15/07/2024
🌡️ Quando il corpo raggiunge una temperatura superiore a 40°C, in periodi di 10-15 minuti, i meccanismi termoregolatori possono andare in tilt, portando così al temuto colpo di calore. Per evitare che questo accada, è fondamentale:
💧 Mantenersi idratati; bevi acqua come bevanda principale. Anche se puoi includere altri liquidi come succhi di frutta, the freddo etc, bere acqua o bevande composte da acqua almeno all'80% è fondamentale.
☀️ Proteggiti dal caldo evitando di uscire o fare attività nelle ore più calde.
👒 Se uscire è necessario, copri la testa con un berretto e indossa abiti di cotone leggero dai colori chiari.
Dunque fai sempre attenzione nelle ore più calde, e ricorda che la tua salute è sempre la priorità!