Centro Studi Epochè

22/09/2025

✨ Temperamento, carattere e personalità: che differenza c’è?

Spesso usiamo queste parole come se fossero sinonimi… ma non lo sono! L’Enneagramma ci aiuta a capirle meglio 👇

🔥 Temperamento → è la base con cui nasci. Energia, sensibilità, reattività: una sorta di “impronta” innata che non scegli, ma che ti accompagna da sempre.

🛡️ Carattere → si forma crescendo, a contatto con la famiglia, la scuola, le prime relazioni. È la corazza che impari a indossare per proteggerti e muoverti nel mondo.

🌱 Personalità → è il mix di temperamento + carattere: il tuo modo unico di pensare, sentire e agire, ciò che gli altri riconoscono subito come “te”.

👉 Perché è utile saperlo?
Perché se confondi tutto, rischi di giudicarti troppo duramente o di non capire davvero i tuoi automatismi. Invece, distinguere questi aspetti ti permette di avere più compassione verso te stesso e di aprire spazi di crescita autentica.

L’Enneagramma non ti incasella: ti offre una mappa per conoscere meglio le tue ombre e i tuoi talenti 🌟.

08/09/2025

⁉️⁉️Rispondiamo a una delle domande che piu spesso ci è stata fatta ultimamente

L'ENNEAGRAMMA È ADATTO A TUTTI!?

NO 😐😅

Non essendo un oroscopo ma una seria griglia di lettura clinica con cui guardare a se' stessi e al mondo, offre letture sul proprio carattere che NON TUTTI VOGLIONO SAPERE🤷

Alcuni invece preferiscono confrontarsi oggi con se stessi per stare meglio nel mondo. Ciò comporta sforzo impegno e lavoro, ma alla fine si ottengono risultati 😉

⁉️ Quali tra questi obiettivi porterebbe più beneficio nella tua vita?

L'ennegramma entra in merito a questioni di vita vissuta, fornendoti non assolute certezze ma spunti di riflessione che ampliano la conoscenza su di sé.

E tu cosa ne pensi?

Faccelo sapere tra i commenti.

Ti ricordiamo che le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento dei 12 partecipanti 😉

01/09/2025

⁉️Chi ha detto che per conoscere il carattere bisogna avere la laurea?🧐

Se ognuno di noi conoscesse qualcosa in più del proprio carattere e di quello altrui
👍🧘probabilmente litigheremmo meno con le persone a noi care

🔍avremmo una lente di ingrandimento su noi stessi che ci permetterebbe di conoscerci meglio

🫂saremmo in grado di prendere scelte migliori.

Centro Studi Epochè ti permette, grazie a un intensivo di 2 giorni, di approfondire la conoscenza del carattere grazie all’Enneagramma: un antico modello che descrive 9 tipologie fondamentali di personalità, le loro motivazioni profonde e le dinamiche relazionali.

Durante l’intensivo imparerai a riconoscere i meccanismi che ti guidano e sperimenterai come trasformarli in nuove possibilità di crescita. Non solo teoria: esercizi pratici, momenti di confronto e spazi di riflessione ti accompagneranno in un viaggio che potrebbe davvero cambiare il modo in cui guardi te stesso e gli altri.

📍Podere Lovolio (Massarosa)

⌚️ Sabato 27 Settembre dalle ore 14:00 alle 20:00
Domenica 28 dalle 09:00 alle 14:00.

⁉️ cosa comprende?
Pernottamento in struttura
Cena e colazione compresi del prezzo totale

Vuoi saperne di più? Scrivici e prenota il tuo posto!

29/08/2025

🏋️‍♂️ Mindfulness e sport: la vera forza è dentro di te 🧘‍♀️

CENTRO STUDI EPOCHÈ da 3 anni collabora con .hockey per la crescita sportiva e mentale degli atleti, dal settore giovanile alla prima squadra. Una realtà dove si lavora per il miglioramento costante di se' e del proprio gruppo

Molti pensano che nello sport vinca chi ha più tecnica, più forza, più resistenza. Certo, tutto questo conta. Ma quante volte abbiamo visto atleti preparatissimi “cedere” perché la mente non era presente?

La Mindfulness insegna proprio questo: portare l’attenzione al momento presente, al respiro, al corpo, a ciò che sta accadendo adesso.
Nello sport significa non farsi trascinare da pensieri sul passato (“dovevo fare meglio”) o dal futuro (“e se sbaglio la prossima mossa?”). Significa restare centrati, lucidi, pronti a dare il massimo.

👉 Una mente allenata alla presenza è come un muscolo ben tonico: regge la pressione, trova soluzioni, mantiene calma e precisione anche sotto stress.
👉 Non si tratta solo di “giocare meglio”: si tratta di giocare con consapevolezza, rispettando sé stessi e i propri limiti, senza perdersi nel giudizio o nell’ansia.

La prossima volta che ti alleni o affronti una gara, prova:

Porta l’attenzione al respiro.

Senti i piedi a terra, il corpo nello spazio.

Lascia che ogni gesto sia pieno, senza fretta.

Perché nello sport – come nella vita – la vera vittoria è essere presenti a sé stessi. 🌿

11/08/2025

Il Piccolo Libro dell’Ikigai – Ken Mogi ✨

Un libro vicino all'idea del nostro centro su come approcciare la vita e le difficoltà che ogni giorno ci propone! Buona lettura 😊

In un mondo che corre veloce, l’Ikigai ci ricorda di rallentare e tornare a ciò che conta davvero: il nostro scopo, il motivo per cui ci alziamo ogni mattina.
Ken Mogi, neuroscienziato giapponese, ci accompagna in un viaggio alla scoperta di questo concetto millenario, semplice e profondo allo stesso tempo.

L’Ikigai non è un grande obiettivo da raggiungere “un giorno”, ma la somma di piccoli momenti che danno significato alla nostra vita: il primo sorso di caffè al mattino, una conversazione che scalda il cuore, un gesto di cura verso chi amiamo, la dedizione silenziosa al proprio lavoro.

📖 In queste pagine troverai:

Le cinque regole per coltivare il tuo Ikigai nella vita di tutti i giorni

Esempi concreti dalla cultura giapponese, dove la bellezza sta nei dettagli

Spunti per trasformare la routine in un rituale di senso e gratitudine

Non è un manuale rigido, ma un invito gentile: vivere con più consapevolezza, coltivare ciò che ci appassiona, e dare spazio alle piccole cose che rendono speciale la nostra esistenza.

Se stai cercando una bussola interiore, Il Piccolo Libro dell’Ikigai è come una tazza di tè caldo: semplice, rassicurante, e capace di farti sentire a casa. 🌸

08/08/2025

📚⛱️ Una lettura estiva di leggerezza e profondità a cura di Lamberto Maffei, ricercatore e Neuroscienziato che con semplicità spiega perché dal suo punto di vista non ci conviene rincorrere il tempo e invidiare i nostri "figli computer"; straordinari si ma pur sempre obsoleti rispetto alle infinite capacità della nostra mente.

Buona estate e buona lettura 🙂

28/07/2025

"L'incontro tra 2 persone rimane uno degli aspetti più belli della vita, non è dato sapere cosa potrà accadere"

✨ Un viaggio nell’attesa e nella sincronicità del respiro ✨

Nel nostro ultimo incontro di Mindfulness presso In Mind – che ringraziamo di cuore per l’accoglienza e la splendida collaborazione – abbiamo esplorato insieme il tema profondo e universale dell’attesa. 🌿

Nella prima esperienza ci siamo immersi nella capacità di aspettare l’altro, senza fretta, senza forzature, imparando a stare nel momento presente e a coltivare fiducia. Attendere diventa allora un atto di apertura: non un vuoto da riempire, ma uno spazio da vivere con consapevolezza e curiosità.

Nell’ultimo incontro, invece, abbiamo vissuto l’attesa attraverso la sincronicità del respiro. In silenzio, in ascolto reciproco, i respiri si sono incontrati, creando un’armonia naturale che ci ha ricordato quanto siamo profondamente connessi gli uni agli altri. 🌬️💫

È stato un percorso intenso, che ci ha permesso di trasformare l’attesa in un’occasione di presenza e relazione autentica.

Grazie a tutti i partecipanti per aver condiviso questo spazio con apertura e sensibilità.🙏

17/07/2025

🌿 Meditazione nella Natura – Scesta, Bagni di Lucca 🌿

Unisciti a noi per un’esperienza rigenerante nel cuore del bosco!

Ogni anno rinnoviamo le nostre proposte per offrirti nuovi modi di connetterti con il respiro e la natura.

Inizieremo con una meditazione sulla pagoda 🪵 in legno, circondati dai suoni e dai profumi del bosco, per poi passare a una profonda meditazione a coppie sul SUP (non è necessario essere in coppia o portare un partner)🪬

💧Il contatto con l’acqua e la natura amplifica i benefici del respiro, creando un mix potente di benessere e rigenerazione.

🧘🧘‍♂️Porta con te abbigliamento comodo, telo, costume da bagno e una bottiglietta d’acqua.
✨ Respira. Ascolta. Rinasci.
Posti limitati – riserva il tuo spazio!

14/07/2025

📚🗣2 giornate intense dedicate alle Abilità di ascolto e Comunicazione presso la nostra sede a Lucca

📙Livello logici

🫂Principi della Comunicazione

🎨Arteterapia

La possibilità di lavorare su se stessi in gruppo apre le porte a un modo efficace ed attento di approcciarsi a se stesso/a e agli altri

Come sempre..work in progresso 😊

07/07/2025

🌿 Un momento di connessione profonda 🌿

Un weekend rigenerante, immersi nella natura, tra terra e acqua, riscoprendo l’importanza della Mindfulness e del respiro consapevole.

🏃🏃‍♀️In un mondo che corre veloce, abbiamo scelto di fermaci, di ascoltare e ascoltarci.

🧘🧘‍♀️ La Mindfulness ci insegna a vivere il momento presente, ad accogliere senza giudizio ciò che siamo, qui e ora.

Il respiro, nostro compagno silenzioso, è stato il filo conduttore di tutta la pratica: lento, profondo, consapevole. Ci ha ancorati al presente, ci ha guidati dolcemente verso uno stato di quiete interiore.

La terra, sotto i nostri piedi, ci ha ricordato il valore della stabilità, del radicamento, della presenza. Mentre l’acqua, elemento fluido, ha portato leggerezza, movimento e trasformazione. Un incontro di opposti in perfetto equilibrio, come dentro ognuno di noi.

Se senti anche tu il bisogno di rallentare, di ritrovare il tuo centro e riconnetterti con la natura e la tua interiorità, unisciti a noi nei prossimi eventi. Ogni incontro è un’opportunità per rigenerarsi e riscoprire la bellezza della consapevolezza.

✨ Ti aspettiamo al Centro Studi Epoché ✨

01/07/2025

19/03/2025

🌟 Comunicazione emotiva e ascolto attivo 🌟

Sai quanto è importante saper comunicare efficacemente nei momenti di tensione, sia al lavoro che nella vita quotidiana?

👉Nel nostro corso di Abilità di Counseling puoi trovare tanti moduli interessanti per la tua formazione e crescita professionale e personale

🤔 Questo modulo ti guiderà attraverso l'arte di comprendere e gestire le emozioni, migliorando la tua capacità di ascoltare attivamente e affrontare le dinamiche conflittuali.

💬 Perché è fondamentale?
In situazioni di conflitto, spesso le emozioni prendono il sopravvento, rendendo difficile trovare soluzioni costruttive. Conoscere le tecniche di comunicazione emotiva e ascolto attivo ti permette di creare connessioni autentiche, evitare fraintendimenti e trasformare i conflitti in opportunità di crescita.

🎯 Cosa imparerai:
✅ Come riconoscere e gestire le emozioni, tue e degli altri.
✅ Strategie per ascoltare in modo empatico e senza giudizio.
✅ Tecniche pratiche per gestire i conflitti e costruire relazioni più solide.

Un’esperienza che cambierà il tuo modo di relazionarti, sia nel lavoro che nella vita personale! 🌈💼

Le iscrizioni terminano il 23 Marzo! fissa il tuo posto e partecipa!