23/01/2026
La colazione influisce sul tuo cervello e metabolismo più di quanto pensi.
Dopo il digiuno notturno il cerbello ha bisogno di nutrienti, stabilità glicemica ed energia di qualità
Ma questo non vuole dire che sei costretto a farla.
Infatti il consiglio che do sempre a chi si sveglia molto presto o si sente disgustato all’idea di mangiare appena alzato è: Non forzarti!
Potresti in caso spostarla di qualche ora.
Potresti bere solo una bevanda calda prima di uscire di casa, un tè, un bicchiere di latte 🥛 e poi portare con te qualcosa di comodo da mangiare più tardi, quando senti davvero fame.
👉🏻 Esempio pratico:
Se la tua colazione prevede ij toast con formaggio spalmabile e marmellata o affettato magro + bevanda calda o spremuta:
• Bevi la bevanda calda o la spremuta a casa con calma
• Prepara il toast, e metti in borsa
• Mangialo quando il tuo corpo te lo chiede (anche alle 10, va benissimo)
Non devi adattarti a orari rigidi.
Devi solo organizzarti in modo furbo.
