27/11/2025
🍊 VITAMINA C & YOGA 🧘♀️
Energia, difese e presenza nel corpo
In questo momento dell'anno il corpo chiede calore, nutrimento, luce.
Così come la pratica dello yoga ci aiuta a rimanere centrati e vitali, anche l’alimentazione può sostenerci nel cambio di stagione.
La vitamina C, assunta naturalmente attraverso frutta e verdura fresca (come arance, kiwi, mandarini, limoni, peperoni…), è un’alleata preziosa per la nostra energia quotidiana.
Un semplice gesto – una spremuta al mattino, un frutto colorato dopo la pratica – può diventare parte del nostro rituale di cura.
🍊 Non è solo nutrimento fisico.
È un atto di presenza.
Un invito a ricordarci che il corpo è la casa in cui abita la nostra pratica.
Così come sul tappetino respiriamo più a fondo, sciogliamo tensioni e portiamo consapevolezza dentro, allo stesso modo possiamo portare attenzione anche a ciò che offriamo al nostro corpo fuori dal tappetino.
Una tazza calda di limone e zenzero.
Una spremuta di agrumi appena fatta.
Un frutto luminoso nel pomeriggio.
Piccoli gesti, grande ascolto.
🌿 Yoga è anche questo:
nutrire il corpo con rispetto, scegliere la vitalità, restare svegli e presenti.
Che il tuo tempo sia ricco di respiro…
e di spremute piene di luce ✨
