei geni.

Le malattie non arrivano dal nulla:
nascono da segnali che il corpo manda per anni.
Stile di vita, ritmo, alimentazione, sonno, stress, luce, movimento.
Questa è epigenetica: ciò che fai ogni giorno dialoga con i tuoi geni.

La buona notizia?
👉 Quello che ha contribuito a creare uno squilibrio può anche aiutarti a correggerlo.

Preve**re è possibile.
Migliorare è possibile.
In molti casi, anche invertire la rotta lo è.

Il mio augurio per il 2026 è questo ✨
che tu smetta di sentirti vittima del tuo corpo e diventi protagonista della tua salute, con consapevolezza e strumenti giusti.

È il motivo per cui faccio divulgazione.
Ed è il percorso che voglio continuare a fare insieme a te 💛

26/12/2025

Santo Stefano è il giorno più sottovalutato dell’anno.

Non è più Natale.
Ma non è ancora “vita normale”.

È il giorno in cui:
• il corpo è stanco
• la testa è piena
• le emozioni sono ancora tutte lì

E molte persone oggi si sentono “strane”.
Appesantite. Irritabili. Gonfie. In colpa.

Ti dico una cosa chiara, da medico:
non è debolezza. È fisiologia.

Dopo giorni di:
• zuccheri continui
• orari saltati
• sonno frammentato
• stimoli emotivi intensi

il tuo sistema nervoso e il tuo metabolismo stanno chiedendo tregua, non punizione.

E invece cosa fa la maggior parte delle persone oggi?
• “Da domani dieta”
• “Ho esagerato”
• “Devo rimettermi in riga”

Questo approccio è esattamente ciò che mantiene l’infiammazione, peggiora la glicemia e aumenta il senso di fallimento.

Santo Stefano non è il giorno del controllo.
È il giorno del rientro gentile.

Cosa significa, in pratica?
• mangiare semplice
• proteine vere
• pochi zuccheri
• luce naturale
• movimento lento
• respirare di più

Non serve “riparare” nulla.
Il corpo sa tornare in equilibrio, se smetti di attaccarlo.

Se oggi ti senti spenta, stanca o fuori asse, non chiederti:
“Cosa ho sbagliato?”

Chiediti:
“Di cosa ho bisogno adesso?”

E soprattutto ricordati questo:
👉 la salute metabolica non si costruisce in un giorno
👉 ma si può distruggere ogni volta che ti parli con durezza

Santo Stefano serve a questo.
A rallentare.
A rientrare nel corpo.
A riprendere contatto.

Ora dimmi tu — e ti leggo davvero:
oggi il tuo corpo ti chiede più riposo o più leggerezza?

26/12/2025

📵 72 ore senza smartphone non sono una rinuncia.
Sono un reset neurologico.

Meno scrolling →
🧠 dopamina più stabile
😌 umore più calmo
🎯 più focus e motivazione

Il cervello non chiede di spegnersi.
Chiede una pausa.

24/12/2025

Durante le feste non serve fare di più.
Serve rallentare, respirare, scegliere consapevolmente dove mettere le energie 🥰
Questo carosello non è una checklist da spuntare, ma un invito gentile:
prenditi tempo per te, anche pochi minuti al giorno, e permetti al tuo sistema nervoso di riposare.
La calma non è un lusso. È una forma di cura 🎄

21/12/2025

Mi chiedete spesso se la carne rossa fa ve**re il cancro, se aumenta il rischio cardiovascolare, se ‘andrebbe evitata’. 🥩
La risposta breve è: dipende da come vengono costruiti certi studi… e da cosa c’è davvero nel piatto.

Molte ricerche che demonizzano la carne rossa la valutano insieme a pane raffinato, zuccheri, oli di semi e bibite.
Poi il colpevole diventa la carne. Non il contesto metabolico. Non gli ultra-processati. Non le variabili confondenti.

Nel carosello di oggi ti spiego perché questa non è scienza causale, ma epidemiologia mal interpretata.
E perché la carne rossa non è il nemico che ti hanno raccontato.

👉 Scorri il post e guarda il carosello fino alla fine.

Indirizzo

Piazza Mazzini 18
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 13:00
Martedì	08:00 - 17:00
Mercoledì	13:30 - 20:00
Giovedì	08:30 - 13:00

Telefono

+390471051130

Sito Web

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