Centro Studi Epochè

11/08/2025

Il Piccolo Libro dell’Ikigai – Ken Mogi ✨

Un libro vicino all'idea del nostro centro su come approcciare la vita e le difficoltà che ogni giorno ci propone! Buona lettura 😊

In un mondo che corre veloce, l’Ikigai ci ricorda di rallentare e tornare a ciò che conta davvero: il nostro scopo, il motivo per cui ci alziamo ogni mattina.
Ken Mogi, neuroscienziato giapponese, ci accompagna in un viaggio alla scoperta di questo concetto millenario, semplice e profondo allo stesso tempo.

L’Ikigai non è un grande obiettivo da raggiungere “un giorno”, ma la somma di piccoli momenti che danno significato alla nostra vita: il primo sorso di caffè al mattino, una conversazione che scalda il cuore, un gesto di cura verso chi amiamo, la dedizione silenziosa al proprio lavoro.

📖 In queste pagine troverai:

Le cinque regole per coltivare il tuo Ikigai nella vita di tutti i giorni

Esempi concreti dalla cultura giapponese, dove la bellezza sta nei dettagli

Spunti per trasformare la routine in un rituale di senso e gratitudine

Non è un manuale rigido, ma un invito gentile: vivere con più consapevolezza, coltivare ciò che ci appassiona, e dare spazio alle piccole cose che rendono speciale la nostra esistenza.

Se stai cercando una bussola interiore, Il Piccolo Libro dell’Ikigai è come una tazza di tè caldo: semplice, rassicurante, e capace di farti sentire a casa. 🌸

08/08/2025

📚⛱️ Una lettura estiva di leggerezza e profondità a cura di Lamberto Maffei, ricercatore e Neuroscienziato che con semplicità spiega perché dal suo punto di vista non ci conviene rincorrere il tempo e invidiare i nostri "figli computer"; straordinari si ma pur sempre obsoleti rispetto alle infinite capacità della nostra mente.

Buona estate e buona lettura 🙂

28/07/2025

"L'incontro tra 2 persone rimane uno degli aspetti più belli della vita, non è dato sapere cosa potrà accadere"

✨ Un viaggio nell’attesa e nella sincronicità del respiro ✨

Nel nostro ultimo incontro di Mindfulness presso In Mind – che ringraziamo di cuore per l’accoglienza e la splendida collaborazione – abbiamo esplorato insieme il tema profondo e universale dell’attesa. 🌿

Nella prima esperienza ci siamo immersi nella capacità di aspettare l’altro, senza fretta, senza forzature, imparando a stare nel momento presente e a coltivare fiducia. Attendere diventa allora un atto di apertura: non un vuoto da riempire, ma uno spazio da vivere con consapevolezza e curiosità.

Nell’ultimo incontro, invece, abbiamo vissuto l’attesa attraverso la sincronicità del respiro. In silenzio, in ascolto reciproco, i respiri si sono incontrati, creando un’armonia naturale che ci ha ricordato quanto siamo profondamente connessi gli uni agli altri. 🌬️💫

È stato un percorso intenso, che ci ha permesso di trasformare l’attesa in un’occasione di presenza e relazione autentica.

Grazie a tutti i partecipanti per aver condiviso questo spazio con apertura e sensibilità.🙏

17/07/2025

🌿 Meditazione nella Natura – Scesta, Bagni di Lucca 🌿

Unisciti a noi per un’esperienza rigenerante nel cuore del bosco!

Ogni anno rinnoviamo le nostre proposte per offrirti nuovi modi di connetterti con il respiro e la natura.

Inizieremo con una meditazione sulla pagoda 🪵 in legno, circondati dai suoni e dai profumi del bosco, per poi passare a una profonda meditazione a coppie sul SUP (non è necessario essere in coppia o portare un partner)🪬

💧Il contatto con l’acqua e la natura amplifica i benefici del respiro, creando un mix potente di benessere e rigenerazione.

🧘🧘‍♂️Porta con te abbigliamento comodo, telo, costume da bagno e una bottiglietta d’acqua.
✨ Respira. Ascolta. Rinasci.
Posti limitati – riserva il tuo spazio!

14/07/2025

📚🗣2 giornate intense dedicate alle Abilità di ascolto e Comunicazione presso la nostra sede a Lucca

📙Livello logici

🫂Principi della Comunicazione

🎨Arteterapia

La possibilità di lavorare su se stessi in gruppo apre le porte a un modo efficace ed attento di approcciarsi a se stesso/a e agli altri

Come sempre..work in progresso 😊

07/07/2025

🌿 Un momento di connessione profonda 🌿

Un weekend rigenerante, immersi nella natura, tra terra e acqua, riscoprendo l’importanza della Mindfulness e del respiro consapevole.

🏃🏃‍♀️In un mondo che corre veloce, abbiamo scelto di fermaci, di ascoltare e ascoltarci.

🧘🧘‍♀️ La Mindfulness ci insegna a vivere il momento presente, ad accogliere senza giudizio ciò che siamo, qui e ora.

Il respiro, nostro compagno silenzioso, è stato il filo conduttore di tutta la pratica: lento, profondo, consapevole. Ci ha ancorati al presente, ci ha guidati dolcemente verso uno stato di quiete interiore.

La terra, sotto i nostri piedi, ci ha ricordato il valore della stabilità, del radicamento, della presenza. Mentre l’acqua, elemento fluido, ha portato leggerezza, movimento e trasformazione. Un incontro di opposti in perfetto equilibrio, come dentro ognuno di noi.

Se senti anche tu il bisogno di rallentare, di ritrovare il tuo centro e riconnetterti con la natura e la tua interiorità, unisciti a noi nei prossimi eventi. Ogni incontro è un’opportunità per rigenerarsi e riscoprire la bellezza della consapevolezza.

✨ Ti aspettiamo al Centro Studi Epoché ✨

01/07/2025

28/06/2025

è formata da Daniele e Simone,due psicoterapeuti e conduttori mindfulness che si alternano nelle meditazioni non a caso...l'uno che conduce permette all'altro di immortalare momenti, di sostenere partecipanti o aiutarli nei possibili blocchi,in questo alternarsi reciproco di entra esci,di figura sfondo, che Simone e Daniele ormai fanno da anni e che assieme alla Hrv, alla mindful eating e all'uso della campana sul corpo compongono le sfumature ,i fiori all'occhiello, del nostro taglio di mindfulness, del nostro modo di fare Mindfulness
❤️

27/06/2025

🌿 Un’esperienza di immersione Mindfulness in due momenti🌿

- Mindful-Eating prima
- Mindfulness in posizione distesa poi con i benefici del suono della campana tibetana

Sulle Mura di Lucca abbiamo vissuto un momento unico di connessione con noi stessi e con la natura durante l’evento di meditazione organizzato dal nostro centro. È stato un viaggio attraverso i sensi, immersi nella bellezza del mondo naturale. 🌼

Il suono dolce del vento tra gli alberi, il profumo rigenerante dell’erba fresca, il calore del sole sulla pelle, la consistenza rassicurante della terra sotto i piedi e i colori vibranti della natura hanno trasformato ogni istante in una sinfonia di armonia e consapevolezza. 🌞

Guidati passo dopo passo, i partecipanti hanno riscoperto l’importanza di rallentare, ascoltare e sentirsi parte di qualcosa di più grande. Attraverso il respiro e la meditazione, abbiamo trovato equilibrio, serenità e una connessione profonda con ciò che ci circonda. 💫

Ringraziamo tutti coloro che hanno partecipato e condiviso la propria esperienza.

📸 Scorri per rivivere i momenti più belli dell’evento e lasciati ispirare per unirti a noi la prossima volta! ❤️

ti andrebbe di far parte della prossima esperienza?

15/06/2025

🌿 Meditazione all'aperto sulle mura di Lucca 🌿

Unisciti a noi il 26 giugno per un’esperienza unica di meditazione immersi nella natura, sulle suggestive mura di Lucca.

✨ Dettagli dell'evento:

Orario: ore 20:00

Luogo: bastione S. Colombano

Adatto a tutti: Non serve essere esperti di meditazione.

Guidati da due psicologi esperti in Mindfulness del Centro Studi Epoché – punto di riferimento nella pratica meditativa da anni – esploreremo insieme l'arte della respirazione consapevole.

Cosa ti aspetta:

-Un momento di pace e connessione con la natura.

-La possibilità di apprendere tecniche di respirazione e consapevolezza che potrai portare nella tua quotidianità.

-Un’esperienza condivisa in un ambiente accogliente e rilassante.

Porta con te una coperta o un tappetino, abiti comodi e il desiderio di prenderti cura di te stesso.

A seguire se vuoi puoi restare con noi per un aperitivo 🍹

🌿 Prenota subito il tuo posto! 🌿
Per info e costi
Contattaci al 3391723191 o manda una mail a
📩--> centrostudiepoche@gmail.com

Ti aspettiamo per respirare, meditare e ritrovare l’equilibrio.

Centro Studi Epoché – dove la consapevolezza diventa il tuo punto di forza.

19/03/2025

🌟 Comunicazione emotiva e ascolto attivo 🌟

Sai quanto è importante saper comunicare efficacemente nei momenti di tensione, sia al lavoro che nella vita quotidiana?

👉Nel nostro corso di Abilità di Counseling puoi trovare tanti moduli interessanti per la tua formazione e crescita professionale e personale

🤔 Questo modulo ti guiderà attraverso l'arte di comprendere e gestire le emozioni, migliorando la tua capacità di ascoltare attivamente e affrontare le dinamiche conflittuali.

💬 Perché è fondamentale?
In situazioni di conflitto, spesso le emozioni prendono il sopravvento, rendendo difficile trovare soluzioni costruttive. Conoscere le tecniche di comunicazione emotiva e ascolto attivo ti permette di creare connessioni autentiche, evitare fraintendimenti e trasformare i conflitti in opportunità di crescita.

🎯 Cosa imparerai:
✅ Come riconoscere e gestire le emozioni, tue e degli altri.
✅ Strategie per ascoltare in modo empatico e senza giudizio.
✅ Tecniche pratiche per gestire i conflitti e costruire relazioni più solide.

Un’esperienza che cambierà il tuo modo di relazionarti, sia nel lavoro che nella vita personale! 🌈💼

Le iscrizioni terminano il 23 Marzo! fissa il tuo posto e partecipa!

03/03/2025

Buongiorno, guarda il nostro corso di formazione in partenza a fine marzo
Se vuoi più info chiedici pure