Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 19:00 Martedì 08:00 - 19:00 Mercoledì 08:00 - 19:00 Giovedì 08:00 - 19:00 Venerdì 08:00 - 19:00

PECOM Ambulatorio Fachambulanz

Casa
Italia
Bolzano
PECOM Ambulatorio Fachambulanz

Ambulatorio per la salute psicosociale nell’età infantile, nell’adolescenza e nei giovani adulti Si riceve per appuntamento

13/02/2026

🥗 Piramide Alimentare Capovolta per Sportivi – PECOM Bolzano

Un modello nutrizionale pratico per chi si allena e vuole:
✔️ Più performance
✔️ Recupero più efficace
✔️ Energia stabile
✔️ Composizione corporea più solida

🥩 Proteine al centro
Chi fa sport ha bisogno di una quota proteica adeguata e distribuita nella giornata.
✔️ Stimolano l’adattamento muscolare
✔️ Favoriscono il recupero
✔️ Aiutano a mantenere la massa magra
✔️ Migliorano il senso di sazietà

Inserirle a ogni pasto cambia davvero la risposta del corpo.

🥦 Verdura e frutta di stagione
Dettaglio spesso trascurato, ma decisivo.
✔️ Supportano metabolismo energetico e contrazione muscolare
✔️ Aiutano intestino e assorbimento
✔️ Contribuiscono alla gestione dello stress ossidativo

Quando l’allenamento aumenta, i micronutrienti diventano ancora più importanti.

🌾 Carboidrati gestiti con criterio
Vanno calibrati su:
• Intensità
• Frequenza
• Obiettivo
Meglio cereali integrali e tuberi.
I prodotti ultraprocessati restano occasionali.

🚫 Qualità prima di tutto
Alimenti semplici e riconoscibili.
Energia più continua.
Maggiore controllo nel tempo.

Vai all'articolo:
https://nutripecom.it/2026/01/nuova-piramide-alimentare-capovolta-guida-pecom-a-bolzano/

11/02/2026

ADHD e Abbigliamento
👉 Non è (solo) questione di stile, ma di comfort, regolazione e percezione sensoriale.

Perché parliamo di vestiti?
Per chi ha l’ADHD, l’abbigliamento può influenzare:
👕 Il livello di attenzioneADHD e Abbigliamento
👉 Non è (solo) questione di stile, ma di comfort, regolazione e percezione sensoriale.

Perché parliamo di vestiti?
Per chi ha l’ADHD, l’abbigliamento può influenzare:
👕 Il livello di attenzione
🧦 La regolazione sensoriale
🎒 L’autonomia quotidiana
Non tutti i vestiti “vanno bene”, anche se sembrano comodi.

Iper-reattività sensoriale
👂 Alcune persone con ADHD sono molto sensibili:
• Etichette che pizzicano
• Tessuti che “grattano”
• Cuciture o elastici che danno fastidio
📌 Questo può portare a irritabilità, distrazione o rifiuto di vestirsi.

Scarsa consapevolezza corporea
🤸‍♀️ Altri possono non accorgersi se i vestiti sono al contrario, sporchi o non adatti al contesto.

Routine e autonomia
👚 Alcuni bambinə e ragazzə con ADHD faticano a scegliere o organizzare i vestiti da solə

Cosa può aiutare
✅ Vestiti senza etichette interne
✅ Tessuti morbidi, elasticizzati
✅ Outfit già pronti o pre-selezionati il giorno prima.

Ambulatorio Fachambulanz

06/02/2026

ADHD e Parent Training

Il Parent Training è un percorso pratico che accompagna i genitori a capire il funzionamento del proprio figlio, invece di combattere solo i comportamenti.
Si parte dall’osservazione: quando il bambino fatica, cosa lo precede, in quali momenti esplode. Da lì si riorganizza l’ambiente, rendendo routine, tempi e richieste più sostenibili.

Il lavoro prosegue sul cambiamento delle risposte dell’adulto: anticipare, dire meno ma meglio, mantenere i confini senza escalation e riparare dopo le crisi. Le abilità chiave (attenzione, autoregolazione e flessibilità) si allenano nel tempo, non si ottengono con punizioni, ramanzine o confronti.

Infine, il Parent Training sostiene anche i genitori, lavorando su stanchezza, frustrazione e senso di fallimento.
Quando l’adulto è più regolato e consapevole, il bambino trova una guida stabile a cui agganciarsi.

Ambulatorio Fachambulanz

https://www.pecomcare.it/?v=458a78f79f5f

03/02/2026

ADHD e Incontri di rete

Gli incontri di rete non sono tavoli di confronto per stabilire colpe o ragioni.
Sono spazi di lettura condivisa del funzionamento del bambino nei diversi contesti di vita.

Si parte dall’integrare ciò che emerge a scuola, in famiglia e in terapia, mettendo insieme osservazioni diverse per costruire un quadro unico e coerente. Si mettono insieme pezzi dello stesso puzzle.

Un passaggio centrale è allineare il linguaggio: usare parole comuni, chiarire aspettative realistiche e distinguere le difficoltà dal comportamento oppositivo. Un bambino con ADHD può orientarsi tra messaggi coordinati e condivisi.

Negli incontri di rete si definiscono ruoli e confini: chi fa cosa, chi osserva cosa, chi comunica e con quali modalità (es. PECOMShare).

Le strategie diventano efficaci se sono coordinate: coerenti tra casa e scuola, rispettose del funzionamento ADHD, mantenibili nel tempo e sostenibili per gli adulti.

Infine, la rete funziona quando sostiene anche gli adulti: la fatica degli insegnanti, la stanchezza dei genitori, il senso di impotenza e la frustrazione reciproca vanno riconosciuti e contenuti.

Ambulatorio Fachambulanz

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Incontri di rete per supportare bambini con ADHD
Scopri come coordinare strategie tra scuola e casa per bambini con ADHD. Riconosci le sfide e costruisci una rete di supporto.

03/04/2025

Desideri migliorare la tua forma fisica, ottimizzare le tue performance sportive e prenderti cura del tuo benessere generale? PECOM ti offre un servizio innovativo con il Body Scanner 3D Fit3D: una tecnologia avanzata che, in soli 35 secondi, fornisce informazioni dettagliate sulla composizione corporea, postura e stato di idratazione.

✅ Rilevamento preciso della massa grassa, massa magra e misure corporee.
✅ Consulenza per la personalizzazione di programmi nutrizionali e di allenamento.
✅ Supporto nel monitoraggio dei progressi.

PECOM a Bolzano offre percorsi alimentari mirati e supporto specializzato per il fitness e il benessere personale.

📍 Via Fiume 16, Bolzano
📞 +39 320 7646254
📧 segreteria@pecomcare.it

27/02/2025

Ambulatorio Fachambulanz PECOM…

18/11/2024

Il numero di persone con ADHD è davvero aumentato o siamo solo più bravi a riconoscerlo? La prevalenza globale è stimata al 5% nei bambini e al 2,5% negli adulti. L'aumento percepito potrebbe derivare da diversi fattori: maggiore consapevolezza e diagnosi grazie alla formazione di professionisti e genitori, cambiamenti nei criteri diagnostici del DSM, fattori ambientali (es. fumo in gravidanza, tossine, prematurità), e pressioni sociali e scolastiche che amplificano la percezione di difficoltà comportamentali. Tuttavia, esiste anche il rischio di sovradiagnosi in contesti dove comportamenti normali vengono interpretati come ADHD. L’ambulatorio PECOM di Bolzano segue le linee guida per una diagnosi accurata, utilizzando strumenti standardizzati e un approccio multidisciplinare per supportare i bambini e le loro famiglie. È essenziale un equilibrio per garantire diagnosi corrette, evitando sia sotto- che sovradiagnosi.

https://www.pecomcare.it/2024/11/adhd-aumento-diagnosi-prevalenza/

Dott.ssa Ilaria Obbili, Psicoterapeuta - Bolzano.

04/10/2024

In un mondo in rapida evoluzione, la comunicazione è onnipresente ma spesso superficiale. La frase "Solo dopo aver capito, possiamo rispondere e agire" sottolinea l'importanza fondamentale dell'empatia nelle relazioni umane. L'empatia è la capacità di comprendere e condividere i sentimenti altrui, andando oltre le parole per cogliere emozioni nascoste e bisogni inespressi. Questo richiede un ascolto attivo, che implica attenzione non solo ai contenuti verbali ma anche ai toni, alle espressioni facciali e al linguaggio del corpo.

Spesso siamo tentati di interrompere o di formulare risposte prima che l'altro abbia finito di parlare, perdendo così l'opportunità di capire davvero. Solo ascoltando senza pregiudizi possiamo cogliere il vero significato delle parole e delle emozioni altrui. La comunicazione empatica ci permette di rispondere con consapevolezza, offrendo sostegno e mostrando accettazione. Questo approccio ha un impatto profondo sulle relazioni personali e professionali, favorendo legami basati sulla fiducia e il rispetto.

All'Ambulatorio PECOM di Bolzano, la Dott.ssa Ilaria Obbili enfatizza l'importanza dell'empatia nella pratica terapeutica, aiutando i pazienti a sentirsi accolti e non giudicati. L'empatia diventa così non solo un concetto, ma una pratica quotidiana che migliora la qualità delle interazioni umane e promuove il benessere individuale e collettivo.

02/10/2024

L'imbarazzo è un'emozione che tutti viviamo, segnale di una percezione di errore o di giudizio negativo da parte degli altri. Manifestazioni comuni includono rossore, sudorazione e tachicardia. A Bolzano, il Dr. Ilaria Obbili dell'Ambulatorio Pecom offre consigli su come gestire questa sensazione. Tra le cause principali vi sono incidenti pubblici, errori in contesti sociali e l'essere al centro dell'attenzione. Il Dr. Obbili consiglia di respirare profondamente, ridere di sé, condividere esperienze e dialogare apertamente. Accettare e gestire l'imbarazzo aiuta a sviluppare autostima e sicurezza, essenziali per affrontare le sfide quotidiane.

02/10/2024

Bolzano si distingue nella nutrizione sportiva grazie al Body Scanner 3D presso lo studio NutriPECOM (Dr. Giuseppe Marceddu). Questa tecnologia innovativa migliora la prima visita nutrizionale, permettendo una raccolta dati più precisa e veloce. Il Body Scanner 3D mappa completamente il corpo, analizzando composizione corporea, idratazione e grasso. È utile per atleti di forza (sollevatori di pesi, bodybuilder), sport misti (calciatori, cestisti), sport ad alta intensità (velocisti, nuotatori) e sport di abilità (golfisti, tiratori). Inoltre, è prezioso pe r chi desidera dimagrire o prevenire malattie, personalizzando la dieta e monitorando i progressi. PECOM combina questa tecnologia con la sua esperienza per offrire un servizio personalizzato, garantendo migliori risultati in salute e la performance. Per scoprire i benefici del Body Scanner 3D, prenota una consulenza presso PECOM.

08/09/2024

ADHD E THC

Il legame tra ADHD e THC è spesso dibattuto. Alcuni ritengono che il THC possa aiutare a ridurre l'ansia e migliorare la concentrazione, ma gli effetti possono variare da persona a persona. Il THC può anche peggiorare alcuni sintomi dell'ADHD, come la distrazione e la memoria a breve termine. Prima di considerare il THC come opzione, è importante parlarne con un professionista della salute mentale per valutare rischi e benefici personalizzati.

03/09/2024

Perché il nostro ambulatorio si chiama PECOM? 😊☀️🌻

Indirizzo

Corso Della Libertà 15,, Bolzano Bozen
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 19:00
Martedì	08:00 - 19:00
Mercoledì	08:00 - 19:00
Giovedì	08:00 - 19:00
Venerdì	08:00 - 19:00

Telefono

+393403815716

Sito Web

http://www.pecomcare.it/

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