Dott.ssa Rita Stabile Psicologa Psicoterapeuta Adleriana

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12/05/2026

Parole dallo studio #16

La fatica di sentirsi sempre “troppo”.

Troppo sensibili.
Troppo emotivi.
Troppo coinvolti.
Troppo vulnerabili.

Molte persone crescono con l’idea di dover ridurre alcune parti di sé per essere accettate, comprese o considerate adeguate.

Nel tempo questo può portare a controllarsi continuamente, a trattenere, a chiedersi spesso se si stia “esagerando”.

Nella pratica clinica emerge invece quanto spesso quella percezione di essere “troppo” abbia a che fare con esperienze relazionali in cui non ci si è sentiti sufficientemente accolti o riconosciuti.

A volte il problema non è ciò che si prova.
Ma la solitudine con cui si è imparato a viverlo.

05/05/2026

Parole dallo studio #15
Quando il corpo parla prima delle parole.
Non sempre l’ansia arriva come pensiero.
A volte si presenta nel corpo:
nel respiro che cambia,
nella tensione che aumenta,
nel battito che accelera,
in una sensazione difficile da nominare.
Il corpo non “inventa”.
Segnala.
Ma non sempre ciò che segnala è un pericolo presente.
A volte porta tracce di allarme, adattamenti, fatiche rimaste senza parola.
Nel lavoro terapeutico si prova ad ascoltare anche questo linguaggio.
Non per controllarlo a forza,
ma per comprenderlo.

28/04/2026

Parole dallo studio #14
La fatica di avere sempre la mente accesa.
Ci sono persone che non riescono a “staccare”.
Non perché vogliano pensare troppo,
ma perché la mente continua ad andare.
Ripensa.
Anticipa.
Controlla.
Anche quando fuori sembra tutto tranquillo.
A volte non è ansia evidente.
È una tensione più sottile, costante.
Come se ci fosse sempre qualcosa da sistemare,
da prevedere,
da tenere sotto controllo.
Nel lavoro terapeutico si prova a comprendere
da dove nasce questo movimento.
Non per smettere di pensare,
ma per non essere sempre dentro il pensiero.

25/04/2026

La libertà non è solo un fatto storico.
È qualcosa che riguarda anche il modo in cui viviamo oggi.
Ci sono forme più visibili di libertà,
e altre più silenziose.
La possibilità di scegliere.
Di dire no.
Di non restare dove non ci si sente rispettati.
Di non vivere sotto paura,
né dentro, né fuori.
Il 25 aprile può essere anche questo:
un momento per ricordare
che la libertà ha sempre a che fare con la dignità.
Anche nelle relazioni.
Anche nella propria vita.

21/04/2026

Parole dallo studio #13
Il punto in cui arriva la colpa.
Per alcune persone non arriva dopo un errore.
Arriva prima.
Nel timore di deludere,
di ferire,
di non aver fatto abbastanza.
A volte la colpa non segnala ciò che si è fatto,
ma il modo in cui si è imparato a stare in relazione.
In terapia si prova a distinguerla:
non per smettere di avere sensibilità,
ma per non vivere sempre sotto accusa.

14/04/2026

Parole dallo studio #12
Il peso del senso del dovere.
Per alcune persone non è solo una scelta.
È una posizione che si è costruita nel tempo.
Mettere gli altri al primo posto.
Non deludere.
Non creare problemi.
Anche quando questo significa mettere da parte se stessi.
Nel lavoro terapeutico si incontra spesso questo movimento:
un senso di responsabilità così forte
da diventare fatica.
In terapia si prova a comprenderne l’origine,
non per smettere di avere cura degli altri,
ma per iniziare a includere anche sé stessi.

08/04/2026

Parole dallo studio – Edizione speciale

Ci sono parole che non possono essere considerate solo parole.

In questi giorni è stata pronunciata un’espressione molto forte:
“spazzare via un intero popolo”.
Non è una frase qualsiasi.
È un tipo di linguaggio che non può non avere un impatto.
Ci sono parole che non restano fuori.
Entrano.
Si depositano.
Generano immagini, paura, distanza.
Nel lavoro clinico si osserva quanto il linguaggio contribuisca a costruire la realtà interna:
le parole che ascoltiamo,
e quelle che usiamo con noi stessi.
Per questo non sono mai neutre.
Alcune parole, più di altre,
non possono non avere conseguenze.

31/03/2026

Parole dallo studio #11
Quando ci si sente sempre un passo indietro.
Per alcune persone il confronto è costante.
Con ciò che gli altri fanno,
con ciò che sembrano essere.
Anche nei momenti in cui le cose funzionano,
resta la sensazione di non essere abbastanza.
Non è solo insicurezza.
È uno sguardo su di sé che si è costruito nel tempo.
In terapia si lavora proprio lì:
non per diventare qualcun altro,
ma per smettere di misurarsi continuamente.

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https://www.ritastabilepsicologa.it/blog/quando-ci-si-sente-un-passo-indietro.html

24/03/2026

Parole dallo studio #10
Quando il bisogno di controllo diventa fatica.
Per alcune persone, lasciare andare non è un’opzione semplice.
Controllare significa prevenire, evitare, tenere insieme.
Ma nel tempo, questo sforzo continuo può trasformarsi in stanchezza.
In una tensione che non si scioglie.
In terapia si scopre che non tutto deve essere previsto per essere affrontato.
E che, a volte, è proprio lì che si apre uno spazio nuovo.

17/03/2026

A volte leggere una riflessione può far nascere una domanda personale. Il momento di intraprendere un percorso spesso si riconosce da una sensazione semplice:
il desiderio di non restare soli con ciò che si sta vivendo.
Nel mio lavoro accolgo persone che attraversano momenti di difficoltà, cambiamento o confusione.
Ogni percorso è diverso, costruito insieme, nel rispetto dei tempi e della storia di ciascuno.
Per informazioni sul percorso psicoterapeutico è possibile scrivermi in privato.
—
Dott.ssa Rita Stabile
Psicologa Psicoterapeuta Adleriana

Indirizzo

Brescia
25036

Sito Web

https://ritastabilepsicologa.it/

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