Dr Cristina Tomasi

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25/04/2026

✨ Mezzelune proteiche con cuore di carne

Ingredienti:
2 uova
100 g macinato misto manzo e maiale
Rosmarino 🌿
Salvia 🌿
Olio evo
B***o 🧈
Sale
Parmigiano (facoltativo)

Procedimento:
In una padella cuoci il macinato con olio evo, sale e un rametto di rosmarino 🔥

In un’altra padella sciogli il b***o e insaporisci con una foglia di salvia 🧈🌿

Sbatti 2 uova e cuoci in padella (diametro 20 cm) 🍳
Otterrai una frittata sottile

Farcisci con il macinato e chiudi a mezza luna ➡️ escono 2 porzioni

💡 Perché è una ricetta antinfiammatoria e low-carb?
✔️ Zero carboidrati raffinati → niente picchi glicemici
✔️ Proteine e grassi di qualità → stabilità metabolica
✔️ Erbe aromatiche → supporto naturale contro l’infiammazione
✔️ Altamente saziante → meno fame nervosa

Un piatto semplice, ma metabolicamente potentissimo 💥

⚠️Commenta ⬇️ la parola infiammazione e ti mando tutte le informazioni sulla challenge antinfiammatoria che inizia il 28 aprile alle ore 20:00

Questa non è “solo” una storia di dimagrimento.È la prova che quando spegni l’infiammazione…il corpo torna a funzionare....
25/04/2026

Questa non è “solo” una storia di dimagrimento.

È la prova che quando spegni l’infiammazione…
il corpo torna a funzionare.

Glicemia alta.
Reflusso.
Dolori articolari.
Stanchezza cronica.
Svenimenti.

Quanti segnali deve darti il corpo prima che tu lo ascolti davvero?

👉 Non è questione di calorie.
👉 Non è mancanza di forza di volontà.

È biologia. È infiammazione.

Quando togli:
❌ ultra-processati
❌ farine
❌ zuccheri nascosti

E torni a:
✔️ cibo vero
✔️ ritmo circadiano
✔️ movimento

Il corpo cambia. Sempre.

66 kg persi non sono magia.
Sono metabolismo che si riattiva.

Ora la domanda è:
vuoi continuare a gestire i sintomi…
o vuoi risolvere la causa?

👇 Scrivi nei commenti la parola INFIAMMAZIONE e ti mando tutte le informazioni sulla Challenge Antinfiammatoria che inizia il 28 aprile.

🔥 È il momento di riprenderti il tuo corpo.

24/04/2026

La tua pelle parla. E spesso… sta urlando.

Sfoghi cutanei, acne, dermatiti, pelle spenta:
pensavi fosse solo un problema “estetico”?

No.
È una sentinella.

👉 Il segnale di un’infiammazione più profonda
👉 Il riflesso di ciò che succede dentro, non fuori

Curare il sintomo non basta.
Devi agire alla radice.

E la radice, nella maggior parte dei casi, è metabolica e infiammatoria.

Da dove iniziare?
❌ Elimina i cibi pro-infiammatori: ultra-processati, cereali, latticini, legumi
✅ Torna al cibo vero: carne, pesce, uova, frutta e verdura di stagione e locale

È qui che cambia tutto.

Ma se vuoi fare un passo in più, esiste un percorso strutturato:
21 giorni che stanno aiutando tantissime persone a trasformare la propria pelle… partendo da dentro.

👇
Commenta sotto la parola infiammazione e ti mando tutte le informazioni sulla challenge antinfiammatoria che inizia il 28 aprile

24/04/2026

Trigliceridi alti? 😱 Non ignorare questo campanello d’allarme! L’eccesso di zuccheri e lo stile di vita sedentario possono creare un ambiente infiammato nel tuo corpo.
È il momento di ripulire il sistema e ritrovare l’energia! ⚡️

💬 Commenta qui sotto ⬇️ INFIAMMAZIONE per ricevere le info sulla Challenge Antinfiammatoria! 📩

23/04/2026

Gli esami sono “normali”… ma tu non stai bene?

Allora c’è qualcosa che non stai guardando.

👉 Glicemia normale NON significa metabolismo sano
👉 Puoi avere insulina alta → e non lo sai

E i segnali sono chiari:
⚠️ stanchezza
⚠️ gonfiore
⚠️ fame continua
⚠️ difficoltà a dimagrire

Il problema?
Gli esami di routine non bastano.

Devi andare più a fondo.
Perché la tua salute metabolica non si misura solo con la glicemia.

Guarda il Reel fino alla fine.

👇
Commenta “INFIAMMAZIONE” e ti mando tutte le informazioni sulla Challenge Antinfiammatoria che inizia il 28 aprile.

22/04/2026

L’infiammazione NON è casuale.
È una risposta. E molto spesso… parte da quello che metti nel piatto.

Se mangi cibo ultra-processato, zuccheri nascosti, oli vegetali ossidati 👉 stai alimentando un terreno infiammatorio ogni singolo giorno.

Ma la verità è un’altra:
Mangiare pulito, secondo natura, NON è difficile.
È una scelta. Ed è anche la più potente che puoi fare per il tuo metabolismo, i tuoi ormoni e la tua energia.

Se vuoi spegnere l’infiammazione alla radice, devi partire da lì. Dal cibo.

🔥 Il 28 aprile parte la Challenge Antinfiammatoria: 21 giorni per cambiare davvero.

Scrivi ⬇️ INFIAMMAZIONE nei commenti e ti mando tutte le informazioni 👇

21/04/2026

Come risolvere?

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21/04/2026

Ti stai sabotando ogni mattina… e non lo sai.

Metti gli occhiali da sole appena esci di casa… proprio nel momento più importante della giornata.

La luce del mattino NON è un dettaglio.
È il segnale biologico che resetta tutto:

→ Melatonina che si spegne
→ Cortisolo che si attiva nel modo corretto
→ Insulina che si sincronizza
→ Ritmi circadiani che si riallineano

Se filtri quella luce… stai letteralmente confondendo il tuo cervello.

Gli occhiali da sole?
Usali quando serve, nelle ore centrali, quando la luce è aggressiva.

Ma alle 7:30 del mattino?
Ti stai togliendo uno degli strumenti più potenti per il tuo metabolismo.

Guarda il Reel. E poi dimmi se continuerai a farlo.

Commenta sotto ⬇️ la parola “infiammazione” e ti darò tutte le informazioni sulla challenge antinfiammatoria che parte il 28 aprile!

benessere

20/04/2026

Con Marco e Valerio della stanza zen

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20/04/2026

Ti senti gonfia, stanca, infiammata… e pensi sia “normale”?
Non lo è.

Il tuo corpo non è fatto per vivere in uno stato di infiammazione costante.
Ma se continui a ignorare i segnali — pancia gonfia, dolori, nebbia mentale, energia a zero — il problema non sparisce. Peggiora.

Nel video ti spiego cosa sta davvero succedendo nel tuo corpo
e perché l’infiammazione è spesso la radice di tutto.

👉 Guardalo fino in fondo.

E se vuoi fare un passo concreto per cambiare davvero le cose:

Scrivi INFIAMMAZIONE ⬇️ nei commenti
e ti mando il video con tutti i dettagli della Challenge Antinfiammatoria.

È il momento di smettere di adattarti…
e iniziare a risolvere.

19/04/2026

Ipertensione arteriosa.

Ti hanno detto che è solo “genetica”?
Che devi solo prendere la pastiglia e basta?

No.

Molto spesso la vera causa è la resistenza insulinica.
Un problema metabolico, non solo cardiovascolare.

Se non vai a monte, continui a trattare il sintomo…
ma il problema resta lì.

👉 Nel video ti spiego perché pressione alta e metabolismo sono molto più collegati di quanto pensi.

Guardalo fino in fondo.
E condividilo con chi “ha la pressione” ma non ha mai capito davvero il perché.

Seguimi se vuoi iniziare a ragionare in termini di medicina metabolica.

Indirizzo

Piazza Mazzini 18
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 13:00
Martedì 08:00 - 17:00
Mercoledì 13:30 - 20:00
Giovedì 08:30 - 13:00

Telefono

+390471051130

Sito Web

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