Studio Mindfulness

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Studio Mindfulness

Impara a gestire le tue emozioni, pensieri, dolori fisici e situazioni quotidiane stressanti.

20/09/2025

🌸 Una nuova pagina, la stessa energia 🌙

Cari amici di Studio Mindfulness,
da oggi questo profilo si unisce a Luna Arcana, il mio spazio dedicato alla spiritualità, ai Tarocchi e alla crescita personale.

Ho scelto di fondere i due cammini perché credo che la Mindfulness e i Tarocchi siano strumenti complementari:
🌬️ la Mindfulness ci insegna a stare nel presente,
🔮 i Tarocchi ci aiutano a leggere i simboli del nostro viaggio interiore.

Da oggi troverete tutto in un unico posto: meditazioni, percorsi personalizzati, consulti e tanta ispirazione✨

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per non perdere nessun contenuto e continuare a camminare insieme 💜

Un abbraccio di luce,
Claudia 🌙

15/09/2025

Buongiorno!
Stamattina porta attenzione alle tue sensazioni, chiediti come ti senti e di cosa hai bisogno in questo momento. Prendi un bel respiro e inizia la tua giornata ! Questo semplice gesto può aiutati a ridurre lo stress già la mattina!

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜
Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

14/09/2025

Buongiorno anima solare ☀️
Ogni alba è un invito a rinascere consciamente.
Oggi scegli la pace, scegli la luce interiore🧘

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

13/09/2025

Buongiorno 🌅
Oggi respira gratitudine: per il respiro, la luce, la vita che pulsa in te.
La gratitudine apre la porta a giorni pieni di significato💜🧘

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

12/09/2025

🌿 Mindfulness: ritrovare calma nel presente 🌿

Quante volte ti accorgi di vivere con la mente altrove?
La mindfulness è l’arte di riportare l’attenzione al momento presente, con gentilezza e senza giudizio.

✨ Un esercizio semplice:
Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi.
Ascolta il corpo, nota le sensazioni, lascia che i pensieri passino come nuvole.
Anche solo un minuto così può trasformare la tua giornata.

💜 La pratica della consapevolezza non richiede tempo speciale: puoi portarla con te ovunque.

👉 Prova oggi: mentre cammini, mentre bevi un tè, mentre ascolti una persona.
Vivi quell’istante pienamente.

12/09/2025

Buongiorno, anima luminosa 🌸
Un respiro alla volta, un passo alla volta.
La presenza semplice è già magia: sei dove devi essere💜

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

11/09/2025

Buongiorno 🌿💜
🧘Prenditi 5 minuti per sederti in silenzio e stabilisci un'intenzione chiara per oggi
ad esempio, coltivare la gentilezza, vivere con presenza, brillare dal cuore.

Ogni mattina hai l'opportunità di coltivare in modo consapevole l'energia che vuoi cogliere durante la tua giornata. Sii presente💜

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

10/09/2025

Buongiorno anima cara 🌞
Inizia la giornata con un respiro profondo. Inspira consapevolezza, espira tensione.
Oggi, lascia che la chiarezza del tuo respiro guidi ogni gesto.
Ogni momento è un dono.

🧘‍♀️Per informazioni sui corsi mindfulness, scrivimi in DM

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

09/09/2025

Buongiorno anime belle 🌞💜
Oggi concediti un attimo per respirare profondamente e osservare il presente.
La vera magia della vita nasce quando smettiamo di correre dietro al futuro e impariamo a sentire la bellezza dell’adesso.
🌸 Ogni respiro è un ritorno a casa.

Per informazioni corsi mindfulness scrivimi su DM💌

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜
Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

07/09/2025

La mindfulness è la pratica di essere presente nel momento, senza giudicare o distrarsi. Si tratta di prestare attenzione alle tue sensazioni, pensieri ed emozioni senza cercare di cambiarli o giudicarli.
🧘🏼🧘🏼🧘🏼🧘🏼🧘🏼
5 benefici scientifici della mindfulness:

🪷Riduce lo stress e l'ansia

La mindfulness può aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia migliorando la regolazione delle emozioni.

🪷Migliora la concentrazione e la produttività

La pratica della mindfulness può migliorare la capacità di concentrarsi e di essere produttivi.

🪷Aumenta la consapevolezza di sé

La mindfulness può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.

🪷Migliora la salute fisica

La mindfulness può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, il dolore cronico e migliorare la qualità del sonno.

🪷Potenzia la resilienza emotiva

La mindfulness può aiutare a sviluppare una maggiore resilienza emotiva e a gestire meglio le situazioni difficili.

Inizia a praticare la mindfulness oggi e scopri i benefici per te stesso!
Scrivimi in DM o su WhatsApp per informarti sui corsi 💌

Che ogni respiro ti riporti al cuore 🌿💜 Con amore e presenza, Claudia 🧘🏼✨

05/09/2025

La Mindfulness in Gravidanza:
Un Percorso di Consapevolezza e Serenità🫄🏼

La gravidanza è un momento unico e speciale nella vita di una donna, pieno di emozioni e cambiamenti. Tuttavia, può anche essere un periodo di stress e ansia. La mindfulness può essere un potente strumento per aiutarti a gestire le emozioni e a trovare la pace interiore durante questo periodo.

🪷I Benefici della Mindfulness in Gravidanza

- Riduce lo stress e l'ansia
- Migliora la connessione con il bambino
- Aumenta la consapevolezza del corpo e della mente
- Aiuta a gestire le emozioni e a trovare la pace interiore
- Migliora la qualità del sonno e riduce la fatica

🧘🏼Come Praticare la Mindfulness durante la Gravidanza

- Inizia con esercizi di respirazione profonda e rilassamento
- Pratica la meditazione e la riflessione
- Utilizza tecniche di mindfulness per gestire lo stress e l'ansia
- Connetti con il tuo corpo e con il tuo bambino attraverso la consapevolezza

Esercizi di Mindfulness per la Gravidanza

- Respirazione profonda e rilassamento
- Meditazione guidata
- Yoga prenatale
- Riflessione e scrittura

La mindfulness in gravidanza può essere un potente strumento per aiutarti a gestire le emozioni e a trovare la pace interiore. Inizia a praticare la mindfulness oggi e scopri come può aiutarti a vivere una gravidanza più serena e consapevole.

Indirizzo

Brescia

Sito Web

http://www.studio-mindfulness.com/

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