Deborah D'Orazio - Personal Trainer

Casa
Italia
Bolzano
Deborah D'Orazio - Personal Trainer

Wellness coach
Bodyfullness®️ Founder
Aiuto donne 50+ a ritrovare equilibrio, energia e fiducia nel proprio corpo
✨ Movimento Respiro Postura

LA MIA MISSION E' DI POTER INSEGNARE ALLE PERSONE , SULLA BASE DELLE MIE ESPERIENZE, A VIVERE MEGLIO IL LORO RAPPORTO CORPO-MENTE-EMOZIONI. LE NOSTRE EMOZIONI CONDIZIONANO LA NOSTRA VITA E DA QUI L'IMPORTANZA DI UTILIZZARE IL MOVIMENTO PER TENERE A BADA LE FLUTTUAZIONI DELLA MENTE CHE LE GENERANO, RITROVANDO COSI' PACE E ARMONIA. IL MOVIMENTO CI EDUCA ALL'ASCOLTO E CI RIPORTA A COLLEGARCI CON LA NOSTRA ANIMA!

15/04/2026

Le mie lezioni partono da un principio semplice: il corpo cambia quando viene ascoltato, non forzato.

Per questo Bodyfullness è un percorso di rieducazione al movimento.

Lavoro attraverso:
☑️ piccoli gruppi in presenza
☑️ sessioni online
☑️ percorsi progressivi

Per aiutare il corpo a ritrovare:
✔️ mobilità
✔️ stabilità
✔️ fiducia.

Non si tratta di allenarsi di più. Si tratta di muoversi meglio.

09/04/2026

Nel metodo Bodyfullness il punto di partenza non è la performance. È il corpo.

Un corpo che spesso è: rigido, stanco, poco mobile o che ha perso fiducia nel movimento.

Per questo il lavoro si basa su tre elementi:
🔹 ascolto
🔹 qualità del movimento
🔹 consapevolezza

Non forzo il corpo a fare di più.
Lo aiuto a ritrovare un modo più naturale di muoversi.

Quando questo accade, il cambiamento è reale e duraturo.

26/03/2026

✨ Il tuo corpo è casa e merita ascolto.

La mia missione è aiutare le donne over 50 a vivere in modo più consapevole,
con meno dolore e più energia, riscoprendo la libertà del corpo attraverso l’eleganza e la semplicità del movimento.

Desidero un mondo in cui:
- Il corpo non venga aggiustato, ma riorganizzato.
- Il movimento non sia performance, ma consapevolezza.
- L’età non sia declino, ma evoluzione.

Credo in un benessere che nasce dalla stabilità profonda. Un benessere costruito, non imposto.

Contattami per iniziare il tuo percorso:
📲 345 601 8961 📩 deborah.dorazio08@gmail.com

19/03/2026

🧘 Bodyfullness® è il mio metodo: un percorso che integra postura, consapevolezza e movimento per ritrovare equilibrio e libertà nel corpo.

Nasce dall’idea che il corpo non vada corretto, ma rieducato.

Non è:
❌ performance
❌ compensazione
❌ spingere oltre il limite

È:
✔ ascolto strutturato
✔ progressione intelligente
✔ rinforzo profondo che crea equilibrio duraturo

Bodyfullness® è imparare a fidarsi del proprio corpo attraverso un movimento consapevole e progressivo, passo dopo passo.

Contattami per iniziare il tuo percorso:
📲 345 601 8961 📩 deborah.dorazio08@gmail.com

12/03/2026

Mi chiamo Deborah e sono una coach del movimento.

Nel mio lavoro accompagno donne e persone che sentono il corpo bloccato, affaticato o disallineato a ritrovare libertà, stabilità e fiducia nei propri movimenti.

📚 Ho studiato il movimento e il benessere in modo profondo, unendo competenze tecniche e sensibilità umana. Credo che il corpo non sia qualcosa da “aggiustare”, ma da ascoltare.

Ti senti davvero libera nei tuoi movimenti o ti sei abituata alla rigidità?
👉 Se senti che è arrivato il momento di rimettere te stessa al centro seguimi: sei nel posto giusto.

05/03/2026

Una nuova identità visiva, la stessa essenza.

Questo logo nasce per raccontare la mia identità: il movimento come principio vitale, capace di generare equilibrio, libertà e trasformazione. 🌿

Linee essenziali, pulite, per comunicare chiarezza e professionalità.

🧘‍♀️ Verticalità e postura: il segno richiama stabilità, presenza e ascolto del corpo.

⭕ La persona al centro: il cerchio che avvolge la figura femminile rappresenta protezione, unità e cura.

Questo logo non è solo un’immagine, ma una dichiarazione di intenti.

Benvenuta nella mia nuova identità. ✨

14/11/2025

✨ Quante volte hai lasciato un sogno in pausa… pensando “lo farò più avanti”?

Intanto le idee restano lì, a girare nella testa, senza diventare realtà.
La verità è che arriva sempre il momento della scelta:

🔵 Restare nella vita che già conosci.
🔴 O scegliere quella che desideri davvero.

E no! La motivazione non basta!
L’entusiasmo dura un attimo.
Le azioni, invece, cambiano tutto e restano!

📝 Inizia oggi e parti da qui:
prendi un quaderno e scrivi la domanda che può trasformare il tuo 2026:
“Cosa voglio davvero?”

E se non lo sai ancora o c'è confusione...
Io e Michela ti accompagniamo passo dopo passo a fare chiarezza. Come?

Iscriviti ai
✨ 21 giorni stress free e obiettivi chiari
È il tuo momento.

➡️ Scrivi 21 nei commenti o in DM per info.

04/08/2023

Ho raggiunto 100 follower! Grazie per il continuo supporto. Non ce l'avrei mai fatta senza ciascuno di voi. 🙏🤗🎉

30/05/2023

Menopausa
“ Mi coccolo”❤️
L’aromaterapia in menopausa è un utile supporto per alleviare alcuni sintomi.

Ecco gli oli che più utilizzo:
🎯Salvia sclarea indicato per controllare le vampate
🎯Lavanda per la sua azione calmante, antistress e contro l’ansia
🎯Arancio dolce favorisce il buon umore, stimola la ghiandola pineale, tonico per la circolazione sanguigna è molto utili per contrastare la cellulite
🎯Geranio ottimo equilibratore ormonale e nervoso, abbassa i livelli di stress e aiuta a migliorare la pelle secca
🎯Cipresso aiuta a costruire la forza interiore

Gli oli essenziali vanno sciolti 3/5 gocce in un olio base per il corpo e massaggiati delicatamente sul corpo oppure possono essere utilizzate 3/6 gocce in un diffusore permettendo l’inalazione della loro fragranza oppure 8/10 gocce in un bagno caldo rilassante.

⚠️ alla qualità e al loro utilizzo.
Ti interessa l’argomento? Scrivimi in DM

Personal Fitness Coach®️

25/05/2023

Menopausa
“Questione di pelle”
I cambiamenti includono la perdita di collagene, elastina ed alterazioni della vascolarizzazione e aumento dell’attività di enzimi degradativi. Ne conseguono secchezza, rughe, lassità e ridotta capacità antiossidante.

Ma avresti mai pensato che un po’ di ginnastica ti avrebbe aiutato a tenere a bada le rughe?

Ebbene è proprio così. Infatti l’attività fisica migliora la circolazione e la micro circolazione aiutando la cute a mantenersi nutrita e luminosa. Il tono muscolare “regge” anche la pelle, sconfiggendo l’effetto della forza di gravità e ha l’effetto positivo di ridurre lo stress, nemico giurato dell’invecchiamento cutaneo.

Pensa agli effetti di una ginnastica facciale, dato che i muscoli del viso sono importantissimi per garantire un aspetto giovane, quindi cosa serve alla pelle in menopausa:
1-Ridi e sorridi
2-Attività fisica
3-Idratazione
4-Protezione e supplementazione

Sei pronta a divertirti mentre fai movimento?
Scrivi nei commenti

Personal Fitness Coach®️

23/05/2023

Menopausa
Ti senti come “Dottor Jekyll e Mister Hyde”
Non sei Dottor Jekyll e Mister Hyde, ma semplicemente una donna in Menopausa!

Il susseguirsi di up & down dell’umore, che spesso diventa difficile gestire, sono la conseguenza degli scombussolamenti ormonali tipici della riduzione dei livelli di estrogeni che portano alla menopausa.

Cosa fare allora?

5 abitudini per placare gli sbalzi d’umore
➡️Utilizza delle tecniche di respirazione o di rilassamento muscolare
➡️Pratica un regolare esercizio fisico per produrre endorfine che migliorano l’umore
➡️Scegli un’alimentazione sana, varia ed equilibrata
➡️Riduci lo stress, prenditi del tempo per te facendo ciò che più ti piace e stai a contatto con la natura
➡️Sviluppa sane abitudini di riposo

Pensi che ti posso essere di aiuto?
Se sì contattami in privato per trovare insieme la soluzione migliore per te🔥

Personal Fitness Coach®️

18/05/2023

Menopausa
🔥 “Hai da accendere?”🔥

Le vampate sono improvvise calure e causano sudorazioni sia di giorno che di notte, piuttosto fastidiose, imparare a regolarle e a gestirle è possibile, intervenendo con un corretto approccio alimentare e una buona dose di attività fisica.

Il movimento aiuterà la sudorazione e di conseguenza l’energia cinetica prodotta avrà un impatto sulla riduzione di questi episodi di “fuochi improvvisi”.
Inoltre attraverso le tecniche di respirazione si riuscirà a controllare la frequenza cardiaca e si ridurrà lo stato di agitazione come una vera e propria “rinfrescata”.

Conosci qualche tecnica di respirazione?
Se si scrivi nei commenti ...

Personal Fitness Coach®️

Indirizzo

Bolzano

Telefono

+393456018961

Sito Web

http://www.deborahdorazio.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Deborah D'Orazio - Personal Trainer pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Deborah D'Orazio - Personal Trainer:

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Bolzano?