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Dr.ssa Ilaria Cancarini - Nutrizionista a Brescia

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Brescia
Dr.ssa Ilaria Cancarini - Nutrizionista a Brescia

Nutrizionista Brescia

27/09/2025

🍂 È stagione di funghi! 🍄
Leggeri, nutrienti e ricchi di benefici: scopri perché portarli più spesso a tavola può fare bene al tuo benessere.

16/09/2025

Spesso pensiamo che cambiare alimentazione significhi stravolgere tutto in un colpo solo. In realtà, la chiave è proprio questa: un passo alla volta.

Non serve eliminare tutti i dolci per “mangiare sano”, basta iniziare sostituendone qualcuno con frutta fresca.
�Non serve bere 2 litri d’acqua subito, basta ricordarsi un bicchiere in più ogni giorno.�
Non serve riempire il piatto di verdure all’improvviso, basta aggiungerne una porzione in più ai pasti.

Ogni piccolo gesto ripetuto diventa un’abitudine. E le abitudini costruiscono il cambiamento. 💚

11/09/2025

Tre idee diverse, ma tutte leggere, nutrienti e super golose.
Quale provi domani mattina?

06/09/2025

Sai che non sono un vero frutto ma un’infiorescenza?
Oltre ad essere buonissimi, i fichi sono un concentrato di benessere:

✨ Ricchi di fibre → aiutano l’intestino
✨ Fonte di potassio, calcio e magnesio → energia e ossa forti
✨ Pieni di antiossidanti → proteggono le cellule
✨ Uno spuntino naturale e saziante

Questo è il momento perfetto per gustarli! Scrivimi nei commenti se vuoi qualche ricetta!

29/08/2025

Il rientro dalle vacanze non deve essere un momento di pressione o di grandi rivoluzioni. Basta partire da piccoli passi: scegliere cibi più sani, muoversi anche con una semplice passeggiata, ascoltare il proprio corpo.

Non serve la perfezione, ma la costanza e la gentilezza verso se stessi. Inizia oggi, con ciò che puoi, dove sei. La cura di sé è il primo passo per ritrovare energia e benessere.

24/08/2025

Vi vedo sotto all'ombrellone con la rivista che vi parla della dieta detox per tornare in forma dopo le vacanze! Non cascate in queste sciocchezze, ora godetevi le meritate ferie, e al rientro prendetevi cura di voi stessi nel modo corretto, e se serve con il supporto dei professionisti giusti!

20/08/2025

Dire “Bravo/a, sei dimagrito/a!” può sembrare un complimento innocente, ma in realtà può essere dannoso e inopportuno, anche se detto con buone intenzioni.
A fine post ti suggerisco altre cose che potresti dire!

10/08/2025

I popcorn fatti in casa sono un’alternativa sana, economica e naturale agli snack confezionati.

Ricchi di fibre�
Poche calorie (se preparati senza b***o o zucchero)�
Senza conservanti né ingredienti strani�
Super sazianti!

Basta un filo d’olio (o anche niente, se usi l’aria calda), chicchi di mais e una padella con coperchio. In pochi minuti hai uno snack perfetto da personalizzare con spezie, lievito alimentare, paprika, rosmarino o un pizzico di sale marino.

04/08/2025

Fatemi sapere qual è il vostro preferito!

23/07/2025

Ogni grande traguardo nasce da scelte quotidiane, da piccoli gesti che, giorno dopo giorno, costruiscono abitudini sane e durature. Non serve stravolgere tutto dall’oggi al domani: basta iniziare, con costanza e determinazione.

13/07/2025

La pesca è uno dei frutti estivi più amati! Qual è il tuo preferito?

06/07/2025

Quale avete voglia di provare per prima?

Indirizzo

Via Carducci, 3/B
Brescia
25126

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00

Telefono

+393402613169

Sito Web

https://www.nutrizionistabrescia.net/

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