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Physiocare fisioterapia osteopatia

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Physiocare fisioterapia osteopatia

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Physiocare fisioterapia osteopatia, Fisioterapista, Via Salvatore Quasimodo 34, Borgo San Michele.

11/11/2025

🌿 COS'È LA CAMMINATA METABOLICA? 🌿
Non è una semplice passeggiata! 🚶‍♀️🚶‍♂️
È un’attività completa che unisce cammino dinamico ed esercizi mirati, eseguiti grazie all’uso di una corda elastica (f-band) e guidati in cuffia da un* professionista. 🎧✨

Durante il percorso, alterniamo fasi di attivazione muscolare e movimenti funzionali, per coinvolgere tutto il corpo in modo armonico e sicuro.

💥 COSA PUÒ FARE PER TE? 💥
✅ Stimola il metabolismo
✅ Rafforza la muscolatura
✅ Migliora l’equilibrio e la postura
✅ Favorisce la coordinazione
✅ Riduce le tensioni muscolari

✅ Aiuta a ritrovare energia e leggerezza mentale
Un’attività adatta a tutte le età 💚, sicura ed efficace anche in caso di dolore muscolo-articolare o come supporto alla fisioterapia.

🎧 Ti guidiamo passo dopo passo… letteralmente! 💪😉
💬 Scrivici per scoprire come partecipare!

04/11/2025

💭 "Hai solo qualche chilo in più nelle gambe."
Quante volte hai sentito questa frase, magari detta con leggerezza, senza sapere che dietro poteva esserci una vera patologia: il lipedema.

Il lipedema non è una questione estetica. È una condizione cronica, spesso sottovalutata, che merita attenzione e diagnosi precoce.

🔍 SINTOMI ESTERNI del LIPEDEMA
(quelli che si vedono… ma spesso vengono ignorati o minimizzati)
⚖️ Proporzioni disuguali: le gambe e i fianchi appaiono sproporzionati rispetto al tronco. Anche con dimagrimenti, le gambe restano ingrossate.
🟣 Lividi frequenti: basta un piccolo urto per vedere comparire ematomi, anche senza dolore iniziale.
🧊 Assenza di gonfiore classico: non c’è edema molle come nel linfedema, ma un tessuto compatto, spesso duro e fibroso.

🧠 SINTOMI INTERNI del LIPEDEMA
(quelli che si sentono, ma non si vedono a occhio n**o)
🌵 Dolore spontaneo: anche senza toccarsi, le gambe possono far male, soprattutto a fine giornata.
🔴 Dolore alla pressione: anche una leggera compressione può essere fastidiosa o molto dolorosa.
🚫 Sensibilità al tatto: il contatto, anche con i vestiti o durante i massaggi, può risultare sgradevole.
🪨 Gambe pesanti: una costante sensazione di pesantezza, affaticamento e tensione.

💡 Se ti riconosci in questi sintomi, non aspettare.
Il lipedema può essere gestito grazie a:
✔️ fisioterapia linfatica
✔️ trattamenti manuali specifici
✔️ movimento dolce e costante
✔️ educazione terapeutica personalizzata

📍Non sei sola, e no, non è solo grasso.
👩‍⚕️ È il momento di cambiare narrazione: il tuo corpo merita comprensione, non giudizio.

28/10/2025

💨 Ti senti "bloccatə"? Gonfiore, pesantezza o stitichezza possono diventare una vera zavorra per il tuo benessere quotidiano... ma c’è una tecnica semplice che puoi fare da solə:
👉 il massaggio intestinale.

💡 Un gesto dolce, ma potentissimo per:
✅ stimolare il colon
✅ migliorare la motilità intestinale
✅ favorire una digestione più fluida
✅ ridurre il senso di gonfiore

🌀 Come si esegue? Ecco il mini percorso intestinale:
🔵 1. Inizia in basso a sinistra, con movimenti circolari delicati ➡️ zona del colon discendente
🔵 2. Spostati a destra, salendo verso l’alto ➡️ colon ascendente
🔵 3. Collega i due punti con un arco morbido da destra a sinistra ➡️ colon trasverso
🔁 4. Chiudi il cerchio tornando in basso a sinistra

🫗 Extra tip: Bevi acqua! 💧 L’idratazione è la benzina per il tuo intestino.
⚠️ Se hai il transito rallentato, potresti avvertire una leggera pressione o fastidio: è normale. Respira, rilassa l’addome e ascolta il tuo corpo. 🧘‍♀️
👨‍👩‍👧 Adatto a tuttə: adulti, anziani e bambini (con qualche accortezza in più).
✨ Il massaggio intestinale può diventare un’abitudine di benessere, non solo un rimedio!

📍Ricorda: un intestino felice = un pavimento pelvico più sereno 💚

21/10/2025

🫁✨ Il pavimento pelvico non lavora mai da solo... c’è un “alleato” importante: la gabbia toracica! 🧠💥

Hai mai pensato che respirare male può influenzare il tuo pavimento pelvico? 😮‍💨👇
Sì, perché diaframma, gabbia toracica e pavimento pelvico sono connessi come in una coreografia: se uno sbaglia i passi, gli altri compensano... spesso male. 💃🕺

🔐 Se la gabbia toracica è rigida:
Il diaframma lavora male 😣
Il respiro è corto e affannato 🫤
Il pavimento pelvico entra in tilt ⚠️
⛔️ Con possibili conseguenze come:
▪️ Dolore pelvico o lombare
▪️ Incontinenza, stitichezza o pesantezza
▪️ Disfunzioni posturali e core instabile

🌬️ Quando invece il torace si muove bene:
Il respiro diventa profondo e armonico 🎵
Il diaframma danza fluido ⬆️⬇️
Il pavimento pelvico si rilassa e si attiva al momento giusto 🌊

💡 Moral della favola?
👉 Vuoi migliorare il tuo pavimento pelvico?
Inizia a guardare il tuo respiro.
Non solo "giù", ma anche "su", fino al petto. 💗
📌 Il respiro è il primo trattamento.

14/10/2025

✨ Adenomiosi: quando il corpo parla, ascoltalo ✨

Molte donne convivono per anni con dolori addominali, cicli abbondanti, pancia gonfia e senso di peso profondo.
Troppo spesso questi sintomi vengono liquidati come “stress”, “colon irritabile” o “mestruazioni forti”.

👉 Ma non sempre è così.
👉 A volte dietro questi disturbi si nasconde una patologia cronica: l’adenomiosi.

Questa condizione può far crescere l’utero oltre le sue dimensioni naturali, influenzando la vita quotidiana e il benessere. Non si vede dall’esterno, ma chi ne soffre la sente ogni giorno.

💡 La diagnosi non è immediata, richiede valutazioni specifiche come ecografia esperta o risonanza magnetica.
💡 Riconoscerla significa smettere di normalizzare il dolore e iniziare un percorso di cura e sollievo.

🌸 Il dolore non deve mai diventare “normale”. La consapevolezza è il primo passo verso la salute.

#🌸 #💪 #✨

07/10/2025

✨ Specchio, specchio delle mie zone intime… ✨

La verità è che molte donne conoscono meglio il proprio viso che la propria v***a.
Eppure… la v***a fa parte del corpo tanto quanto occhi, mani o piedi. 👀✋🦶

👉 Guardarla con uno specchietto non è un gesto di vanità, ma di cura e prevenzione.
👉 Ti aiuta a riconoscere cambiamenti di colore, forma o piccole anomalie che potrebbero meritare attenzione.

Non aspettare che compaiano dolori o fastidi per accorgerti di lei.
Allenati a osservarti, a conoscere le tue particolarità e a riconoscere ciò che per te è “normale”.

💡 Ricorda: la consapevolezza è potere, anche quando si parla di salute intima.

Quindi, domanda diretta: hai già preso lo specchietto oggi? 🔍💃

⸻

***a #🌸 #💪 #✨

30/09/2025

✨Quel bruciore che non passa, la sensazione di “taglio” o fastidio costante nella zona v***are non vanno ignorati 🚨.
Possono essere campanelli d’allarme di condizioni come vulvodinia o atrofia v***are, che incidono sul pavimento pelvico e sulla qualità della vita.

👉 Camminare, sedersi, avere rapporti o semplicemente vivere la quotidianità può diventare difficile.
👉 Spesso questi disturbi vengono minimizzati, ma esistono percorsi di cura e riabilitazione che aiutano davvero a ritrovare sollievo.

💡 Con una valutazione mirata possiamo capire la causa, impostare strategie personalizzate e restituire al corpo la possibilità di stare meglio.

💌 Non rimandare: prenderti cura della tua salute intima significa prenderti cura di te stessa, ogni giorno.

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💙🌿✨

23/09/2025

✨ Coppetta mestruale & pavimento pelvico: 4 motivi per provarla ✨

1. Conoscenza del corpo 🧠
Capisci meglio posizione della cervice, tono del pavimento pelvico e come reagisce ai movimenti. Più consapevolezza = scelte più serene.

2. Monitoraggio della salute 📊
Vedi volume e caratteristiche del flusso con precisione: utile per notare cambiamenti e parlare con la/il ginecologa/o con dati concreti.

3. Segnali da non ignorare 🚩
Dolore, difficoltà d’inserimento, perdite o sensazione che “non si apre”? Possono suggerire una disfunzione pelvica che merita valutazione.

4. Comfort v***are ☁️
Meno attrito e umidità a contatto: spesso meno irritazioni, arrossamenti e fastidi rispetto ai prodotti assorbenti.

💌 Hai dubbi o vuoi capire quale taglia/piegatura fa per te? Prenota una consulenza pelvica personalizzata: ti guido passo-passo con delicatezza e professionalità. Il tuo benessere intimo conta. 🌸🤝

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***are ***ari 💗🌿😊

16/09/2025

💡 Non tutti gli esercizi per il pavimento pelvico sono uguali!

Molti pensano ai classici Kegel… ma in realtà il pavimento pelvico può aver bisogno di rinforzo, rilassamento o semplicemente più consapevolezza.

Ecco le opzioni 👇

1️⃣ Rinforzo 💪
👉 Se i muscoli sono deboli o poco tonici (es. post-parto, piccole perdite).
🔑 Contrai 3-5 secondi → rilassa → ripeti.

2️⃣ Rilassamento 🧘‍♀️
👉 Se i muscoli sono troppo contratti o dolorosi.
🔑 Immagina un fiore che si apre in espirazione, lasciando andare la tensione.

3️⃣ Altre opzioni 🌿
✨ Squat → rinforzano gambe e pavimento pelvico.
✨ Respirazione diaframmatica → rilassa e migliora il controllo.
✨ Yoga (posizioni come ponte e bambino) → aiutano equilibrio e percezione.

⚖️ Chi vince?
Nessuno!
Ogni corpo è diverso, ogni fase della vita richiede un approccio mirato.
👉 La chiave è ascoltarti, imparare a sentire i segnali del tuo pavimento pelvico e scegliere gli esercizi giusti.

✨ Non esiste un esercizio universale. Esiste il TUO.

💬 E tu? Ti senti più “team rinforzo”, “team rilassamento” o “team mix”? Scrivilo nei commenti 👇

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🌸

09/09/2025

Non è solo il caldo a rendere la zona intima più gonfia, sensibile o irritata.

Quante volte, a fine estate, hai dato la colpa al sole, al sudore o al costume bagnato? ☀️👙
In realtà ci sono piccoli dettagli quotidiani che fanno la differenza:

✨ Slip troppo stretti che creano “effetto serra”.
✨ Un’alimentazione sballata che rallenta l’intestino e appesantisce tutto il bacino.
✨ Bere poca acqua e muoversi meno, che fanno ristagnare i liquidi.
✨ L’umidità, alleata del caldo, che diventa la combo più irritante di tutte.

👉 E il risultato? Fastidio, pesantezza, gonfiore… e quella sensazione che “qualcosa non va”.

La verità è che il tuo pavimento pelvico non è solo un muscolo nascosto:
è un radar, registra tutto ciò che accade al tuo corpo e te lo comunica così, a modo suo.

💡 La soluzione non è solo cambiare slip o bere più acqua, ma imparare ad ascoltarlo, allenarlo e prendertene cura ogni giorno.
Prevenzione e consapevolezza sono la chiave 🔑.

💬 E adesso tocca a te: ti sei mai sentita così, specialmente in estate?. 🌿

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🌸

02/09/2025

💧 IGIENE INTIMA: MENO È MEGLIO (E NO, NON DEVE PROFUMARE DI FIORI!)

La tua zona intima non ha bisogno di essere "profumata" o "detergente al tè verde tropicale".
Ha bisogno di rispetto, equilibrio e consapevolezza.

👩‍🔬 La flora v4ginale è un ecosistema fragile ma potentissimo:
ci protegge da infezioni, irritazioni e squilibri.
Il problema?
🌪️ Troppi lavaggi, prodotti profumati, bagnoschiuma non specifici = disastro annunciato.

❗Meno detersione aggressiva = più salute.
La vera igiene intima si fa così:

🔹 Acqua tiepida, al massimo una volta al giorno
🔹 Detergente delicato, con pH acido (intorno a 4.5)
🔹 Niente profumazioni, niente schiume
🔹 Stop al bagnoschiuma sul bidet
🔹 Sì al cotone e alla biancheria traspirante

🙋‍♀️ Hai prurito, irritazione o perdite strane?
Il problema non si lava via, si valuta con un* professionista.

🩺 Parla con la tua ostetrica, ginecologa o fisioterapista specializzata:
🔁 Spesso meno sapone = meno fastidi.

📌 Salva questo post e ricordalo ogni volta che pensi che "più profuma, più è pulito": non vale per la vulv4.

🧼 🌸 💪 👩‍🦰 ⚖️ 🦠 💧 💡 🛡️ 👙 🌿 🤍 🧘‍♀️ 🌍 🧽 👚 🤲 🩺 👩‍⚕️ 👐 💧 🔥 💥 🔬 🧴 🌷

26/08/2025

🚽 IL TUO PAVIMENTO PELVICO TI GUARDA… ANCHE IN BAGNO!

Fare p**ì e c***a è una cosa naturale, ma il modo in cui lo fai può aiutare (o danneggiare) il tuo pavimento pelvico.
Sì, proprio così. Anche il bagno è un momento di cura.

Ecco 5 abitudini intelligenti che fanno una grande differenza👇

1️⃣ Niente posizioni da equilibrista:
🪑 Siediti bene sulla tavoletta! Accovacciarsi "a mezz'aria" per paura dei germi sforza i muscoli pelvici e addominali inutilmente.

2️⃣ Rispetta lo stimolo:
🚨 Trattenere troppo p**ì o feci può alterare il ritmo naturale del tuo corpo. Ascolta il tuo bisogno, non la tua agenda.

3️⃣ Mai spingere per far prima:
🚱 Spingere per iniziare o finire p**ì e c***a è uno sforzo che il tuo pavimento pelvico non ti ha chiesto. Lascia fare alla gravità.

4️⃣ Usa uno sgabellino per le feci:
🪵 Sollevare i piedi, favorisce l’uscita senza sforzo e riduce il rischio di emorroidi.

5️⃣ Smettila di interrompere la p**ì apposta:
⛔ Quel “esercizio” che ti hanno consigliato? In realtà è un falso mito. Interrompere il flusso danneggia la coordinazione vescicale.

💡 Piccoli gesti quotidiani, grandi benefici per la tua salute pelvica.
🔁 Salva questo post e portalo in bagno con te (non serve carta profumata, ma consapevolezza!).

📲 Hai dubbi? Scrivimi in DM o prenota una valutazione: prevenzione vuol dire libertà.

💪 🚽 🧍 🪵 💧 ❤️ 💡 🧠 👐 🛡️ 💩 💧 🫙 🌟 🧘‍♀️ 📚 🌸 🥀 🪶 🕒 🦵 🌺 🌿 🔁 👩‍🦰 😌

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