Virginia Casillo

27/05/2026

26/05/2026

Respirare profondamente, percepire i piedi ben ancorati alla terra ed il dorso ben appoggiato, disteso alla moquette della stanza di Antiginnastica. Portare la presenza nel corpo, risvegliare la percezione di tutte le parti per accorgerti che sei completo e sei a casa, la tua prima casa.

Questo il primo obiettivo di questi tre incontri: momenti di ascolto, dialogo, condivisione, benessere con l’Antiginnastica.
Ti aspetto, sette posti disponibili. Info in locandina 👇

25/05/2026

Nel corpo tutto dialoga , tutto si tiene. L’Antiginnastica non è solo un’esperienza intellettuale: è emotiva, somatica , trasformativa. Nel tempo, grazie al lavoro sul corpo, la memoria fonte di dolore si trasforma in una alleata capace di generare salute: salute non come assenza di dolore ma come rinnovata presenza. Esserci pienamente.
Per dirla con le parole di Monica Grando: “ La guarigione profonda non è tornare indietro e cambiare ciò che è stato ma trasformare il modo in cui lo portiamo dentro di noi”.

E’ questo che rende l’Antiginnastica terapeutica: non perché cura qualcosa ma perché riapre alla possibilità di significare diversamente la propria storia. “ Un movimento dal dolore al significato, dalla frammentazione alla coerenza, dalla sopravvivenza alla scelta consapevole di vivere”, direbbe ancora Monica Grando.
Questo è l’Antiginnastica.

22/05/2026

Il nostro corpo è un insieme e non ha bisogno di essere rinforzato.

Tutte le parti del nostro corpo sono interdipendenti. Possiamo alleviare la nuca lavorando sui piedi. Infatti, i muscoli della parte posteriore del nostro corpo, dalla base del cranio fino alla punta delle dita dei piedi, sono tutti collegati tra loro: formano una lunga catena solidale. Muovendo la nuca, facciamo reagire le dita dei piedi e viceversa. Nella parte anteriore del corpo, invece, i muscoli si inseriscono in direzioni differenti e non sono solidali. La nostra fisiologia fa sì che i muscoli della parte posteriore abbiano la priorità, tanto che lavorano quasi sempre al posto di quelli anteriori.

Con il tempo, i muscoli posteriori finiscono per essere troppo contratti. “Tirano” sulle vertebre e provocano la schiena curva, l’inarcamento lombare o gambe che ruotano. Nella parte anteriore, invece, i nostri muscoli hanno raramente l’occasione di lavorare: sono inibiti dall’eccesso di tensione della parte posteriore.

Rinforzare i muscoli della schiena o quelli anteriori non serve a nulla. Ciò che conta è ristabilire un migliore equilibrio tra il dietro e il davanti del corpo. Come? Sciogliendo i nodi che inibiscono e paralizzano i nostri muscoli posteriori e che finiscono per deformare il nostro corpo. Allungando questi muscoli accorciati e aiutandoli a rilasciare le loro contratture, gli altri muscoli, quelli situati nella parte anteriore del corpo, si contrarranno automaticamente.

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20/05/2026

Nella nostra realtà corporea ognuna delle nostre cellule tiene conto delle altre cellule e ognuno dei nostri organi é in relazione con altri. Se le relazioni, a volte, sono difficili noi ne siamo, molto spesso, responsabili senza volerlo, sicuramente: intralciamo con il nostro zelo le funzioni biologiche più naturali.

Vogliamo imporre al nostro corpo regole, leggi che non hanno niente a che vedere con le sue. Le sue leggi le prende dalla terra, dal sole e dalla luna, da un' antichissima sottomissione ai suoi ritmi.

Per quanto noi digrigneremo i denti, stringeremo i pugni, ci ottureremo le orecchie, il naso, chiuderemo gli occhi e ci crederemo isolati all' interno del nostro sacco di pelle, non potremo mai impedire che ciascuno di noi possegga pienamente in questo mondo vivo il suo posto di essere vivente.

Thérèse Bertherat, Les saisons du corps. Garder et regarder la forme, edizione Albin Michel, 1985 (per l'estratto trad. it. di Ivana Persico)

In foto: Juana Gomez, Selfconsciousness (2016)

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14/05/2026

Cosa è per me nel concreto l’Antiginnastica !
Sono in treno e vengo da giornate faticose e mi aspettano giorni altrettanto faticosi e difficili.
Decido così di portare l’attenzione al corpo: lo sento stanco, provato ed avrei bisogno di dormire. Provo a potare la mia attenzione alle zone più in difficoltà : i piedi , il collo, le orecchie che mi fanno male. Inizio ad inspirare ed espirare più lentamente con la lingua posizionata in alto, sulla papilla retroincisiva. Tutta la superficie della lingua contro il palato fino in fondo. Sento che le spalle cedono, la nuca si rilassa. Poi porto l’attenzione ai miei piedi, li libero dalle scarpe inizio a fare dei piccoli movimenti con le dita , le contraggo e le rilasso e pian piano anche la mia gamba si rilassa , anche la mia schiena.
Si può tornare al corpo in ogni luogo, senza grosse acrobazie, senza grossi movimenti. Una volta costruita o ricostruita la mappa, il potere del sentirsi integri torna a noi e con esso la possibilità di fidarsi di sé stessi. E piu ci fidiamo di noi stessi più il mondo diventa abitabile, nonostante le difficoltà piccole e grandi che ci troviamo di volta in volta ad affrontare.

06/05/2026

Partecipare a una seduta gratuita online

L’Antiginnastica festeggia i suoi 50 anni!
È nel mese di giugno dell’anno 1976, che è stato pubblicato Guarire con l’Antiginnastica, il primo libro di Thérèse Bertherat che ha fatto conoscere il suo metodo.

Da allora, l’Antiginnastica si vive e si trasmette di generazione in generazione, si condivide e si reinventa.

Niente di tutto questo esisterebbe senza di voi.

Per ringraziarvi tutti e per celebrare insieme questo anniversario, vi propongo di partecipare a una seduta gratuita di Antiginnastica online in italiano.

📅 Appuntamento sabato 13 giugno 2026

⏰ Dalle 17.00 alle 18.00

🧺 Materiale: un tappetino e un piccolo asciugamano arrotolato, oppure, se lo avete: il “doudou”.

Link in bio e nelle storie
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