04/10/2025
Proseguo la mia personale battaglia contro i fuffaguru del web e contro l’idiozia dominante dell’acquisto inconsulto di integratori… che fa bene solo a chi lucra sulla salute degli ignoranti.
Questo messaggio in particolare è destinato a tutti i palestrati che si affidano a sedicenti ‘nutrizionisti’ che li BOMBANO di OMEGA 3: 
✅ Non esistono studi randomizzati e controllati che dimostrino in modo convincente che l’assunzione regolare di omega-3 riduca il rischio cardiovascolare o aumenti la sopravvivenza in una popolazione sana e sportiva.
✅Le evidenze disponibili derivano principalmente da studi su popolazioni generali o ad alto rischio cardiovascolare, non specificamente su soggetti sani e sportivi.
✅Le meta-analisi di RCT su adulti senza patologie cardiovascolari preesistenti mostrano che l’integrazione di omega-3 (EPA/DHA, tipicamente 1 g/die) non riduce significativamente la mortalità totale, la mortalità cardiovascolare, né gli eventi cardiovascolari maggiori rispetto al placebo.Alcuni studi osservazionali suggeriscono un’associazione tra consumo di pesce ricco di omega-3 e minore rischio di coronaropatie, ma questi dati non sono confermati dagli RCT in prevenzione primaria.
Infine, udite, udite voi che dite che tanto ‘ male non fanno’
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l’assunzione di omega-3 può aumentare il rischio di fibrillazione atriale, soprattutto con dosi elevate di EPA.
