Dr.ssa Alessia Guidi Biologa Nutrizionista

02/06/2025

Cous cous con verdure e ceci, zero colesterolo e grassi saturi 😅😋🍆🫑🧅🥒

27/03/2025

27/02/2025

Nello sport allenamento e corretta alimentazione sono punti fondamentali. Anche quest'anno sarò presente al ritiro degli allievi e degli esordienti, della Società Mincio Chiese. Parlerò di corretta alimentazione e darò consigli da seguire durante gli allenamenti e le competizioni🚴💪

13/01/2025

Con il nuovo anno inizio la collaborazione con il centro di fisioterapia La Sorgente, a Cerea.
Se siete interessati a iniziare un percorso di educazione alimentare, per perdere peso o per patologie, nel carosello trovate i contatti per prenotare un appuntamento.
Ricordo che seguo anche gli sportivi ⛹️‍♀️🏃🚴 e i bambini dai 7 anni

10/11/2024

Vi ricordo l'incontro con la Dott.ssa Jessica Alberti - Psicologa & Psicoterapeuta Funzionale

Parlare tra genitori, educatori, istruttori, adulti di riferimento. Confrontarsi,sostenersi, ascoltare le reciproche difficoltà per sentirsi meno soli in una fase di crescita complessa dei nostri ragazzi. Sostenersi reciprocamente, potersi mettere in discussione e permettersi di chiedere ed essere accompagnati a trovare nuove strategie.
Di questo e molto altro parleremo insieme LUNEDÌ 18 NOVEMBRE ORE 20 PRESSO Circolo Serenissima , in Via Costa,4 a Roncoferraro (Mn).
Incontro a ingresso libero e gratuito.

Vi aspettiamo! Vi aspetto 💜

🌀 Il giorno 18 Ottobre invece partirà il percorso per i ragazzi "IN ASCOLTO:CORPO ED EMOZIONI" a Villa Garibaldi, dai 15 ai 25 anni. Sempre gratuito. Vi lascio il link del post dove vi racconto di questo viaggio di un incontro al mese per discutere coi vostri ragazzi e ragazze 💜
https://www.facebook.com/share/p/vRDUPCNoYrJa17zt/

L’iniziativa nel suo complesso è finanziata dal bando “Sport e Giovani: crescere insieme” di Regione Lombardia e Sport e Salute . Il progetto è stato organizzato da diversi partner associativi tra cui A.S.D. Serenissima 1918 , Circolo Serenissima , Comune di Roncoferraro , Asd Athletic 2005 , Pro Loco Roncoferraro “Paolino Fornara” , Avis Comunale Roncoferraro OdV , Ass. Comitato di Paese Villa Garibaldi Aps e Unitá pastorale SAN LEONE che raggruppa al suo interno gli oratori e le Parrocchie delle principali frazione del territorio comunale di Roncoferraro, Villa Garibaldi, Cadè, Governolo.

Per maggiori informazioni e per visionare tutte le attività è possibile consultare il sito del Comune al link
https://www.comune.roncoferraro.mn.it/c020052/po/mostra_news.php?id=436&area=H&fbclid=IwY2xjawFlC_NleHRuA2FlbQIxMQABHcv5obGINzsEzdMkzJ5CGan33ixWIXvvYFl4Hvdx3GaQQHG9Bp8IjZcwNw_aem_UhBD1CDIG3Dwk2T9TtER_Q

Grazie a tutti.
Vi aspettiamo a co-costruire insieme.

Se avete domande o curiosità da pormi sulle mie attività potete contattarmi.🤍

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

07/11/2024

Vi aspetto sabato pomeriggio per il secondo incontro 🤗

RONCOFERRARO – Tre incontri formativi gratuiti e aperti a tutta la cittadinanza volti a sensibilizzare i giovani a uno stile di vita sano, a diffondere la consapevolezza dell’importanza della cura di sé stessi e del proprio corpo in funzione di uno stato di benessere psico-fisico e a ridurre lo...

04/11/2024

Buongiorno a tutti!
Sabato 9 novembre, dalle 17 alle 19, presso il centro sportivo la Serenissima di Roncoferraro, terrò il secondo incontro dal titolo "Cucinare con gli avanzi per ridurre lo spreco alimentare e impariamo a leggere le etichette alimentari".
Durante l'incontro darò dei consigli per cercare di ridurre lo spreco alimentare e delle gustose ricette "svuota frigo".
Al termine dell'evento ci sarà un piccolo assaggio.
Vi aspetto 😊

20/09/2024

Sport e giovani: crescere insieme

In colalborazione con Sport e salute, Regione Lombardia e il Comune di Roncoferraro, terrò 3 incontri formativi gratuiti e aperti a tutta la cittadinanza, volti a sensibilizzare i giovani a uno stile di vita sano, a diffondere la consapevolezza dell'importanza della cura di sé stessi e del proprio corpo, in funzione di uno stato di benessere psico-fisico e a ridurre lo spreco alimentare, attraverso piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane.

Vi aspetto sabato 28 alle 17.30 a Roncoferraro per il primo incontro dal titolo "Nutriamo lo sport".

15/09/2024

Scarola, ceci, uvetta e pinoli😋

15/06/2024

Pronti💪
"Impariamo a leggere le etichette alimentari "

30/05/2024

Sabato 15 giugno, in occasione della "Giornata mondiale del donatore di sangue"🩸 presso l'AVISPARK di Borgo Virgilio, ci sarà un incontro riservato ai giovani dai 18 ai 35 anni.
A seguire apericena 🥯🥪🧋e Silent Party 💃🕺

Gli argomenti trattati saranno incentrati sulla cura: di sè stessi, della società e dell'ambiente.
Attraverso workshop, discussioni e attività pratiche, esploreremo il potere della cura in tutte le sue sfumature, scoprendo come possiamo rendere il mondo un posto migliore.

Io spiegherò come imparare a leggere l'etichetta alimentare, un mezzo che ci aiuta a capire meglio cosa stiamo acquistando e consumando.

L'evento è gratuito e si può partecipare previa iscrizione.

Vi lascio il link dell'AVIS, dove potete trovare le istruzioni per l'iscrizione.

Avis Provinciale MantovaVia M. K. Gandhi, 3 46034 Cerese di Borgo Virgilio (MN)Tel. 0376 364944 – Fax 0376 222272Codice Fiscale: 93013960203REA: MN-244336Personalità giuridica n° 2466 – DPGR n. 3528 del 18/04/11

16/05/2024

Oggi voglio spendere due parole sulla prima colazione e sulla sua importanza.
📍E’ considerata parte integrante di una dieta sana e l’abitudine a farla regolarmente è stata associata a un maggior controllo del peso corporeo, a una riduzione del grasso viscerale e a una migliore salute cardio-metabolica.
📍Uno studio italiano ha valutato la qualità della colazione in un ampio campione di adulti, adolescenti e bambini italiani, dal 2010 al 2013.
📍I risultati emersi hanno messo in evidenza che solo una piccola percentuale di adulti, bambini e adolescenti consuma una colazione caratterizzata da una buona qualità nutrizionale.
📍Le principali carenze riguardano il consumo di frutta e verdura 🍑🍒🥦🥒🍓🥕🫐 le raccomandazioni energetiche e il contenuto di fibre da assumere all’inizio della giornata.
Questi risultati fanno capire che bisogna correggere le abitudini alimentari scorrette, a partire dalla prima colazione, fin dalla giovane età🍼
Vi lascio il link di un articolo che avevo pubblicato un po’ di tempo fa sulla prima colazione, dolce o salata non importa, l'importante è farla!
Buona lettura!

La colazione è il primo pasto della giornata, è alla base di una corretta alimentazione ed è importante per tutti.