15/02/2026
A volte succede che chi inizia a fare attività fisica in palestra non dimagrisce da subito. PERCHE’?
Innanzitutto, è FONDAMENTALE rispettare un piano alimentare costruito da un professionista e non da chatgpt. Piccoli errori possono rendere vano il vostro allenamento.
Ma non entriamo nell’argomento delle figure professionali se no non ne usciamo più!!
E’ fondamentale attendere di costruire quella che in gergo si chiama FITNESS DI BASE. Il soggetto non dimagrisce se non è condizionato ad un certo allenamento, deve avere una physical fitness adeguata. Il soggetto non può dimagrire se prima non vengono messe le basi per poterlo fare!
Il 70% del popolo dei paesi occidentali non ha un livello sufficiente di fitness a mantenere uno stato di salute e un peso ottimale. Il dato del Massimo consumo di ossigeno è un numerino che ci dice in che condizioni siamo e molti orologi o dispositivi lo danno e serve tenerne conto.
Date il tempo al vostro corpo di creare le condizioni di base per poter perdere peso o meglio per poter fare ricomposizione corporea, se no poi arriviamo a fissarci sul peso in kg e non è fondamentale il numero ma da cosa è composto. Il timing alimentazione / allenamento poi farà il resto nel lavoro.
Non dovete avere fretta, rispettate i tempi fisiologici e ricordate che più il peso è perso in modo naturale e lentamente e meglio è perché il corpo non subisce schok a cui poi potrebbe reagire in modo negativo.
Controllate la vostra composizione corporea soprattutto per capire cosa state perdendo perché se c’è molto muscolo nel vostro calo non va molto bene!
Quindi allacciatevi le scarpe e iniziate a costruire…..con calma …. Buon allenamento!!!!!!
