12/03/2026
Pochi giorni fa è stata la giornata mondiale contro l’obesità e abbiamo fatto una riflessione su questo tema: il 43% degli adulti italiani pesa più di quanto dovrebbe; il 33% e’ in sovrappeso e il 10% è obeso. In realtà la maggior parte delle persone sa’ cosa fare per limitare l’aumento di peso: tanta verdura, pochi zuccheri e attività fisica ogni giorno … ma spesso non basta e ci si domanda: ma perché non riesco stare a dieta e soprattutto a dimagrire? Troppo spesso non si considera l’importanza della psiche per nel processo di dimagrimento. Il nostro rapporto con il cibo e’ molto condizionato dal modo in cui stiamo emotivamente e psicologamente. Nel cibo cerchiamo piacere, vogliamo trovare gratificazione stimolando con alimenti dolci salati e conditi i centri cerebrali della dopamina. Proviamo a darvi qualche suggerimento per avere un approccio più psicologico al dimagrimento:
- non eliminare completamente quello che ti piace ma limitalo (e anche qui avverto la vocina di qualcuno di noi che dice: “ se inizio non mi fermo, come faccio a limitarlo?” )
- immaginati già in forma .. esattamente come vorresti essere
- distraiti con qualcosa di piacevole
- cercare di riconoscere il meccanismo della fame emotiva …
Provateci e se vi va scriveteci nei commenti come è andata o se avete qualche curiosità … saremo felici di togliervi qualsiasi dubbio…
