Dott.ssa Lucrezia Borfiga Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Lucrezia Borfiga Biologa Nutrizionista Elaborazione piani alimentari personalizzati sia per soggetti sani che soggetti con patologie

Piccoli gesti che possono salvare una vita.Felice di aver partecipato al corso di disostruzione pediatrica.
13/03/2026

Piccoli gesti che possono salvare una vita.

Felice di aver partecipato al corso di disostruzione pediatrica.

Tanti auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo! 🎅🏻🎄Ci rivediamo a gennaio per proseguire o iniziare nuovi percorsi, con...
24/12/2025

Tanti auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo! 🎅🏻🎄

Ci rivediamo a gennaio per proseguire o iniziare nuovi percorsi, con maggior energia e determinazione 😁💪🏻

Aggiornamento 2025: corretti stili di vita e sana alimentazione a supporto dell'infertilità
16/05/2025

Aggiornamento 2025: corretti stili di vita e sana alimentazione a supporto dell'infertilità

20/04/2025

✨ Buona Pasqua a tutti! ✨

La salute è un viaggio, non una corsa a ostacoli.

Goditi la Pasqua, perché ogni momento felice fa bene anche al tuo benessere!

13/02/2025
Aggiornamento Intestino ✅✅
19/10/2024

Aggiornamento Intestino ✅✅

Aggiornamento ✅
11/10/2024

Aggiornamento ✅

09/10/2024
04/04/2024

Roma, 3 aprile 2024 (Agenbio) – Il consumo abituale di uova aumenta il colesterolo? La risposta è negativa, secondo quanto indica lo studio presentato al congresso dell’American College of Cardiology dal Duke Clinical Research Institute di Durham (North Carolina) e condotto su 140 pazienti con ...

22/02/2024

👨‍🔬Un gruppo di ricercatori italiani ha effettuato una revisione della letteratura per valutare il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione dell'obesità e delle malattie legate all'obesità nelle donne in menopausa.
Ecco alcuni utili consigli:

💧Bere almeno 2 litri di acqua al giorno

🧀Utilizzare alimenti ricchi di calcio, inclusi prodotti lattiero-caseari, semi e noci, spezie, legumi e verdure a foglia verde per la prevenzione dell'osteoporosi

🥩Evitare o limitare l'assunzione di carne rossa e cibi ricchi di fitati che ostacolano l'assorbimento del calcio prediligendo le carni magre e le uova

🥬Non trascurare il consumo di cibi ricchi di sali minerali, in particolare magnesio (contenuto in verdure a foglia verde, legumi, noci e semi) per alleviare le vampate di calore, l'insonnia, le palpitazioni e l'irritabilità

💊Non dimenticare gli alimenti ricchi di vitamina D, ricorrendo all’integrazione sotto consiglio medico se necessario

Infine, per quanto riguarda il consumo di prodotti a base di soia per alleviare i sintomi della menopausa, i dati in letteratura sono contrastanti❌

Fonte 👉🏼 Barrea et al. Mediterranean diet as medical prescription in menopausal women with obesity: a practical guide for nutritionists. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61:1201-1211.

✨𝐁𝐮𝐨𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐨 𝐍𝐮𝐨𝐯𝐨✨Assaporate ogni momento, ve lo meritate! Ci rivediamo il prossimo anno pronti per raggi...
24/12/2023

✨𝐁𝐮𝐨𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐨 𝐍𝐮𝐨𝐯𝐨✨

Assaporate ogni momento, ve lo meritate!
Ci rivediamo il prossimo anno pronti per raggiungere assieme meravigliose soddisfazioni🥰

Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II 120
Bordighera
18012

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