Accademyc YOGA Bolzano

02/10/2025

22/06/2025

10/06/2025

Hai difficoltà a dormire? Scopri come il yoga può migliorare la qualità del tuo sonno! Visita il nostro blog per conoscere i rituali serali da seguire. https://wix.to/LhQ8oDD

Quante volte, distesi nel letto, la mente continua a correre? Pensieri, preoccupazioni, tensioni accumulate durante la giornata possono diventare ostacoli invisibili al riposo. Eppure il sonno, così naturale, è anche un'arte. E lo yoga, da millenni, ci offre strumenti preziosi per ritrovare equili...

02/04/2025

In questo mondo frenetico, trovare un momento di silenzio è fondamentale. Scopri come il Zazen può aiutarti a trovare la pace interiore. Leggi di più nel nostro ultimo post! https://wix.to/ajRGmbQ

Nel caos della vita contemporanea, dove tutto sembra correre e nulla si ferma, esiste un gesto semplice e rivoluzionario: sedersi in silenzio. Zazen, la meditazione seduta dello Zen, è molto più di una tecnica: è una via di consapevolezza, una pratica per tornare a sé stessi, un incontro diretto...

27/03/2025

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/6D2snTv

Nel cuore dell’Hatha Yoga classico, tramandato dalla tradizione di Swami Sivananda e sistematizzato dal suo discepolo Swami Vishnudevananda, troviamo una sequenza essenziale e profondamente trasformativa: le 12 asana regine.Queste posture non sono solo esercizi fisici, ma veri strumenti di risvegl...

10/03/2025

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/JRZ45Jr

Nel frastuono del mondo moderno, il silenzio è diventato un lusso raro. Eppure, nello yoga e nella meditazione zen, il silenzio non è solo assenza di rumore, ma una dimensione essenziale della consapevolezza. Attraverso il silenzio, possiamo ascoltare ciò che giace oltre il pensiero, riconoscere ...

03/03/2025

Qual è il significato del numero 108 nello yoga? È molto più di un semplice numero! Scopri come questo simbolismo ci connette all'universo nella nostra ultima lettura. Leggi di più qui: https://wix.to/JeuWI9C

Nel mondo dello yoga e della spiritualità indiana, il numero 108 è considerato un simbolo sacro, un ponte tra il mondo materiale e quello spirituale, tra il microcosmo umano e il macrocosmo dell’universo. Fin dall’antichità, il 108 è stato venerato nei testi vedici, nelle pratiche yogiche e ...

22/01/2025

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/QE3xf0o

Tra i simboli più sacri della tradizione yogica e della spiritualità indiana, il mantra OM (o AUM) rappresenta una sintesi dell’intero universo. È un suono, una vibrazione, un simbolo grafico, ma soprattutto un’esperienza profonda che collega l’individuo con il divino. In questo articolo es...

28/10/2024

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La gratitudine (kṛtajñatā in sanscrito) è un tema centrale nella pratica e nella filosofia yogica. Non si tratta solo di un semplice "grazie", ma di un atteggiamento profondo e costante che permea ogni aspetto della nostra vita. In yoga, la gratitudine è vista come un mezzo per coltivare la co...

26/09/2024

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Lo Yoga è una pratica antica che unisce corpo, mente e spirito. Per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, è importante partire con una serie di posizioni semplici e accessibili. In questa guida, ti propongo una sequenza di asana per principianti, con un focus su riscaldamento, po...